Într-un ritm accelerat de zile de lucru, nu ne dăm seama că nu suntem mașini. Și pentru a evita poticnirea, folosim diferite "barličky" sub forma diferitelor stimulente. Chiar și cu riscul că ne pot face mai mult rău decât să ne ajute să facem față atacului și stresului negativ.

Pavel Malovič

Oxigenează creierul
Cele mai eficiente sunt cele care susțin oxigenarea funcției creierului și a inimii, concentrarea gândirii, îmbunătățirea funcției părților de încărcare ale sistemului musculo-scheletic și eliminarea oboselii. "Prin urmare, o combinație de ginseng și coenzima Q10 (reîmprospătarea creierului) și lecitina din soia este potrivită, ceea ce îmbunătățește concentrația noastră. Nutriția articulară crește mobilitatea, de exemplu, a degetelor atunci când lucrați pe un computer." spune Pavel Malovič, șeful Departamentului de Medicină Fizică al Spitalului Universitar din Bratislava și membru al comisiei antidoping UEFA. Multe dintre substanțele pe care le folosim pentru a promova performanța și concentrarea, pe de altă parte, nu sunt eficiente, dar adevărul despre ele este garantat să funcționeze. În acest context, Pavel Malovič spune că predomină cultul cafelei, care după un efect scurt induce o atenuare latentă și, prin urmare, este mai bine să bei ceai. Este obișnuit să folosiți băuturi energizante care conțin guarana și taurină - aici succesul este bun atunci când beți în mod rezonabil - maximum o băutură după-amiaza, între orele 13 și 15. Dacă lucrați într-un birou, luați o băutură în fiecare zi.

Nu cedați antidepresivelor
Foarte des folosim antidepresive, ale căror efecte sunt contradictorii și acestea sunt medicamente care trebuie prescrise de un medic care monitorizează modul în care le luați. "Consumul excesiv de analgezice care au un efect stimulant, precum și o varietate de medicamente cu pseudoefedrină pentru a îmbunătăți respirația, răcelile și gripa, este riscant. Există persoane care utilizează medicamente moi, pulbere de metanfetamină sau amfetamine pentru a crește performanța." subliniază Pavel Malovič. În săli de sport, aceștia cedează la momeli ale steroizilor anabolizanți în combinație cu, de exemplu, hormonul de creștere, ale cărui efecte ar trebui să îmbunătățească starea lor de lucru.

Desigur, medicamentele, anabolizanții, hormonul de creștere, amfetaminele sunt ilegale. Cu toate acestea, chiar și așa-numitele preparate autorizate, în special cele care conțin cafeină și amelioratori ai căilor respiratorii, trebuie utilizate cu moderare, "isteriza" sistemul cardiovascular și crește tensiunea arterială și, astfel, riscul de accident vascular cerebral.

Potrivit lui Pavel Malovič, ziua are bioritmul său individual, dar în principiu este adevărat că cea mai mare atenuare este între orele 13.00 și 15.00. Întâlnirile au cel mai mare efect la zece dimineața sau la șaisprezece după-amiază. Tolerăm cel mai bine durerea dimineața între orele opt și zece și seara între optsprezece și nouăsprezece. Dar atunci ai cea mai bună performanță. Pentru șoferi, cel mai riscant moment este după miezul nopții.