Valori nutritive:
-
620 porții/buc/g/ml 50g musli conține: 215 calorii 24 g carbohidrați 12 g grăsimi 3 g proteine
Descriere:
Începeți dimineața cu acest musli de casă de mac și prune și un castron cu lapte rece! Un început minunat pentru o nouă zi.
Dar are și mai multe utilizări. Puteți să-l adăugați la smoothie-ul dvs. preferat, să-l amestecați în iaurt grecesc, ca stropire pentru diverse deserturi sau salate de fructe!
Am primit o doză mai mare din cantitate. Personal, mă bucur cel mai mult cu un castron de iaurt grecesc și acoperit cu sirop de arțar. 😉
Materii prime:
migdale zdrobite aproximativ
prune uscate
Abordare:
Am dormit fulgi de ovăz, migdale, scorțișoară și semințe de mac într-un castron mai mare. Apoi am încălzit tigaia, am adăugat zahăr de cocos, miere, extract de vanilie, sare și ulei de cocos dizolvat. Am adus amestecul la fierbere ușoară și l-am adăugat la amestecul de ovăz. Am amestecat bine amestecul și l-am turnat pe o foaie de copt cu hârtie de copt căptușită.
Am copt aproximativ 25-30 de minute până au început să se rumenească puțin. Ocazional am amestecat amestecul pentru a se coace uniform. Când au fost coapte, în cele din urmă am amestecat prune uscate cu ele. A se păstra într-un sticlă sau într-un recipient artificial închis într-un loc întunecat.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Ouă coapte în cuiburi de cartofi
O modalitate ușoară și distractivă de a servi un mic dejun de weekend sau de vacanță. 🙂 Acest lucru mă aduce la Paștele care vine, căruia îi aparțin în mod clar ouăle! 😉 Fie ca decor sau pe o farfurie în astfel de cuiburi gustoase de cartofi. 🙂 Cu siguranță înscrieți!
SFAT: Rețeta este flexibilă. În loc de morcovi, puteți adăuga dovlecei, puteți schimba brânza după gust, adăugați ierburi proaspete sau adăugați prosciutto cuburi.
Pungi pentru micul dejun umplute cu ouă amestecate
Sunt genul de persoană care trebuie să încep ziua cu un mic dejun dulce. Rareori vine ziua când am chef de un mic dejun sărat. Dar când vine această dispoziție, micul dejun merită întotdeauna! 🙂 Vă prezint pungi pufoase de spelt umplute cu ouă cremă cremă. Nu este o idee grozavă? 😉
Rețeta este flexibilă. Puteți fi mai creativ și puteți amesteca legumele și ierburile preferate în ouă. Dacă dimineața plină de agitație vă așteaptă a doua zi, vă recomand să le pregătiți cu o zi înainte și să le împachetați pentru călătorie.
Frittata de dovleac-spanac la cuptor
O delicatesă absolută pentru micul dejun din ouă, dovleac suculent cu unt și spanac pentru bebeluși. 🙂 Frittata este unul dintre micurile dejun simple și rapide care au un gust atât de fantastic! Această frittata vă va oferi un pachet unic de proteine și vitamine de calitate și va servi ca un înlocuitor excelent pentru ouăle amestecate tradiționale. 😉
Pâine cu smochine vegane și banane suculente
La revedere vara, salut septembrie! Septembrie este perioada anului când este din nou timpul pentru supe groase calde, mese confortabile și coacere. Meniul proaspăt de vară trece încet la un meniu plin de arome de toamnă, iar smochinele sunt dovada acestui lucru. Smochinele proaspete împreună cu bananele dulci au creat o pâine frumos bogată și suculentă, plină de parfum de fructe și scorțișoară, care vă va mângâia stomacul și vă va lumina casa cu un miros magic. 🙂
Uneori este suficient să coaceți o plăcintă de casă și imediat totul pare mai frumos. 🙂
Mini fursecuri de mentă cu bucăți de ciocolată
Cunoscuta și populară aromă de ciocolată-mentă, pe care am transferat-o către aceste gustoase fursecuri de macac. Acestea conțin o combinație de frunze de mentă proaspete și extract de mentă pentru un gust mai pronunțat. Dacă îți place și această combinație răcoritoare, atunci gusturile tale vor fi cu siguranță 100% satisfăcute! 😉
De ce trebuie să pregătiți aceste cookie-uri:
- conțin jumătate mai puține grăsimi și zahăr decât cele convenționale,
- veți găsi bucăți de ciocolată în fiecare bucată,
- sunt plăcut moi,
- sunt răcoritoare,
- se pregătesc repede,
- după coacere sunt încă moi,
- mare zeciuială sau plumb,
- pur și simplu vor avea gust pentru toată lumea.
Chiar și așa, are cel mai bun gust dimineața cu un pahar de lapte. 😉