Când vine vorba de stilul de viață al vedetelor celebre, este pe deplin potrivit să te inspiri nu numai de sărbători, așa cum am făcut săptămâna trecută, ci și de diete. La urma urmei, aceste două probleme sunt strâns legate. Asociem ambele (sau cel puțin rezultatele lor) în principal cu perioada de vară și pentru ambele este adevărat că, dacă sunt suficient de bune pentru cele mai faimoase nume proeminente ale planetei, atunci de ce nu ar trebui să fie pentru restul femelei? populației?

woman

Rihanna arată o siluetă perfectă oriunde apare.

În lumea fitnessului și a alimentației sănătoase, cântăreața din Barbadia a fost de mult una dintre cele mai urmărite vedete. Rihanna. Nu este nevoie să căutăm motivul pentru o lungă perioadă de timp: stilul ei de viață sălbatic, pe care îl prezintă adesea pe Instagram, este în contrast puternic cu disciplina ei de fier din domeniul cultivării figurilor, pe care Riri o demonstrează. În ceea ce privește cutia de corp, ea arată întotdeauna minunat. Așadar, nu este o surpriză mare faptul că mii de femei (și nu doar fanii ei adolescenți) sunt interesați de modul în care Rihanna o face.?!

Viola, revelație așteptată: cântăreața practică strict așa-numitul. Dieta cu 5 factori, al cărui autor este Harley Pasternak, un nutriționist cunoscut și în prezent consilier personal al Rihannei. Principiul său este că consumă mâncare, împărțită în cinci tabere, în funcție de conținutul de substanțe nutritive incluse: carbohidrați, proteine, fibre, grăsimi și băuturi fără zahăr. În plus - o zi pe săptămână, așa-numitul. Ziua trișării este pe o dietă dedicată consumului a ceea ce își dorește, indiferent de masa nutrițională. Acest lucru oferă corpului o plăcere binemeritată și altfel „interzisă”.

Nu este întotdeauna o plimbare în grădina de trandafiri. Cântăreața urăște legumele, dar din când în când nu o poate evita pentru a menține varietatea și echilibrul meniului pregătit pentru ea de asistentul ei personal. Dimpotrivă, carbohidrații funcționează ca un medicament în corpul ei. Dacă nu este administrat corpului ei, apar simptome imediate de sevraj sub formă de epuizare și oboseală.

„Glucidele sunt dușmanul meu, dar dacă nu le mănânc timp de 3 zile, încep să slăbesc. Dacă ar fi fost, potrivit antrenorului meu, ar trebui să mănânc porții mici la fiecare 3 ore, dar sunt zile în care mănânc doar o dată sau de două ori pe zi ", a spus Rihanna pentru revista Healthy Celeb.

Și cum arată dieta ei zilnică? Iată un exemplu.

  • Mic dejun: albuș de ou, ananas, apă caldă și lămâie
  • Masa de pranz: pește, cartofi fierți, gustare
  • Olovrant: bară cu conținut scăzut de zahăr, produse de patiserie sărate, struguri, tipuri selectate de nuci
  • Masa de seara: pește, omletă cu ciuperci, salată verde