constantă

Vine un moment în care elevii vor trebui să învețe, să se pregătească pentru școală și să petreacă mult timp pe cărți. Dar cum vă amintiți multe informații, lecții și noi cunoștințe? Cum să le ținem cont cât mai mult timp? Creierul uman se dezvoltă până la aproximativ 25 de ani. Aceasta înseamnă că este necesar să îl purtați constant și să îl păstrați în stare bună.

Se spune că memoria este ca un mușchi. Acest lucru înseamnă că trebuie să ne folosim și să ne antrenăm tot timpul mușchii, altfel se vor slăbi și același lucru este valabil și pentru memoria și creierul nostru. Pentru ca memoria să fie bună chiar și la bătrânețe, este necesar să o antrenezi constant și să trăiești activ.

Școlarii ar trebui să aibă grijă de creier și memorie nu numai cu un stil de viață bun, cu exerciții fizice, ci și cu antrenamentul creierului. Există mai multe modalități de a vă îmbunătăți memoria și de a vă mișca creierul.

Stil de viata sanatos

Așadar, primul pas este să stabiliți un stil de viață bun. O dietă adecvată poate face minuni cu creierul uman, concentrarea și starea de spirit. Experții recomandă includerea varzei, broccoli și conopidă în dietă. Aceste alimente contribuie la o memorie mai bună. Concentrația este susținută de o dietă obișnuită, care constă din cel puțin trei porții pe zi. Se recomandă și consumul de nuci.

Deci, dacă includeți o dietă adecvată în program în combinație cu exerciții în aer curat, rămâne doar antrenamentul creierului. Cum să o facă?

Memoria trebuie întărită

Creierul nedormit se mănâncă singur

Un mic exercițiu de memorie

Matematica activează creierul ca artă

Muzica și dansul antrenează creierul, au confirmat oamenii de știință

Imaginația îmbunătățește memoria și mulți experți sunt de acord că cel mai bine este să ne amintim informații specifice în diferite situații. Aceste situații îi ajută adesea pe mulți elevi să-și amintească o definiție sau răspunsul corect.

De asemenea, sunt potrivite diverse jocuri de societate care pot porni creierul. În timpul jocului, te vei distra cu alți colegi de clasă sau colegi și, în același timp, „chinui firele creierului”. Intindeți cărți sau șah. De asemenea, sunt minunate jocurile în care trebuie să compui cuvinte sau expresii întregi din litere, testele cu întrebări de cunoștințe din diferite domenii sunt de asemenea populare.

Cu siguranță nu există nicio îndoială cu privire la importanța lecturii, este pe bună dreptate unul dintre cei mai buni ajutători în formarea creierului și a memoriei. Potrivit cercetărilor, citirea regulată de mai multe ori pe săptămână reduce riscul de demență la bătrânețe. Nu trebuie doar să citiți cărți, puteți ajunge și la diverse reviste, reviste, publicații profesionale sau să citiți multe pe Internet.

A avea o minte prea ocupată nu este nici el cel mai bun. Uităm cel mai mult dacă avem prea multe responsabilități și sarcini de reținut. Meditația, liniștea și relaxarea sunt, prin urmare, potrivite pentru o memorie mai bună. Toate acestea pot îmbunătăți concentrația. Cu o minte limpede, puteți rezolva sarcinile mai repede și vă amintiți mult mai mult.

De aceea elevii ar trebui să își asume treptat sarcini individuale la școală și să se pregătească treptat pentru predare. Învățarea sistematică are un impact asupra cât de repede un student poate prelucra programa. Nu păstrați curriculum-ul și responsabilitățile școlare în ultimul moment, deoarece presiunea și stresul au un efect destul de negativ asupra memoriei.

Testează-te

Chiar dacă testele și hârtiile vă așteaptă la școală, a face un test bun acasă poate să nu fie o risipă. Există multe teste de personalități, abilități, cunoștințe, teste de IQ, teste de limbă și altele asemenea pe internet. Unele dintre teste sunt într-adevăr foarte imaginative și distractive. Să știi mai multe despre tine din acest punct de vedere poate fi benefic doar pentru toată lumea. Găsiți teste online și testați-vă din când în când.

Consiliul în concluzie

Și nu uitați că pauzele sunt importante și în învățarea la domiciliu. Faceți o scurtă pauză, respirați aer proaspăt și reîncărcați bateriile în mod regulat. Dacă aveți o lucrare dificilă sau un test solicitant a doua zi, nu petreceți toată seara citind cărți fără pauză. Faceți pauze scurte și scrieți ceea ce știți deja și evidențiați ceea ce trebuie să repetați. Conectați tot ceea ce repetați la ceva în același timp. Astfel de asociații sunt foarte bune la învățare, mai ales dacă aveți puțin timp pentru a învăța și se apropie un examen dificil.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.