mama

Menopauza este o piatră de hotar naturală în viața fiecărei femei. Și, deși rareori ne așteptăm conștient, este o parte naturală a ființei noastre. Cu toate acestea, viața noastră ca femei nu se termină, ci doar trec la etapa următoare. Există mai multe semne și simptome care ne alertează asupra apariției menopauzei. Vă vom oferi o prezentare generală a celor mai frecvente.

Menopauză și yoga hormonală. Am întrebat experții.

Mai simplu spus, menopauza în viața unei femei înseamnă pierderea ciclului menstrual. Cu toate acestea, nu o putem generaliza pe o bază forfetară. Unii dintre noi au tulburări ale ciclului menstrual din când în când sau au un ciclu neregulat. În general, menopauza este cea mai frecventă diagnostice la o femeie care nu a avut menstruația de mai mult de 12 luni.

Premenopauză sau menopauză?

În realitate, însă, nu este atât de simplu. Debutul menopauzei este semnalat de multe alte simptome înainte de pierderea ciclului. Scăderea producției de hormoni sexuali feminini, estrogen și progesteron, poate provoca o serie de dificultăți, extrem de individuale la fiecare femeie. Le putem simți cu câțiva ani înainte ca ciclul menstrual să fie perturbat.

La majoritatea femeilor, corpul se pregătește pentru menopauză după vârsta de patruzeci de ani. Nivelurile hormonale scad treptat până la menopauză. Apare aproximativ între 45 și 54 de ani.

Această fază a vieții înseamnă o mulțime de schimbări pentru o femeie. Simptomele tipice ale menopauzei pot să nu apară la fiecare femeie. Sunt femeile care trec prin menopauză și abia o observă. Cu toate acestea, există și femei care suferă de bufeuri, creștere în greutate, dispoziție sau depresie.

Menstruația după naștere. Când să o aștepți?

Ce putem observa despre noi înșine?

Ciclul menstrual neregulat

Modificări ale ciclului menstrual sunt cea mai proeminentă caracteristică a menopauzei. Menstruația nu apare în mod regulat, sângerarea poate fi de intensitate mai slabă sau mai puternică. Dacă menstruația nu apare 12 luni la rând, medicii vor menopauza.

Bufeuri

Această problemă enervantă și aparent meschină deranjează majoritatea femeilor. Bufeurile pot afecta întregul corp sau doar jumătatea superioară. Bufeurile durează de la 30 de secunde la 10 minute și variază în intensitate. Ele pot fi însoțite de transpirații bruște semnificative și roșeață, senzație de greață.

Insomnie

Trezirea frecventă noaptea și incapacitatea de a adormi din nou este un simptom care însoțește menopauza. Poti avea problemă de a dormi și de a dormi toată noaptea. Dimineața te simți somnoros, obosit, nervos. Nevoia noastră de somn este individuală, dar majoritatea experților sunt de acord cu asta 6-8 ore pe noapte.

Alegeți propriul ritual de somn, fie că este vorba de un pahar de lapte cald, ceai de miere sau o baie relaxantă.

Evitați să priviți ecranele Televizor, telefon mobil sau computer chiar înainte de culcare! Lumina afișajului tulbură somnul. Creierul are nevoie de ceva timp înainte de culcare pentru a se opri și a se culca.

Depresie

Starea mentală variabilă afectează un număr de femei în timpul menopauzei.

Simptomele psihologice precum pierderea bucuriei vieții, iritabilitatea, tensiunea, neliniștea, lipsa de concentrare, îngrijorările cu privire la viitor sunt tipice.

Cu toate acestea, depresia poate fi însoțită și de manifestări fizice precum transpirație crescută, palpitații, insomnie, indigestie, dureri de picioare, coloanei vertebrale, uscăciunea mucoasei, strângere de mâini.

Poate fi din nou deprimat estrogen, reducerea acestuia poate provoca o schimbare în comportamentul și anxietatea unei femei.
Dacă sentimentele tale sunt insuportabile, nu ezita să vezi un medic. Terapia de substituție hormonală și, dacă este necesar, poate ajuta antidepresive.Faceți ceai din sunătoare acasă.

Urinare frecventa

Vagin și vezică își pierd elasticitatea. Îndemn frecvent de a urina, scurgeri de urină sau disconfort la urinare sunt simptome frecvente ale menopauzei. Dacă problema vă este inconfortabilă și vă reduce calitatea vieții, contactați medicul, acesta vă va ajuta.

Schimbarea libidoului

Pentru Scăderea apetitului sexual poate fi estrogen. Nu-i place intimitatea cu soțul ei, durerea în timpul actului sexual poate face viața inconfortabilă și poate perturba temporar armonia într-o relație.

Cu toate acestea, pot exista mult mai multe simptome care însoțesc menopauza. S-ar putea să fiți surprinși de modificările corpului, creșterea în greutate, uscarea părului, pielea, oboseala, pierderea poftei de mâncare, scăderea activității creierului, zvâcniri ale membrelor, dureri articulare, transpirații nocturne.

Subliniem că nu orice femeie are toate simptomele menopauzei. Simptomele sunt foarte individuale și puteți trece prin această perioadă fără probleme semnificative.