Pagini
Masaje
Ce ar trebui să știți când mergeți pentru un masaj pentru prima dată?
Anunțați-mă că nu ați fost niciodată la un masaj înainte, astfel încât să masez cu grijă zonele cu probleme. Nu vă fie frică de durerea care poate apărea în a doua sau a treia zi. După primul masaj, este normal. Nu mâncați alimente grele timp de cel puțin o oră înainte de masaj. Nu vă masați dacă aveți gripă sau febră sau orice alte probleme grave de sănătate, erupții cutanate, mucegai, vânătăi mari etc. Masajul nu este potrivit nici măcar pentru bolile cardiace grave. Înainte de masaj, aflați ce vă deranjează, la ce masaj sau terapie ați ajuns, pe ce parte a corpului ar trebui să mă concentrați. Dacă aveți alergie la o substanță care ar putea fi conținută într-un produs de masaj, anunțați-mă despre acest fapt.
Masaj clasic la spate
Îmbunătățește nutriția țesuturilor și ameliorează durerea, ameliorează spasmele, îmbunătățește circulația sângelui, aduce oxigen proaspăt în țesuturile corpului, ceea ce ajută la descompunerea deșeurilor, accelerează vindecarea după leziuni și favorizează recuperarea după boli.
Când să alegeți un masaj clasic?
· Mușchii rigizi din cauza activității sedentare etc.
· Boli ale aparatului locomotor, după leziuni și operații la nivelul articulațiilor și oaselor
· Boli ale sistemului nervos (hemipareză, hemiplegie, paraplegie)
· Boli ale sistemului digestiv (constipație, obezitate, tulburări metabolice)
· Condiții de imobilizare pe termen lung, oboseală musculară, convalescență
Masaj bancar
Masaj profund de detoxifiere a coloanei vertebrale sau a articulațiilor, în timpul căruia substanțele reziduale sunt eliberate din corp.După prima aplicare a baloanelor, este posibil uneori ca „vânătăi” roșii să rămână pe corp în locurile în care sunt aplicate, Masaj bancar constă dintr-un masaj clasic al spatelui și un masaj bancar în sine.
Tehnici moi
Tehnicile moi sau manipularea țesuturilor moi sunt tratamente prin întinderea pielii în gene, slăbind fascia în țesutul subcutanat. Tehnica este puțin dureroasă. Este diferit de masajele clasice, nu folosim ulei. Această terapie este utilizată pentru relaxarea mușchilor superficiali, a mușchilor și tendoanelor scurtate, a cicatricilor. Este foarte eficient, mai ales cu deplasarea (întinderea) fasciei pe spate sau atunci când mușchii se rigidizează. Are un efect similar cu un masaj reflex al coloanei vertebrale, după ce senzația de supraîncălzire rămâne mult timp în zona tratată.
Ce este sistemul SM?
Este un sistem de exerciții care regenerează coloana vertebrală, un joc, după reguli stricte, dar nu este dificil să le urmezi. Este o selecție de exerciții care activează lanțurile musculare, a căror funcție principală este de a strânge circumferința corpului și de a crea un corset muscular. Acest lucru creează o forță ascendentă care îndreaptă coloana vertebrală și ridică discurile intervertebrale.
În ultimii ani, a dominat un stil de viață sedentar care încalcă postura verticală. Sistemul SM este o oportunitate de a reface rapid lipsa mișcării naturale, de a restabili armonia și funcția pierdute de mușchi și de a readuce figura într-o poziție verticală. În majoritatea exercițiilor, veți găsi o tendință de a alinia coloana vertebrală la linia mediană și de a o trage în sus. Va exista o eliberare de blocaje ale coloanei vertebrale și o distribuție uniformă a mișcării în segmente individuale ale coloanei vertebrale și articulații mari. Se practică cu o coardă elastică, care permite mișcarea extinsă a membrelor împotriva unei forțe mici, crescând treptat, care activează spiralele musculare stabilizatoare. Acest efect ne permite să întărim și să întindem toți mușchii importanți ai corpului în decurs de 10 - 15 minute.
Când alegeți sistemul SM?
· Pentru durerile lombare, toracice și ale coloanei cervicale,
· La pacienții cu ejecție acută a plăcii și scolioză,
· La sportivi ca antrenament de fitness pentru a îmbunătăți performanța sportivă și pentru a preveni supraîncărcarea și degenerarea coloanei vertebrale și a articulațiilor mari în sport,
· În prevenirea și tratamentul tulburărilor articulațiilor mari.
Exercitarea SMS-urilor are un singur dezavantaj: nimeni nu va exercita timp de 10 minute pe zi pentru noi.
Infra saună
· Crește elasticitatea țesuturilor de colagen,
· Reduce direct rigiditatea articulațiilor,
· Reduce tensiunea musculară,
· Oferă ameliorarea durerii,
· Crește fluxul sanguin,
· Ajută la descompunerea edemelor și exsudatelor,
· Îmbunătățește sistemul cardiovascular,
· Îmbunătățește sistemul imunitar,
· Arde calorii,
· Îmbunătățește condițiile pentru durerile de spate,
· Reduce timpul de vindecare a arsurilor și a cicatricilor,
· Scade tensiunea arterială,
· Provoacă ameliorarea DNE și a menopauzei,
· Reduce greutatea - prin transpirație și excreția de grăsime,
· Îmbunătățește semnificativ tratamentul bolilor de piele.