Bananele sunt un fruct preferat al sportivilor și al celor cărora le pasă de sănătatea lor - sunt bogate în potasiu, vitamina B6, C și alte substanțe necesare sănătății noastre.

Amintiți-vă că bananele pot provoca niveluri ridicate de glucoză în sânge, deci este o idee bună să alegeți un fruct potrivit!:

banană

1. Banane verzi

Sunt ideale pentru cei dintre voi care au nevoie să vă monitorizeze glicemia. Acestea conțin potasiu, care are un efect deosebit asupra funcției intestinului. Din păcate, există un minus - bananele verzi conțin puțini antioxidanți.

2. Banane galbene, coapte

Bananele coapte, pe de altă parte, sunt o sursă bogată de antioxidanți care ne protejează de îmbătrânire și boli. Dar ferește-te de glicemia crescută.

Contrar credinței populare, bananele perfect galbene nu sunt cea mai bună opțiune pentru noi! Citiți mai departe.

3. Banane prea coapte

Bananele cu buline maro nu sunt printre cele mai frumoase, dar sunt cele mai sănătoase! Acestea afectează TNF (factor de necroză tumorală). Cu alte cuvinte, consumul de banane prea coapte activează un grup de proteine ​​capabile să elimine celulele tumorale!

Aceste banane sunt, de asemenea, excelente pentru cei care suferă de ulcere gastrice sau alte probleme de stomac. Din păcate, cresc nivelul zahărului din sânge brusc.

4. Banane brune

Cei mai mulți dintre noi dorim să-i aruncăm cât mai repede posibil, dar aceasta nu este cea mai bună idee! Putem pregăti băuturi delicioase din ele, dar amintiți-vă că acestea conțin mult zahăr, dar și antioxidanți și TNF.

În cele din urmă, nu contează ce banane îți plac cel mai mult sau ce formă consumi, ci că toate conțin triptofan, care reduce stresul, produce serotonină, ajută corpul să piardă în greutate, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului și, de asemenea, ajută la tratarea anemie. Amintiți-vă că bananele măresc energia și îmbunătățesc funcția creierului!:)

Distribuiți acest articol cuiva căruia îi plac bananele. Lasă-l să aleagă cu înțelepciune:)