REȚETE> DIETE

DIETĂ

Broccoli cu crema de branza-usturoi

INGREDIENTE NECESARE

1 broccoli mai mare °°° 2 smântână dulce °°° brânză topită/aprox.4 triunghiuri/°°° usturoi/după gust/°°° ulei °°° sare, piper

MOD DE PREPARARE

Am inclus această delicioasă masă în meniu la 90 DD - desigur nu în primele 3 luni, ci în timpul întreținerii. Pentru cei care nu sunt copii, liniștește-te cu cartofi:-). Este un prânz foarte rapid și bogat.
Sursa: varecha.sk, energizant

DIETĂ

Post intermitent

INGREDIENTE NECESARE

Aceasta este o metodă foarte puțin cunoscută de a mânca în Slovacia. Numele original este postul intermitent. Cel mai important lucru pe care vi-l voi spune este că nu vă va fi foame în timpul acestei „diete”. Vei putea mânca orice îți place. Nu este o dietă de impact pe care o țineți timp de 2 luni pierdeți 20 kg și vă surprinde că s-au întors într-un an

MOD DE PREPARARE

Postul intermitent (I.F.) este împărțit în două faze:

-faza când primiți calorii (fereastră de alimentare)

-fază când nu luați calorii (post - fereastră de post)

Nu aș vorbi despre IF ca dietă, ci mai degrabă ca stil de viață. Deocamdată, definiția este suficientă: IF mănâncă în proporția de 8 ore de fereastră de alimentare și 16 ore de fereastră de post. Pentru majoritatea oamenilor, este doar sări peste micul dejun.

Acest mod de a mânca are un efect miraculos asupra unora. Este foarte simplu.
Tot ce trebuie să știți despre postul intermitent:

elementele de bază ale IF: http://www.leangains.sk/stravovanie/intermittent-fasting/
Cât și ce să mănânci: http://www.leangains.sk/stravovanie/kolko-a-co-mozem-jest/
cum să începeți rapid cu IF: http://www.leangains.sk/stravovanie/navod-ako-zacat-s-leangains/

Notă Leangains = IF + antrenament de forță de 3 ori pe săptămână

Țin degetele încrucișate și îmi doresc o mulțime de mile arse:)

DIETĂ

Înlocuirea ouălor pentru persoanele alergice

INGREDIENTE NECESARE

de la Kasulka pe bonvivani.sk

MOD DE PREPARARE

Fiecare bucătar experimentat va crede că coacerea fără ouă este aproape imposibilă. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la ouă, trebuie doar să faceți fără ouă.
Multe mese și alimente gata preparate conțin părți din ouă, astfel încât persoanele care suferă de alergii (sau vegani, de exemplu) nu au de ales decât să gătească și să coacă acasă. Și că aș putea să o fac fără ouă, am testat-o ​​și eu. Chiar dacă nu suferiți de alergii la ouă, puteți găsi ideea utilă, deoarece ouăle se numără printre alergenii puternici și de ex. în intoleranța la histamină nu este recomandată inițial. Așa că am trecut prin diverse surse pentru a obține o listă de trucuri garantate despre cum să înlocuiți ouăle din rețetele dvs.

Un ou înlocuiește:
3 PL de piure de mere + 1 KL praf de copt
1 PL semințe de in măcinate + 3 PL apă caldă
1 PL semințe de chia + 3 PL apă fierbinte
1 PL amidon săgeată + 1 PL apă

3 PL tofu moale + 1 KL praf de copt
1/4 cană piure de mere
1 banana (piure)
1/4 cană de tofu cremos
2 PL amidon de cartofi
1/4 cană piure de cartofi
1/4 cană piure de dovleac sau dovlecei
2 PL apă + 1 PL ulei + 2 KL praf de copt

Puteți încerca să înlocuiți o proteină bătând 1 PL de pulbere de agar în 1 PL de apă, răcind și re-biciuind.

Vedeți, avem o gamă întreagă de înlocuitori. Există diferiți înlocuitori pentru fiecare rețetă și este ideal să încercați rețeta și apoi să o evaluați. Ouăle Chia se încadrează frumos în biscuiți și clătite, piureul de mere (sau alte fructe) este binevenit în prăjiturile dulci.

Dacă încă nu știți ce să faceți, puteți încerca unul dintre înlocuitorii de ou pre-amestecați disponibili. Produsele locale (cehe și SK) disponibile includ Vajahit de la ASP Czech, Hraška de la Ceria sau Bezgluten cu înlocuire a ouălor PKU. În străinătate (sau magazinele electronice) poți să te uiți la No Egg de la Orgran, Egg Replacer de la Ener-G sau Bob's Red Mill și Egg Replacement ale acestora. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție compoziției acestor amestecuri, deoarece acestea conțin adesea făină de soia sau chiar zer.

DIETĂ

Briose proteice cu inimă lichidă

INGREDIENTE NECESARE

Am găsit această rețetă pe blog-PALEO PRIMAL LIFESTYLE // - 3 albușuri de ou - 100 g prune uscate - 50 g cacao - 40 g praf de proteine ​​de vanilie - 3 linguri de nucă de cocos rasă - 100 ml lapte - Procentaj mare de ciocolată

MOD DE PREPARARE

Puneți nucă de cocos într-un blender și amestecați până la omogenizare
// Adăugați celelalte ingrediente în afară de ciocolată și amestecați
// Umpleți matrițele de briose cu amestecul și putem termina restul, pentru că este bine ii: D
// Puneți în cuptor și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 150 de grade. Aproximativ 30 de minute, în funcție de cât de mari sunt brioșele, scoateți brioșele după 20 de minute de coacere și lipiți un cub de ciocolată în fiecare
// Reveniți la cuptor și coaceți restul de 10 minute
Este un rapid și am 11 brioșe:-))

DIETĂ

Cofeina pentru celulita

INGREDIENTE NECESARE

Tot ce ne trebuie este cafea măcinată.

MOD DE PREPARARE

Trebuie doar să fac cafea și să păstrez fundul, în familia noastră doar mama mea, fasolea, bea o astfel de cafea și încă mai pun jos, colectez până am o ceașcă plină, apoi trebuie masată pe piele umed, mai ales în cazul în care aveți celulită, lăsați-o să acționeze cel puțin 10 minute și apoi faceți un duș, pielea va fi frumos netedă și suplă după acest tratament.

DIETĂ

TOFU ALB CU NUCI ȘI FRUCTE - PENTRU O DIETĂ ÎMPĂRȚITĂ

INGREDIENTE NECESARE

Tofu alb, nucă de cocos, scorțișoară măcinată, banană, portocală, măr, căpșuni.

MOD DE PREPARARE

Dacă există o astfel de rețetă, îmi cer scuze. Am urmat o dietă divizată și vin cu rețete pentru delicioase. Mănânc asta într-o zi fructată la prânz.
Puneți tofu pe o farfurie sau castron, pufniți cu o furculiță, adăugați o banană zdrobită, măr ras, suc de portocale, nucă de cocos rasă, amestecați și praful cu scorțișoară măcinată. Apoi ornează cu fructe proaspete. Oricare, după gust. Este delicios, dulce, ușor și SÉTE! Nu vei muri de foame repede.

DIETĂ

EMULIPS-RADA

INGREDIENTE NECESARE

Știu că nu aparține aici, dar vreau să întreb dacă cineva are experiență cu EMULIPS. Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns:-)) Voi șterge imediat .

DIETĂ

Dukan Phase II - Gulash Szeged conform lui Miška

INGREDIENTE NECESARE

piept de pui, 500g varză murată, 1 ceapă, condiment de gulaș, puțină vegetație, 2dcl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de amidon de porumb

MOD DE PREPARARE

Tăiem pieptele de pui în cuburi. Tăiați ceapa în bucăți mici și prăjiți-o uscată, turnați puțină apă, apoi adăugați pieptul de pui și condimentați cu ardei de gulaș, turnați puțină apă și fierbeți-l la foc mic până se înmoaie. Spălați varza murată și adăugați-o la carne. Gătiți până se înmoaie. Se amestecă amidonul de porumb în 2dcl de lapte și se adaugă la carne și varză, se lasă să fiarbă, se gustă.

Aceasta este o rețetă de Miška de pe forum.dieta-protal.sk și este excelentă:)

DIETĂ

găluște cu usturoi de urs

INGREDIENTE NECESARE

cartofi făină sare poartă usturoi bryndza, slănină

MOD DE PREPARARE

Radeți cartofii curățați pe răzătoarea fină sau într-un robot, adăugați usturoi de urs amestecat (1-2 mână), făină și sare după cum este necesar. Se fierbe în apă clocotită, se strecoară, se adaugă bryndza și slănina prăjită.

DIETĂ

Clatite de cartofi-ovaz cu usturoi de urs

INGREDIENTE NECESARE

4 cartofi 4 PL fulgi de ovăz 1 PL făină simplă 1 mână de usturoi de urs feliat sare, rasca, piper negru

MOD DE PREPARARE

Înmuiați fulgii de ovăz în apă, lăsați-l să stea timp de 20 de minute, apoi scurgeți apa inutilă. Între timp, radeți cartofii curățați, adăugați toate ingredientele și coaceți-le într-o tigaie uscată (pentru persoanele care nu fac dietă în ulei)

SALVAȚI REȚETA PRETĂ REȚETĂ (unui vizitator i-a plăcut rețeta)

• Rețete pentru mese normale
• Rețete pentru prepararea prăjiturilor cu zahăr pentru diferite diete
• Rețete pentru tartine populare din cărțile de bucate ale grădiniței, acestea au un gust bun pentru toți copiii
• Rețete de biscuiți cu design propriu pentru câțiva EUR
• Rețete pentru loțiuni Castravete, mușețel, roz, lămâie și fulgi de ovăz