foarte

Măslinii au fost crescuți din anul 3000 î.Hr., în special în Marea Mediterană. Din ce în ce mai mult, acestea devin parte a unui stil de viață sănătos și parte a dietei noastre. Chiar dacă gustul lor este specific, dați-le șansa să le placă.

Ce conțin?
Datorită ingredientelor active, acestea au un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Verde sau negru? Nu contează culoarea, sunt la fel de sănătoși. Acestea conțin apă, carbohidrați, proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, potasiu, zinc, fosfor, sodiu, calciu sau vitaminele A, B, E, K și acid folic și alte vitamine și minerale importante. Aceste substanțe protejează organismul de pierderile excesive de lichide și întăresc sistemul imunitar.

De ce merită să le consumăm?
Efectele lor sunt că protejează celulele de creșterea cancerului, regenerează celulele și, de asemenea, susțin digestia. Au efecte antiseptice și astfel protejează împotriva infecțiilor și inflamațiilor. Acestea oferă prevenire împotriva bolilor cardiovasculare, a bolilor renale și a tractului urinar și a osteoporozei. De asemenea, îmbunătățesc golirea, scad tensiunea arterială și colesterolul. Nu numai că hidratează corpul, ci îl detoxifică. Au un efect pozitiv asupra frumuseții, deoarece încetinesc semnele îmbătrânirii și mențin pielea moale. Datorită consumului de măsline, ne vom consolida imunitatea și ne vom regla stilul de viață.

Deoarece măslinele sunt foarte ușor de digerat și nu ne măresc greutatea, nu este o problemă să le includem în dietă. O sută de grame de măsline corespunde doar 150 de calorii. Consumul de măsline este, de asemenea, recomandat în timpul dietelor de reducere. Măslinele ajută la accelerarea metabolismului, toată lumea se poate răsfăța cu adevărat în ele fără restricții. Chiar vara suntem obișnuiți să le punem în salate ca la pește. Dar nu ar trebui să le uităm pe parcursul anului. Măslinele sunt, prin urmare, foarte ușor de digerat.

Folosește-le pentru salate, pizza, risotto, carne sau pește. Calitatea lor era deja cunoscută grecilor antici, astfel încât măslinele sunt o parte esențială a industriei alimentare și cosmetice. Fie că optați pentru măsline pentru consum, sub formă de ulei de măsline sau produse cosmetice, vă veți aduce beneficii doar corpului și sănătății.