Postare pe 12 aprilie 2017

sfaturi

Sănătate și medicină

Pierderea în greutate în practică

Jedlniek na chudnuie Naute își va compila propriile diete Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Jedlniek na rchle chudnutie Acest material este preluat din cartea Jedlniek na chudnutie Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Mănâncă programe de slăbit Obține un program major care s-a dovedit.

Vrei sa slabesti? Trebuie! Dacă mâncați mâncarea la care rezistă această dietă, veți fi săraci și totuși mâncați. Despre asta este vorba. Vârsta și mâncarea creaturi legume. Nu o evita.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Pierderea în greutate grăsime Grăsimea complet turnată nu este potrivită. ar trebui să provină mai ales din surse vegetale. Cu toate acestea, mâncarea folosește deseori stejari, brânzeturi, produse măcinate. Nu vrem să simți că vrem un regim vegetarian. Im mai multe grăsimi vor proveni din nuci, semințe și ulei de măsline, cu atât devine mai bine. Mai puțin lapte, ouă și carne, mai bine.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Mâncăruri pentru slăbit Aruncarea este utilizată pentru cele mai simple mese, astfel încât să fie pregătite rapid și ușor de luat. un vânător trebuie adesea să aducă mâncare la locul de muncă, chiar și vizitatorilor, deoarece a mâncat într-o dietă publică adesea nefolosită (în special grasă).

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Vase de slăbit Mâncăruri calde de slăbit, dar astonepome

Mai bine să folosiți mj jedlniek ca pod reflectorizant. Geanta își va crea apoi propria. Este mai bine să urmați instrucțiunile terminate pe care vânătorul le încurcă ușor.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Nu ne vom spăla.În această tehnică, alimentele sunt înfășurate și acest ambalaj este apoi îmbibat în grăsimi. Deci grăsimea este bună pentru sănătatea ta. Există mai multe grăsimi infiltrate în ambalajul unei porții de castraveți spălați decât ar trebui să aibă întreaga masă. Nu numai dacă tăiați tava de scurgere pe un prosop de hârtie. Nu vom prăji. Există un motiv similar în joc ca atunci când spălați. Nu este necesar pentru sănătate să consumați alimente care au fost anterior grase.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Tăvi de slăbit Nu folosiți cremă (sau ahk), unt, margarină sau cremă de legume. Puteți folosi ambele creme. Nu folosiți făină albă sau pesmet alb. Nu cumpărați mâncăruri gata preparate, ci preferați materiile prime. Cumpărați pește, nu degete de pește. Cumpărați legume congelate, nu legume congelate aromate.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

DETERMINAREA PERFORMANȚEI ANIMALELOR ANIMALE (pipi, inimă, advinky) Motiv principal: Conține multe substanțe toxice. Grăsimi din aluat (Margarn, Palmarn, Hera, Cera etc.) Nu mă refer la grăsimile grăsimilor Zilele așilor Motivul principal: Conțin substanțe care cresc riscul de cancer. A avut o zi de cârnați, este ca 2 cutii de țigări. Bucăți de mâncare neagră arse, de exemplu, într-un opso mso întunecat. Motivul principal: Substanțe toxice.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

ZKAZ JEDVACukor. Forarea tuturor numelor sale de copertă. Glucidele rapide sunt următorii glucide: glucoză, fructoză, galactoză și maltoză. Producătorilor le place să ignore ignoranța mesajului de pe ambalaj este inscripția fără zahăr și litere mici, veți găsi că alimentele conțin sirop de glucoză, sirop de fructoză, sirop de porumb, sirop de agv, zahăr de struguri, melasă, dextroză, zaharoză, miere și sirop. și marmeldy.Biela mka.În organism este la început similar cu zahărul. Dacă aveți nevoie de făină, folosiți întotdeauna cereale integrale. Am și eu un gust mai bun. Alcool. Baterie. Motivul principal: Alcoolul este o energie goală care îmi face capul să se înnebunească și am o mulțime de coduri. Dacă nu doriți neapărat să beți, probabil că va câștiga roșu. Nu beți bere sau băuturi spirtoase Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

DAUNE LA JEDVAPoaie completă de produse lactate. Nu utilizați deloc lapte. Brânză doar nzkotun. Iaurt trei procente. Nu folosiți deloc unt și smântână. Motivul principal: tip necorespunzător de grăsime în produsele măcinate. Știu că unii spini spun că această grăsime este sănătoasă. Va trebui să alegeți singur în cine are încredere. Mucegaiuri și brânzeturi coapte. Motivul principal: conținutul ridicat de grăsimi, riscul de alergii și riscul lor vor fi, de asemenea, în minge așa cum am dorit. Oțet. Motivul principal: rezidual acid, crește riscul de ardere în organism.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Distrugerea posterului Cal. Motiv principal: Este o tonă de alimente care conțin oțet. Îndulcitor artificial. Motiv principal: Nu trebuie să fie în siguranță. Dacă doriți să îndulciți, utilizați stviu.Alimente care combină diferite alimente interzise.ik, biciclete, prăjituri, biscuiți, biscuiți, biscuiți, garnituri și altele asemenea.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Distrugerea lui JEDVAPanele care l-ar strica. Aceasta include, de asemenea, putregaiul iastone sau un pic de mâncare de mucegai. Alungă-l fără încetare. Chiar dacă mingea este vizibilă ochiului doar pe o bucată mică de suprafață, de obicei în acea fază u se află în toată alimentația. Star zavraniny. Iesi afara. Nu știi niciodată ce se întâmplă înăuntru.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

DESTROIEZ Spun că probabil nu ți-l amintești ca mine. Dar aceasta este o listă de rețele care înseamnă că este dăunătoare sănătății: E249 252, E338 341, E343, E451, E452, E621, E622, E952, E954. Pungile sunt mult mai dăunătoare, deci este o idee bună să le verificați cel puțin pe cele pe care le consumați mai des. În mâncarea pe care o cumpărați regulat. Nu toate sunt dăunătoare pungii. Când vedeți un produs în care există suspiciunea de vea, probabil că este mai bine să îl lăsați în magazin. În magazinul alimentar au mai întâi mâncare, nu hamei. Sunteți clienți. Odată cu achiziția dvs., votați dacă vânzătorul va fi primul și pentru ofertă.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Limităm produsele alimentare. Produse din lapte. Folosiți de preferință produse din lapte acru, cum ar fi kka și lapte acidofil. Folosiți ambele iaurturi, brânză de vaci, cabană. Brânză doar slabă, sau parmesn din ea o sută două arome. Dacă aveți succes, nu folosiți lapte. Nu suntem viței. Laptele în sine are un conținut scăzut de IG, dar în multe cazuri se manifestă în practică similar cu consumul de pâine. De asemenea, este necesar să-l mănânci de la mâncător. Ouă. Aici poți mânca 2 și 4 ouă de aici. Carne. Carne roșie (carne de vită, porc, vânat) de la mâncător. O porție de o lună este în regulă. Prin asta mă refer la o porție de carne roșie o dată pe lună. Nu o porție de vânat, o porc și o porție de carne de vită pe lună.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Limităm alimentele Mso.Dacă mte mso cum ar fi sânii de pui sau curcan cu adecvate. Mai rar mănânci, cu atât mai bine. Dacă nu ai sâni obligatorii, nu-i da șarpe și mâncare. Cu toate acestea, veți avea o dietă mai variată. Bun pentru pește. Hmmm. Iată un nzor mixt. De două ori pe zi ar fi potrivit. Pe de altă parte, conține și fragmente de neelan, ca și în cazul metalelor și paraziților mono chiar. Le folosesc în dieta mea, dar nu atât de des pe cât aș vrea să beau. Puteți găsi acele prime grăsimi, în special în tone de pește, cum ar fi macrou, haring, sardine și somon.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Limităm foodBanny.Pierderea în greutate nu este potrivită. Dacă amândoi aveți unul ca sas raajok, este bine. În caz contrar, problema este un indice glicemic ridicat, nu atât de mult încât împotriva foamei de a bea 3 bany, nu aș sfătui. Iaurt. Acest aliment devine încet acum un sinonim pentru pierderea în greutate și divitate. Vborn marketingii ah de la companiile lactate. Ne obișnuim să mâncăm obas de iaurt, dar nu parțial. Varză acră. Pentru sănătate, este mai bine să consumăm alimente comestibile care conțin sare. Varza fermentată este, ia, foarte sărată. Prin urmare, limitează-l, dar reține că legumele de varză sunt printre cele mai sănătoase alimente. Dacă faceți varză, purtați-o. Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Restricționăm alimentele și legumele. De asemenea, aici restricția salarială. Acestea sunt mono încărcate cu vitamine, dar și cu zahăr. Deci, dacă pierzi în greutate, reține că consumi energie rapidă. Prin urmare, preferați să le beți diluate mai degrabă decât vea. Este mai bine să mănânci legume vegetale. Nu ucideți punga dacă doriți să beți băuturi, cum ar fi ava morcov-sfeclă roșie și combinații similare. Nu îl veți găsi în meniu, dar îl puteți nota printre activități.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Mănâncă cele mai frecvente legume (în special broccoli, varză albă, roșu, kale și kale, kale, morcovi, pent, parga, pr, kpor, cartofi dulci, deși probabil nu cu legume). Puteți face un aperitiv din multe legume. Alteori aș mânca legume sau alt. La caii noștri legumele sunt consumate relativ mici, deci trebuie să faceți ceva efort. Nte amintește că ajută nu numai săraci, ci și întărește sănătatea. Produse integrale. Fulgi de ovăz, Knackebrot, pâine integrală Slatinsk. Prețuri: fazua, oovica, mungo, sjov bby, ccer

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Mănâncă cel mai comun usturoi, cibua.no, ar fi inconfortabil din punct de vedere social. Dacă este o pungă cu doar o lună mică, mâncați-le de câte ori d. Ierburi și condimente: cimbru, alvia, oregano, rozmarin, frunze de dafin, cuișoare, cacao, fenicul, ghimbir (coajă sau la fel). De la rădăcini se folosesc cel mai adesea condimente de curcumă sau curry. Fructe. Roșii de închiriat, avokdo, portocale, mere, pere, prune și măsline în alto. Mănâncă lakomejie în timpul pierderii în greutate a fructelor dulci, nu înseamnă o pungă plină de ruină.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Mănâncă cele mai comuneSuen fructe. Din fructele uscate mănâncă semințe de prune (dacă nu supraîncălziți) și ambele stafide. Fructele de pădure (fructe de pădure, căpșuni, ernice) mănâncă ori de câte ori d. Ar fi înghețat. Nu este o pungă în bule sau într-o poțiune. Nuci (în special nuci, migdale, paraorechie). Spermă, nepraen, nesolen (în special anov, dovleci, floarea-soarelui, susan) araide nesărate, unt de araid.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Mănâncă cele mai comune uleiuri. Ori de câte ori este posibil, folosește cele mai puțin grase tratate termic. De exemplu, credeți supa fără grăsime și puneți o lingură de ulei pe o farfurie. Ei bine, folosește ulei de măsline. Ambele alternează dovleci, rapiță, primrose și ulei. Conține vea uitonch ltok. Dacă suferiți de insomnie, atenție, conține cofeină.

Miro Vesel www.chudnutie-ako.sk

Pierderea în greutate Ghid universal de cumpărare Înainte de a efectua cercetări, efectuați un sondaj. Unde cam destul? Cum stai? Următoarea procedură a funcționat pentru mine: Mai întâi, aflați despre gustul meu. Aflați apoi unde este prețul bun. În cele din urmă, voi cumpăra o bucată de bun. Som toti lakom na as. Încă nu vreau să cumpăr la fel. Se întâmplă dintr-o dată și apoi există o rezervă lungă.