pediatru

Funcția de bază a sistemului imunitar este de a apăra organismul împotriva substanțelor străine. Este strâns legat de sistemul nervos. Din acest motiv, de exemplu, nu toți copiii de trei ani sunt la fel de gata să se alăture unui grup. Stresul, anxietatea la părăsirea mamei și bolile asociate sunt factori care afectează imunitatea unui copil. Despre modul de susținere a imunității copiilor ea a vorbit medic pediatru MUDr. Daniela Verdánová, MBA într-un program de radio ceh.

Imunitate este un set de mecanisme de apărare prin care organismul se apără de factorii nocivi externi, substanțe și organisme care intră în organism. Principala caracteristică a sistemului imunitar este că se poate adapta și că își poate aminti și recunoaște „el însuși”, adică în condiții normale nu intervine împotriva propriilor țesuturi sănătoase. Abilitatea de a rezista factorilor externi deosebit de dăunători se exprimă prin gradul de imunitate pe care o poate moșteni o persoană, iar apoi este vorba de imunitate naturală (înnăscută) sau de a dobândi și atunci vorbim de imunitate dobândită.

Imunitatea, psihicul și sistemul nervos sunt conectate

Până de curând, oamenii de știință și medicii erau convinși că sistemul imunitar se reglează în esență prin feedback. Studii recente în imunologie au confirmat o legătură strânsă între psihic, sistemul nervos și imunitate. Situațiile stresante, frustrante și conflictuale pot ajuta la declanșarea unui răspuns patologic sau a unei boli. Modificările nervoase pot afecta imunitatea și, dimpotrivă, tulburările imune afectează și starea mentală a persoanei afectate. Organele imune sunt distribuite pe tot corpul și, împreună cu sistemul nervos, cardiac, locomotor și digestiv, asigură funcționarea armonioasă a organismului în ansamblu.

Sistemul imunitar este deteriorat de mai mulți factori

Astăzi, copiii noștri sunt afectați de o serie de influențe negative care contribuie la slăbirea sistemului imunitar. Cele mai frecvente sunt următoarele:

  • fiecare infecție depășită reduce temporar rezistența naturală a corpului, dar în cele din urmă întărește sistemul imunitar (ne referim la infecții frecvente),
  • malnutriție și stil de viață,
  • lipsa de somn,
  • mediu poluat de substanțe toxice,
  • stres repetat sau pe termen lung,
  • emoții negative,
  • utilizarea excesivă a antibioticelor și a altor medicamente,
  • diferite tipuri de radiații.

Anticorpi importanți trec prin placentă de la mamă la copil, permițându-i să facă față primelor luni de viață. Acest sprijin, așa-numitul imunitatea pasivă continuă apoi prin alăptare. Laptele matern conține o serie de imunoglobuline de protecție (în special forma sa timpurie - colostrul), care protejează temporar copilul de bacterii și viruși. Cantitatea și tipul de anticorpi administrați bebelușului depind de imunitatea mamei. Anticorpii din laptele matern protejează și bebelușul, dar nu sunt absorbiți din intestin în sânge. Acestea oferă protecție doar membranelor mucoase, iar conținutul lor în laptele matern scade relativ rapid.

Imunoglobulină rară

Cu toate acestea, pe parcursul a jumătate de an, concentrația anticorpilor de la mamă scade brusc. Între timp, nou-născutul începe să-și producă proprii anticorpi - imunoglobuline. Acestea sunt proteine ​​speciale care apar ca răspuns imun al organismului la o substanță străină. Concentrația lor este inițial foarte scăzută și crește încet, atingând valorile adulților în jurul celui de-al cincilea an de viață. Sistemul imunitar al copilului se dezvoltă prin contactul cu bacterii, viruși și ciuperci și învață să se apere împotriva lor. Un tânăr nu va dezvolta un sistem imunitar complet dezvoltat până la pubertate.

Cum să construiți o imunitate funcțională la copii?

„Genetica în special este foarte importantă. Sistemul imunitar este prea complex, cu toate acestea este posibil să se creeze cele mai bune condiții posibile pentru dezvoltarea imunității copiilor ", subliniază Daniela Verdánová.

Cele mai importante reguli pentru susținerea imunității copiilor includ următoarele:

1. O multime de somn de calitate

Copiii cu vârsta sub 1 an ar trebui să doarmă 14 până la 15 ore, copiii de la unu la trei ani cu vârsta cuprinsă între 12 și 14 ore și copiii de la 4 la 12 ani aproximativ 10 ore. Fără un somn de calitate, nu este posibil să se asigure o regenerare suficientă a întregului organism, inclusiv imunitatea. Chiar mai important decât lungimea este calitatea somnului. Acest lucru poate fi, de asemenea, asigurat. De exemplu, copiii nu ar trebui să se uite la televizor sau să se joace la jocuri pe PC cu cel puțin o oră înainte de culcare. Mesele greu digerabile trebuie evitate cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

2. Dieta echilibrată cu alimente de calitate

Când ne dăm seama că 60-80% din celulele imune se găsesc în intestin, este logic ca ceea ce mâncăm să aibă un impact major asupra modului în care funcționează imunitatea noastră. Chiar și în acest caz, nu există alimente miraculoase care să declanșeze sistemul imunitar la perfecțiune. Dacă percepem imunitatea ca un sistem legat de organe, țesuturi și celule individuale din corp, atunci cel mai important factor este echilibrul și diversitatea dietei. De exemplu, nu numai zincul sau vitamina D sunt importante pentru imunitate, ci un întreg complex de minerale, vitamine, enzime sau probiotice, pe care ar trebui să le răsfățăm în corpul copilului o nutriție adecvată. De asemenea, este important ca copiii să bea apă curată. Cu toate acestea, în termen de 1 an, este necesar să cumpărați apă îmbuteliată și să nu dați copiilor apă de la robinet. Construirea imunității eficiente prin dietă este un proces pe termen lung și face parte dintr-un stil de viață sănătos.

3. Sprijinirea funcțiilor imune prin preparate naturale

În general, suplimentarea cu vitamine sub formă de suplimente nutritive variate are un efect redus asupra performanței generale a sistemului imunitar și este mai potrivit să le aprovizionăm în forma sa naturală cu o dietă echilibrată. În orice caz, există condiții și situații în care este necesar să se mărească veniturile unora dintre ei, de ex. vitamina C. În cazul în care sistemul imunitar nu funcționează suficient sau, de exemplu, apare perioada gripală, este necesar să-i susținem funcțiile sau să ajutăm la reglarea acestora, de ex. după infecție, este posibil să se ajungă la unele preparate de origine naturală, în care studiile au confirmat capacitatea de a susține mecanismele de apărare imună (de exemplu polizaharide biologic active - imunoglucan) sau unele fitofarmaceutice selectate.

4. Igiena este importantă, dar nu trebuie exagerată

Este important să vă învățați copilul obiceiuri de igienă adecvate în copilăria timpurie. Deși o igienă adecvată nu va oferi un sistem imunitar mai bun, de exemplu, spălarea mâinilor după ce ați stat afară sau la toaletă va reduce riscul de boli infecțioase. La fel, spălarea dinților de două ori pe zi, purtarea de haine curate și scăldatul regulat ar trebui să fie o chestiune firească.

Pe de altă parte, fiecare extremă este dăunătoare. De exemplu, cercetătorii au descoperit că eforturile anxioase de a izola copiii de bacteriile străine duc de fapt la o creștere a morbidității și a alergiilor. Prin urmare, este foarte important să oferim copiilor un contact echilibrat cu lumea naturală „poluată”. Daniela Verdánová recomandă, de asemenea, ca părinții să nu supraîncălzească casa, să ventileze intens de mai multe ori pe zi și, de asemenea, să nu exagereze cu cantitatea de îmbrăcăminte atunci când ies cu copilul.

5. Mișcare

Dacă îi înveți copilului tău mișcare activă și exerciții, îi vei oferi unul dintre cele mai importante cadouri din viață. Mai multe studii științifice au confirmat că exercițiile fizice regulate cresc numărul anticorpilor naturali atât la adulți, cât și la copii. Este suficient ca copilul să învețe să se miște sau să facă mișcare cu o frecvență cardiacă crescută timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Este important să vă deplasați afară și, dacă este posibil, este bine să mergeți la mare cel puțin din când în când. Daniela Verdánová îi avertizează, de asemenea, pe părinți să nu meargă inutil în locuri în care există o concentrație mare de oameni. De asemenea, îi avertizează înainte de a vizita centrele comerciale. Copiii nu au nimic de-a face cu acest lucru și nu pot fi infectați cu niște viruși decât inutil. El îi sfătuiește pe părinți că doar unul dintre parteneri merge singur la cumpărături.

6. Întărire cu apă rece și aer

Cel mai bine este să întăriți copiii în mod natural, adică prin simplul duș cu apă călduță, înotând într-un lac sau jucându-vă într-un pârâu. În anotimpurile mai reci, este important să faceți plimbări regulate, chiar și în timpul înghețurilor ușoare sau pe vreme uscată.

7. Fii la soare des

Vitamina D este una dintre substanțele critice pentru funcționarea sistemului imunitar și a altor organe. Dacă ne lipsește în corpul nostru, avem cu 40% mai multe șanse să răcim. Mulți oameni din latitudinea noastră suferă de o deficiență a acestei vitamine. Știm cum să-l obținem în principal printr-un sejur regulat la soare. Este suficient 15 minute la soare între orele 10.00 și 17.00 între martie și octombrie.

8. Mai puțin stres

Stresul este unul dintre factorii cheie care contribuie la deteriorarea sistemului imunitar. Dimpotrivă, mai multe studii au arătat că râsul, bunăstarea interioară sau suficientă dragoste și sănătate sunt corelate. Joacă-te mult cu copiii, cântă-i, citește basme, îmbrățișează-i și mai ales vorbește cu ei. De asemenea, asigurați-le o bunăstare familială excelentă. Nu uitați de bunici, care ar trebui să fie o parte naturală a vieții lor.

9. Nu fumați

Fumatul părintesc este unul dintre cele mai grave lucruri care afectează sistemul imunitar al copiilor. Părinții cred că atunci când fumează afară sau pe balcon, nu își pot face rău copiilor. Cu toate acestea, ei nu își dau seama că, atunci când ajung la fund, fumul încă mai miroase a lor și copilul îl inhalează.