Schimbările din corpul dumneavoastră în timpul menopauzei aduc cu ele riscul unor probleme de sănătate. Nivelurile scăzute de estrogen și alte modificări asociate îmbătrânirii (de exemplu, creșterea în greutate) pot crește probabilitatea de boli de inimă, accident vascular cerebral sau osteoporoză.

timpul menopauzei

Cum menopauza îmi afectează sănătatea?

După menopauză, ovarele produc doar o cantitate foarte mică de estrogen. Femeile care au trecut prin menopauză au, prin urmare, niveluri foarte scăzute ale acestui hormon. Nivelurile scăzute de estrogen și progesteron pot crește riscul unor probleme de sănătate postmenopauză. Alte probleme pot apărea în mod natural, odată cu îmbătrânirea.

Exemple de probleme comune de sănătate post-menopauză sunt:

Terapia hormonală în timpul menopauzei ajută la prevenirea acestor probleme de sănătate?

Nu. Terapia hormonală în timpul menopauzei este un tratament care ajută la ameliorarea simptomelor, cum ar fi bufeuri sau uscăciune vaginală. De fapt, această terapie poate crește riscul formării de cheaguri de sânge, accident vascular cerebral sau unele tipuri de cancer. Cu siguranță nu ajută la prevenirea bolilor de inimă sau a demenței. Aflați mai multe despre terapia hormonală în timpul menopauzei.

De ce teste am nevoie după menopauză?

Toate femeile au nevoie de controale și examinări periodice în timpul vieții. Acestea aparțin aici:

  • Mamografie regulată între 50 și 75 de ani.
  • Test Papanicolau regulat, chiar și după menopauză. Ar trebui să faceți împreună un test HPV și un test PAP la fiecare 5 ani până când aveți 65 de ani și trei teste curate la rând.
  • Măsurarea regulată a înălțimii pentru a determina pierderea în greutate care rezultă din pierderea osoasă.
  • Sânge, urină și alte teste pentru a controla diabetul și bolile de inimă.
  • Tensiunea arterială, colesterolul și orice alte teste recomandate de medicul dumneavoastră.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru vaccinările împotriva gripei și alte vaccinări. În plus față de gripă, sunt disponibile vaccinuri pentru pneumonie, zona zoster și alte boli.

În funcție de starea de sănătate, medicul sau asistenta medicală vă pot recomanda alte teste. Pentru unele boli specifice va trebui să vizitați specialiști (de exemplu, urolog în caz de incontinență urinară).

Cum pot rămâne sănătos în timpul menopauzei și după menopauză?

Există o serie de pași importanți pe care ar trebui să îi faceți pentru a vă menține sănătos în menopauză:

O să mă îngraș după menopauză?

Poate. Multe femei câștigă în medie 2-3 lire sterline după menopauză. Nivelurile scăzute ale hormonului estrogen pot juca un rol în creșterea în greutate. Cu toate acestea, creșterea în greutate se poate datora și unei încetiniri a metabolismului odată cu îmbătrânirea. De asemenea, este posibil să nu mâncați la fel de sănătos și să nu efectuați la fel de multă activitate fizică ca atunci când erați mai tânăr. Pe măsură ce îmbătrânești, masa musculară se pierde (mușchii ard mai multe calorii decât orice alt țesut din corp).

Creșterea în greutate crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută sau colesterol, diabet, atac de cord și accident vascular cerebral. Dacă suferiți de obezitate, sunteți inactivi și nu mâncați sănătos, riscul este chiar mai mare

Dacă sunteți supraponderal sau obez, cel mai bun mod de a slăbi este să consumați mai puține calorii. Desigur, exercițiul fizic sau activitatea fizică sunt, de asemenea, importante pentru sănătate, dar acest lucru împiedică creșterea în greutate (mai degrabă decât să ajute la slăbit). Oamenii de știință cred că acest lucru se poate datora faptului că persoanele care sunt mai active din punct de vedere fizic sunt în general mai înfometate. Cel mai bun mod de a menține o greutate sănătoasă este să mănânci sănătos și să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.