Menopauza este o parte naturală, dar și o provocare a vieții fiecărei femei. Înseamnă pierderea ciclului menstrual și pierderea asociată a fertilității. Recent, însă, fenomenul menopauzei premature s-a răspândit - caz în care o femeie își pierde ciclul menstrual înainte de vârsta de patruzeci de ani. În practică, aceasta înseamnă uneori că o femeie pierde posibilitatea de a concepe și de a naște un copil la o vârstă relativ mică, ceea ce înseamnă că nu va putea să-și întemeieze o familie. Acesta este principalul motiv pentru care menopauza prematură în ultimii ani a constituit o sperietoare uriașă pentru femei. Deci, ce cauzează pierderea prematură a fertilității și faptul că această problemă a apărut din ce în ce mai recent? O putem influența în vreun fel? Vom răspunde la aceste întrebări și la multe alte întrebări în articolul următor.

prevenirea

Simptomele menopauzei

Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie va experimenta menopauză, de obicei între 45 și 55 de ani. Este un proces care poate dura câțiva ani și este însoțit de un număr mare de schimbări în corpul unei femei. Cu toate acestea, întregul sistem reproductiv încetează să mai funcționeze, ovarele încetează treptat să-și îndeplinească funcția, ouăle nu se vor mai matura în fiecare lună și vor aștepta fertilizarea. Aceasta este o schimbare uriașă în corpul unei femei, care va fi reflectată în mod adecvat în multe domenii. Acest proces este, de asemenea, asociat cu o schimbare a activității hormonale - hormonii necesari reproducerii sunt produși din ce în ce mai puțin în corpul unei femei și acest lucru provoacă un dezechilibru hormonal mare. Toate acestea se manifestă apoi fizic, dar și mental - o încetinire a metabolismului, creșterea în greutate, bufeuri, pierderea menstruației, schimbări de dispoziție, probleme mentale. De obicei, totuși, nu este atât de rău pe cât poate părea la prima vedere și, în timp, o femeie face față cu atâtea schimbări și continuă în viața de zi cu zi.

Menopauza prematură

Cu toate acestea, situația este complet diferită atunci când o femeie mai tânără intră în menopauză (uneori poate fi la vârsta de 20 de ani). În acest caz, se poate întâmpla ca femeia să nu fi avut încă timp să producă descendenți și visele ei după ce familia să se estompeze foarte repede. Și ca și când nu ar fi fost de ajuns, fenomenul menopauzei premature crește de la an la an - afectează în prezent aproximativ 5% dintre femei.

Deci, vă întrebați cu siguranță în acest moment de ce se întâmplă așa ceva din ce în ce mai mult sau dacă puteți preveni așa ceva. În primul rând, trebuie spus că motivele creșterii numărului de menopauză prematură și apariția acesteia ca atare nu sunt întotdeauna cunoscute. Dar uneori putem stabili ce s-a întâmplat: de exemplu, poate fi o femeie cu o greutate corporală foarte mică. Atunci corpul unei femei nu are suficientă grăsime, iar estrogenul, necesar pentru funcționarea sistemului reproductiv, nu are de ce să se atașeze. Prin urmare, această problemă este mai prezentă în lumea modelării decât în ​​populația generală. Menopauza prematură apare și într-o măsură mai mare la sportivele profesionale, probabil din nou din cauza lipsei de țesut adipos din organism.

Un alt factor major care poate accelera debutul menopauzei este stilul de viață, în special stresul pe termen lung, alimentația nesănătoasă, exercițiile fizice scăzute și lipsa somnului. Este bine cunoscut faptul că un stil de viață nesănătos dăunează corpului nostru și poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv menopauză prematură. Dacă corpul unei femei se află sub presiune pe termen lung și/sau nu primește suficiente substanțe nutritive sau regenerare printr-o noapte bună de somn, atunci corpul este incapabil să funcționeze pe deplin, ceea ce poate însemna, printre altele, sistemul reproductiv deteriorat și, ca rezultat, fertilitate mai mică. Prin urmare, ar fi potrivit să vă clarificați prioritățile de viață cât mai curând posibil și, dacă intenționați să aveți copii, ar trebui să vă reconsiderați munca foarte solicitantă sau vizitele regulate la fast-food.

Cu toate acestea, există și cazuri în care o femeie nu provoacă ea însăși menopauză prematură. O categorie separată constă în boli aparent fără legătură, care, totuși, afectează funcția ovarelor sau a altor părți ale sistemului reproductiv și cauzează astfel menopauză prematur. Acestea includ sindromul Turner sau o gamă întreagă de boli autoimune. Dintr-o judecată complet diferită, există cazuri în care o femeie își pierde fertilitatea după depășirea cancerului - chimioterapia creează substanțe toxice în organism care pot provoca leziuni ireversibile organelor de reproducere.

Cu toate acestea, este important de reținut că majoritatea cazurilor de menopauză prematură rămân încă nerezolvate și, astfel, cauzele menționate în rândurile de mai sus explică doar o mică parte. Dar dacă aveți ceva de luat, este cu siguranță o știință că aveți o modalitate de a influența cel puțin parțial dacă va trebui să vă confruntați cu menopauză prematură - o schimbare a stilului de viață. În plus, un astfel de pas poate ajuta la prevenirea unei game largi de alte probleme de sănătate.

Ce se întâmplă în organism în timpul menopauzei?

Trei hormoni sunt foarte importanți pentru corpul unei femei și mai ales pentru abilitățile sale reproductive: FSH, progesteron și estrogen. De îndată ce unul dintre hormonii din organism este scăzut, o femeie își pierde menstruația și fertilitatea. Astfel, când vine menopauza, nivelul acestor hormoni din corpul unei femei începe să scadă treptat. Cele mai mari probleme sunt cauzate de lipsa de estrogen, care este responsabil pentru majoritatea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, durerile de cap, oboseala, modificări frecvente ale dispoziției, iritații. Uneori pot apărea și probleme în viața sexuală, probleme mentale sau dificultăți de digerare, urinare, dar nu în ultimul rând, poate exista o creștere a tensiunii arteriale.

Scris astfel, poate părea catastrofal, dar nu trebuie să vă faceți griji. În majoritatea cazurilor, o femeie are doar o parte din aceste simptome, rareori pe toate. În plus, deoarece menopauza este un proces relativ lent, veți avea suficient timp pentru a face față problemelor, dar veți găsi și propriile modalități de combatere a acestora. De exemplu, exercițiile fizice regulate sau plimbările lungi ajută la mai multe simptome, și anume bufeuri, schimbări de dispoziție, probleme digestive și dureri de cap.

Consecințe psihologice

După cum am menționat deja, gestionarea mentală a menopauzei nu este ușoară. O femeie este văzută ca dătătoare de viață, deci pierderea acestei abilități poate fi dificil de acceptat. Dar acest lucru este valabil mai ales pentru menopauza prematură, când o femeie era departe de a fi pregătită și poate chiar a planificat să își întemeieze propria familie. Apoi, se poate întâmpla cu ușurință ca o femeie să aibă probleme mentale, adesea este foarte dificil să înțelegem de ce sa întâmplat așa ceva. Și întrucât de obicei nu există un răspuns concret, uneori poate părea imposibil să ne împăcăm cu situația.

Dar este necesar să ne dăm seama că, deși lucrurile pot părea insurmontabile pentru o vreme, această durere va durea și o dată. Cu toate acestea, femeilor afectate de menopauză prematură li se recomandă să nu se ocupe singure de aceste probleme. Un element foarte important este partenerul, familia, prietenii - aceștia sunt foarte importanți ca suport psihologic în astfel de momente dificile. Cu toate acestea, o vizită la un psiholog merită cu siguranță luată în considerare - el va ajuta la depășirea stărilor de tristețe, lipsă de speranță și anxietate legate de sentimentul de inutilitate sau goliciune. Este important să nu cădem în aceste probleme. Se poate întâmpla cu ușurință ca, în cazul unei suferințe pe termen lung, o femeie să înceapă să prezinte simptome de depresie sau anxietate.

Nu se pierde nimic

Următorul pas în procesul de a face față menopauzei premature este să ne dăm seama că acest lucru nu înseamnă automat sfârșitul planificării familiale. În primul rând, a rămâne însărcinată în timpul menopauzei este puțin probabil, dar nu imposibil. În plus, există inseminare artificială, cu ajutorul căreia chiar și o femeie menopauză este capabilă să livreze un copil sănătos dacă condițiile sunt adecvate. Și nu în ultimul rând, există adopție - sunt mulți copii abandonați care vor fi infinit recunoscători pentru grija și dragostea ta, iar când se va crea o legătură între tine și copil, vei uita foarte repede că nu ai născut tu.

Ce puteți face pentru a preveni menopauza prematură?

După cum sa menționat în acest articol, în unele cazuri, o femeie poate provoca ea însăși menopauză prematură, în special un stil de viață foarte nesănătos - somn puțin, alimentație nesănătoasă, prea mult stres, prea puțin exercițiu fizic ... Deci, este firesc ca, dacă doriți să preveniți menopauza prematură, Ar trebui să încercați să rezolvați aceste probleme și întregul corp vă va mulțumi. Cel mai simplu, dar în același timp cel mai important pas este cu siguranță o schimbare a dietei. Concentrați-vă pe consumul de multe legume, fructe, dar și pâine integrală de calitate. În continuare, includeți legume, hrișcă, muguri, tofu, precum și uleiuri vegetale sănătoase în dietă. De asemenea, ar fi ideal să consumați ciuperci medicinale, cum ar fi ciuperci de stridii, care are o serie de efecte pozitive asupra organismului. Pe de altă parte, încercați să evitați carnea roșie și să limitați produsele lactate.

Dar nu trebuie să uităm efectele benefice ale activității fizice regulate. Chiar dacă ducem o viață grăbită și poate că nu avem suficient timp pentru a face mișcare, ar trebui să fie o prioritate să ne lăsăm deoparte de data aceasta. Exercițiul regulat este foarte important pentru o funcționare sănătoasă generală a întregului corp, deci ar trebui să faceți mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână. Pe lângă pozitivele inalienabile pentru corp, este și un ajutor pentru minte și sănătatea noastră mentală. Nu numai că întărește funcția creierului, dar ne oferă și spațiu pentru a nu ne mai gândi la problemele, grijile, responsabilitățile noastre pentru câteva zeci de minute și să ne concentrăm doar asupra noastră și a corpului și minții noastre - acest lucru este adesea trecut cu vederea, dar nu mai puțin important.

Schimbarea stilului tău de viață și mai ales a dietei nu este singurul lucru pe care îl poți face. În unele situații, merită să apelezi la natură și să încerci câțiva ani de rețete dovedite. Deci, în loc să încercați diferite medicamente sau pastile tratate chimic, încercați mai întâi remedii naturale. Iată trei dintre cele specifice care au cel mai mare efect în lupta împotriva menopauzei premature:

  • Ulei de in: Principalul său ingredient activ este fitoestrogenii - estrogeni vegetali care sunt similari cu diferiți hormoni feminini. Tocmai datorită acestei similitudini, uleiul de in are un efect pozitiv asupra ciclului menstrual (ajustează raportul de estrogen și progesteron în corpul unei femei), asupra sănătății uterului, care poate afecta unele forme de infertilitate. Ar trebui administrat o dată pe zi cu o linguriță.
  • Ulei de dovleac: este excelent ca sursă de zinc și fier și se găsește în multe medicamente pentru inflamațiile urologice și ginecologice. Este, de asemenea, minunat, deoarece accelerează procesul de vindecare după boală. Ar trebui luat o dată pe zi, 1 linguriță.
  • Nămol matern: Este utilizat în principal ca o modalitate eficientă de a atenua simptomele menopauzei, deoarece conține și substanțe similare hormonilor din corpul unei femei.