vitamina

Există nenumărate specii și forme de mazăre. Cunoaștem mazăre mică, rotundă sau ovală, întunecată sau deschisă. Cu toate acestea, toți au ceva în comun: care are stomacul sensibil și nu poate consuma leguminoase, mazăre verde, mai ales în stare brută datorită digestiei, le poate adăuga cu ușurință în meniul său!

Mazărea constă din 78 la sută din apă, conține, de asemenea, 5,5% zahăr, alte 5% sunt alcătuite din fibre, proteine ​​și carbohidrați. Calciu, potasiu, fosfor, fier, zinc, magneziu, mangan, cupru și seleniu sunt, de asemenea, abundente în compoziția sa. Merită o atenție specială conținut de vitamine, la urma urmei, abundă în întreaga scală, de la vitaminele A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-, E-, K- până la vitaminele din grupa J-. Și nici nu poate fi trecut cu vederea aminoacizi, în mazăre găsim acid aspartic, glutamină, alanină, arginină, cistină, glicină, izoleucină, leucină, lizină, prolină, serină, tirozină, treonină, triptofan și valină (aminoacizi înlănțuiți).

Potrivit și pentru pierderea în greutate


Aminoacizii din mazăre, în cooperare cu vitamina B6, se îmbunătățesc circulatia sangelui și ajută la reducerea nivelul colesterolului . Datorită proporției ridicate de colorant, clorofilă, mazărea sprijină formarea de celule roșii din sânge și le întărește imunitate . Consumul său protejează și pielea, datorită mazărei, rănile de la suprafață și abraziile se vindecă mai repede. Susținătorii dietei o recomandăm cu tărie. Proteinele și carbohidrații care se găsesc în mazăre sunt defalcați treptat, deci aduce o senzație de energie pe termen lung, dar are și un ușor efect exagerant. Care este cel mai mare beneficiu al dietelor? Proporția sa ridicată de apă, care este responsabilă pe termen lung simțindu-se plin !