menopauza

În timpul vieții, o femeie trece prin mai multe etape în ceea ce privește dezvoltarea sexuală. O fază foarte importantă este menopauza, care are propriile sale particularități.

Cum să atenuați în mod natural simptomele menopauzei?

Menopauza și menopauza nu sunt la fel

Ambele concepte sunt legate de stingerea ciclului sexual al unei femei, în timp ce oamenii le identifică de obicei. Cu toate acestea, există încă o diferență.

Menopauza (tranziția) este faza de tranziție între perioada de maturitate sexuală deplină și menopauză. Menopauza este perioada de după menopauză când o femeie nu mai are un ciclu menstrual.

Menopauza durează pentru diferite femei pentru diferite lungimi, dar în medie lungimea este de aproximativ zece ani. De obicei, are loc între 45 și 55 de ani.

Modificările apar treptat pe măsură ce ovarele încetează să funcționeze treptat. Este posibil ca primele simptome să nu fie foarte pronunțate.

De exemplu, poate fi abreviat sau prelungi ciclul menstrual, ciclul poate deveni neregulat, dar sângerarea poate apărea și între cicluri. S-ar putea sări peste sângerări timp de două până la trei luni, dar asta nu înseamnă că o femeie nu poate rămâne însărcinată.

O femeie infertilă devine o pierdere a ciclului menstrual - apoi se termină menopauza și apare menopauza.

Pe lângă problemele cu sângerări neregulate menopauza aduce și alte dificultăți multor femei - doar una din trei femei trece fără tranziție, dar două treimi dintre femei trebuie să se confrunte cu diverse probleme, care pot fi de natură fizică sau mentală.

Dificultăți climatice

După cum am spus, două din trei femei trec printr-o tranziție cu anumite dificultăți - chiar dacă le numim aici, asta nu înseamnă că fiecare femeie trebuie să aibă toate aceste dificultăți.

Dacă există probleme cu tranziția, acestea se datorează practic lipsei de estrogeni.

Cele mai frecvente sunt bufeurile transpirație, palpitații, insomnie, performanță scăzută. Pot apărea insomnie, tulburări de somn, scăderea libidoului și, uneori, amețeli.

Datorită influenței estrogenilor, există o pierdere de apă în organism, care provoacă și îmbătrânirea pielii și creșterea formării ridurilor.

Probleme în menopauză pot apărea și în zona mentala și se manifestă prin tendințe spre dizarmonie, stări depresive, hipersensibilitate crescută sau vulnerabilitate, dar și schimbări de dispoziție.

În această perioadă, este foarte important ca o femeie să aibă o familie și o muncă foarte bune, deoarece dacă apare în oricare dintre aceste zone modificări negative, poate exacerba și mai mult problemele menopauzei unei femei.

Când hormonul estrogen lipsește în organism

Explicit de natură fizică sunt toate celelalte modificări care apar în corpul unei femei și care rezultă din lipsa de estrogeni. Acestea afectează nu numai organele sexuale externe și interne ale femeilor, ci afectează și ele sistemul vascular și scheletul.

Este bine cunoscut faptul că majoritatea femeilor au o viață mai timpurie - până când încep aceste schimbări presiune mai mică iar sistemul lor vascular este în stare mult mai bună decât bărbații.

Femeile sunt practic protejate de hipertensiune arterială și atac de cord în perioada fertilă. Cu toate acestea, acest lucru se schimbă odată cu tranziția - relativ rapid pentru femeile de cincizeci de ani incidența bolilor cardiovasculare este în creștere, care includ hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), colesterol ridicat din sânge, arterioscleroză (depozitarea grăsimilor în vasele de sânge) și infarct miocardic.

La vârste mai înaintate, apare și din cauza deficitului de estrogen la modificări ale vaginului și vulvei. Căptușeala vaginului devine mai subțire, devine mai uscată, ceea ce poate face ca relațiile sexuale să fie incomode.

În acest caz, pot fi utilizați lubrifianți. Cu toate acestea, aceste modificări pot duce la debut mai ușor al infecției și, de asemenea, afectează tractul urinar, unde riscul de a dezvolta incontinență urinară crește.

Glanda tiroidă - eminența gri a sănătății noastre

O sperietoare numită osteoporoză: pune în pericol femeile înainte de menopauză

Practic, osteoporoza (subțierea oaselor) începe deja cu mult înainte de menopauză - se afirmă că, dacă o femeie dorește să prevină problema osteoporozei la bătrânețe, ar trebui să înceapă să lucreze la aceasta cel târziu în jurul vârstei de 25 de ani.

Chiar și atunci, încep unele mici modificări, dar se vor accelera rapid în timpul tranziției și mai târziu în menopauză.

Desigur, nu puteți vorbi imediat despre osteoporoză - boala începe încet demineralizarea oaselor (epuizarea calciului și a altor minerale osoase). Treptat, conținutul de calciu poate scădea cu până la 30%.

Astfel de oase slăbite sunt mult mai fragile și mai ușor de rupt, fracturile se vindecă semnificativ mai rău. În plus, au loc alte schimbări.

Când se dezvoltă osteoporoza, apar modificări, de exemplu, pe vertebrele coloanei vertebrale, iar plăcile se pot rupe. Acest lucru poate duce la o schimbare a înălțimii corpului (o femeie „se micșorează”) și, de asemenea, la o schimbare a posturii (ghemuit).

Unul dintre simptomele osteoporozei, care face viața foarte incomodă pentru femei, este durerea. Este vorba în principal de dureri de spate și de spate, care poate fi foarte persistent. Desigur, acestea sunt legate de aceste modificări ale vertebrelor și ale altor oase.

Fracturile sunt, de asemenea, foarte periculoase. În comparație cu bărbații, femeile cu vârsta peste 60 de ani au fracturi diferite de la șase la șase de opt ori mai des.

Fracturile antebrațului, vertebrelor și gâtului femural apar cel mai adesea. Cu cât vârsta unei femei este mai mare când apare o astfel de fractură, cu atât mai mult amenință sănătatea și viața.

Fractura poate fi cauza emboliei, dar chiar și atașarea la pat în momentul vindecării fracturilor poate agrava starea în mai multe privințe, fiind foarte frecvente, de exemplu, complicațiile pulmonare.

Cum să faceți față menopauzei și menopauzei

O femeie care se așteaptă acum să îndeplinească 100% pe fiecare funcție pe care o deține - fie în familie, fie la locul de muncă - se poate simți foarte inconfortabilă din cauza problemelor de menopauză sau menopauză și poate fi chiar limitată direct de aceasta - ca să nu mai vorbim consecințe asupra sănătății.

Prin urmare, este de înțeles că tot mai multe femei încearcă activ să combată aceste probleme - fie cu prescripțiile „bunicii”, fie cu medicamente.

Este foarte important ca femeia însăși să fie conștientă de consecințele pe care tranziția și menopauzele le au asupra corpului ei - este în principal boli cardiovasculare și osteoporoză, dar în unele cazuri putem include și altele aici, de ex. probleme psihice, insomnie etc.

Al doilea pas este alegerea tratamentului, care poate fi concentrat fie simptomatic, fie asupra agentului cauzal însuși, adică a deficitului de estrogen.

Tratament natural pentru simptomele menopauzei

Din păcate, în Slovacia, ca și cum un anumit număr ar fi predominat în continuare în rândul femeilor neîncredere în tratamentul hormonal, prin urmare, unele femei caută modalități „naturale” de a completa estrogenul.

Poate fi de preferat acelor componente ale dietei care conțin fitoestrogeni (de exemplu soia) sau femeile cumpără suplimente nutritive - dar nu toate conțin ingredientele necesare, ele sunt adesea axate mai mult pe suprimarea unor simptome (de exemplu, eliminarea bufeurilor) și sunt de obicei semnificativ mai scumpe decât HSL, fără a rezolva problema menopauzei în mod cuprinzător și în esența sa.

Ele pot fi recomandate mai degrabă femeilor care, dintr-un anumit motiv, nu pot utiliza HSL.

De asemenea, estrogenii pot fi prescriși femeilor pentru o soluție Probleme de sănătate „locale”. De exemplu. supozitoarele sau unguentele care conțin estrogeni au efecte excelente asupra normalizării mucoasei vaginului și a organelor genitale externe, acționând totodată ca un fel de prevenire sau soluție de incontinență (dacă vorbim despre incontinența urinară cauzată de pierderea de estrogen în timpul sau după menopauză).

Legumele sunt mai importante pentru sănătatea noastră decât fructele?

Nu numai estrogenii trebuie suplimentați în timpul menopauzei

Pierderea de calciu (și unele minerale) din oase începe practic mult înainte ca o femeie să înceapă chiar să se gândească la tranziție. Cu toate acestea, acest proces este de obicei foarte discret, se accelerează doar în tranziție și mai ales în menopauză, când vorbim despre osteoporoză.

Astăzi, femeile știu mult mai multe despre această boală și despre riscurile asociate acesteia decât în ​​trecut. Testele osoase sunt acum obișnuite și există o serie de medicamente disponibile care permit femeilor suplimentează calciu lipsă și alte substanțe necesare procesării sale cu succes în organism.

Stilul de viață în menopauză este foarte important

Desigur, multe depind de femeia însăși care face față tranziției și menopauzei și nu totul poate fi rezolvat prin medicamente.

Este important regim regulat, dietă variată - dar nu abundența ei, mișcare regulată adecvată vârstei și abilităților femeii, menținând o atitudine pozitivă și optimistă față de viață, nerezolvând inutilitatea și meschinătatea.

Când menționăm o dietă adecvată, este necesar să ne dăm seama că ceea ce este al douăzecilea, fără nici o consecință asupra sănătății și greutății, cincizeci nu își poate permite.

Este necesar să se acorde atenție nu numai valorii energetice a alimentelor consumate, ci și a acestora compoziția în termeni de grăsimi, zaharuri, proteine și alte ingrediente care sunt necesare pentru buna funcționare a corpului.

De exemplu, nu este sensibil să eliminați complet grăsimile din dieta dvs. - veți pierde toate vitaminele liposolubile, ci mai degrabă asigurați-vă că consumați grăsimi care pot pentru a proteja nivelul colesterolului.

Există o mulțime de literatură disponibilă astăzi despre care puteți căuta inspirație - dar nu recurgeți la rețete „miraculoase” și asigurați-vă că căutați media aurie, mai degrabă decât cea extremă.