- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
salut femei că ai slăbit datorită modificării dietei.Am nevoie să slăbesc ceea ce am câștigat în timpul zilei.Aș vrea să dau jos cel puțin acei 20 kg.Niciodată nu am fost sărac, dar acum este groaznic. Știu ce ar trebui să fac, dar aș avea nevoie de meniuri corecte și verificate. ake a mâncat la prânz ce să gătească la cină ce la micul dejun. pentru că am o problemă cu asta, atunci nu mă pot gândi la nimic și așa că renunț mereu la asta. și ar trebui să încep și exercițiul, dar este mai complicat deoarece nu mă pot înțelege cu el. așa că voi fi foarte recunoscător pentru orice sfat și sfat
dar am început ACEST weekend ”, nu mi-am reglat regimul alimentar, pentru că atunci când am scris pe hârtie ceea ce am mâncat în fiecare zi, nu era nimic extrem acolo și a existat chiar și o mică disperare, pentru că atunci când nu știam ce, ea nu a mâncat opt. cu excepția oricărui lucru, o voi limita și trebuie să încep mai des 🙂)) Am început DVD-ul jillian michaels, pentru această dată am ales o magazie de 28 de zile, pentru că sunt doar 30 de minute de exerciții, dar lucrez la 100 % 🙂) Funcționează în exerciții cool, în opinia mea, de asemenea, destul de ușor și simt rezultatele imediat: PA Vreau, de asemenea, să pun 20kil 🙂 cel mai bun acum 🙂), așa că îmi țin degetele încrucișate 🙂
@ simca06022011 Ei bine, îmi place papat, așa că aș avea nevoie de o defalcare exactă a ceea ce am când și cât de mult . atunci atunci ar putea avea deja succes. Ei bine, cu patru exerciții nu-l văd în roz, dar cumva mă pot descurca cu el. Am început cel puțin o săptămână, dar acum sunt bolnav, așa că am întrerupt-o ... așa că trebuie să încep din nou.
@ kristina39 doar după mine programul nu te va ajuta, trebuie să-ți setezi în cap că așa e și cum e și done) și altfel nu va fi nici măcar când sunt Crăciun, vacanță sau boală 🙂 )) Și după mine nu există o sală de mese specială este mai puțin decât epuizată 🙂))
@ simca06022011 asa este eu sunt eu. L-am întrerupt din cauza gripei intestinale, așa că sunt doar în biscuiți. O am deja în cap, trebuie să intru în ea și să stăpânesc acele obiceiuri și apoi să o urmez. așa că știu că m-ar ajuta pentru început.
Ei bine, imaginați-vă că am slăbit 17 kg anul acesta, dar încă nu mi-am dat seama ce să mănânc 😒 Am și hochei în el, știu despre ce și când și cum, dar am încă lacune mari, dar mă antrenez sincer în fiecare zi, de exemplu Jillian nu m-a ajutat cum mi-au întărit umerii cu spatele puțin mai mic, dar lucrul esențial de care are nevoie fiecare „burtă” acum practic Focus T25 este o adevărată pisică, dar, bine, șuncații au început să se micșoreze puțin 😀