Câte zile durează un ciclu menstrual sănătos?

Un ciclu menstrual normal ar trebui să dureze 28 de zile, plus sau minus cinci zile. Dacă este mai scurt de 22 sau durează mai mult de 35 de zile, este deja o defecțiune. Scurtarea ciclului este deosebit de periculoasă. Durata optimă a menstruației este de trei până la cinci zile. Dacă o femeie sângerează mult timp, este o tulburare.

time

Cum știe de fapt o femeie dacă sângerează „normal”?

Potrivit ginecologilor, pierderea de sânge nu trebuie să depășească un mililitru pe kilogram de greutate corporală. Este clar că nu o veți măsura. Deci, cum puteți afla ce este prea mult? Când consumați o cantitate neobișnuită de tampoane sau tampoane sau bucăți mari de cheaguri se scurg cu sânge.

Unele femei își trec literalmente menstruația. Alții vor supraviețui fără probleme majore de sănătate. Când este o problemă gravă de sănătate?

Menstruația dureroasă, adică dismenoreea, înseamnă dureri abdominale cauzate de crampe uterine care apar în timpul menstruației. Poate fi o dismenoree primară care afectează până la 50% dintre femei. Medicina nu cunoaște cauzele exacte. Se întâmplă ca după prima sarcină să nu apară. O alta este dismenoreea secundară, a cărei cauză se află în tractul genital, este în principal endometrioză, modificări ale țesutului uterin.

Când ar trebui să mergem la doctor?

Dacă durerea menstruală este atât de severă încât afectează semnificativ calitatea vieții. O dată pe an, ar trebui să facem un control preventiv, chiar dacă nu te doare nimic. În spatele tulburărilor ciclului poate apărea apariția unei boli grave. Ar fi bine să vezi un medic inutil decât târziu. Se întâmplă în mai puțin de trei sau cinci ani pe an.

Când să nu ezitați o clipă?

Menstruația grea sau prelungită semnalează diferite boli, de la inflamație la cancer. Dacă aveți un timp scurt și ciclul dvs. a fost regulat până acum, bateți la ușa ambulanței la două săptămâni după data la care urma să apară sângerarea. În caz de durere sau alte probleme ginecologice chiar mai devreme.

Ți-a fost dor de menstruație, poate fi începutul menopauzei?

Dacă ai în jur de 45 de ani, nu trebuie să te grăbești, ciclul devine mai neregulat înainte de tranziție. Dacă sângerarea nu apare chiar și după o lună, este timpul să consultați un specialist. Exercițiile fizice excesive, pierderea extremă în greutate sau anorexia nervoasă pot fi, de asemenea, motivul pentru care lipsesc luni.

Este normal ca femeile să intervină astăzi în mod arbitrar în ciclul menstrual? Nu este împotriva naturii? Este deloc sigur?

Multe femei reglementează sosirea menstruației, mai ales în timpul sărbătorilor, folosind contracepția. Ginecologii și diverse studii sunt de acord că omiterea perioadelor regulate este sigură din punct de vedere al sănătății. Chiar și medicul dumneavoastră vă poate sugera acest regim din motive medicale. O femeie ar trebui să ia o pauză menstruală cel puțin o dată pe an sau dacă începe să se murdărească sau să sângereze neregulat. Cu această metodă de utilizare, așa-numitul contracepție hormonală monofazică atunci când toate comprimatele conțin aceeași cantitate de hormon.

Cum să scapi de durerile hemoragice

CEL MAI frecvent sfaturi - ÎȚI DĂ JUMĂTATE - NU ESTE DREPTUL. AVEM MAI BUN PENTRU TINE.

■ Umpleți sticla cu apă caldă și plasați-o pe abdomen sau pe spate.
■ Exercițiu - sângele tău va curge pe tot corpul și te vei simți mai puternic în interior.
■ Consumați alimente bogate în fier.
■ Dacă durerea este prea severă, luați un medicament care conține ibuprofeină. În farmacie veți primi, de asemenea, produse speciale specializate împotriva menstruației dureroase.
■ Nu uitați să obțineți suficiente vitamine și minerale. Alegeți un preparat multivitaminic adecvat care conține minerale. Calciul și magneziul sunt deosebit de importante.
■ Pastilele anticoncepționale ajută, de asemenea. Acestea acționează prin suprimarea ovulației, simularea sarcinii în organism, oprirea menstruației naturale și provocând doar sângerări false, reglementate de hormoni sintetici.

NU SE UFLA

Limitați consumul diferitelor mestecături. De obicei cauzează flatulență sau senzație de oboseală. Legumele, fructele, puiul și peștele vor beneficia mai mult corpului tău. Vitamina B6, care poate fi găsită în banane, avocado, nuci sau produse din soia, vă va ajuta să vă umflați.

STAMPERLÍK mai degrabă nu

Nu exagerați cu alcool în timpul menstruației, beți maximum 1 până la 2 pahare de vin ușor pe zi. În timpul menstruației, ar trebui să bei mult ceai fierbinte.

CAFEINA FUNCȚIONEAZĂ ÎN DURERE

Limitați băuturile de cafea și cola, deoarece cofeina are efecte stimulante și poate crește durerea. Săriți mai bine ceașca zilnică de cafea în timpul menstruației. Cofeina conținută în cafea poate irita membranele mucoase ale tractului digestiv. Preferă ceaiul de plante sau cafeaua melta.

De la Farmacia Bunicii

■ Tensiunea în uter eliberează rasca, ceai de scorțișoară, lemn dulce, cuișoare sau ghimbir.
■ Ceaiul de mușețel, tei sau valeriană va ajuta, de asemenea.
■ Dacă crampele sunt asociate cu bufeuri, încercați infuzia de frunze de zmeură.
■ Frunzele de alchemil reduc durerea și sângerările excesive. Faceți ceai mai puternic și beți de trei ori pe zi.

O PRACTICĂ DE AJUTOR

Este o poziție cunoscută din yoga sub numele de iepure. Îngenunchează și sprijină-te pe tocuri. Atingeți podeaua cu fruntea și puneți mâinile în fața voastră. Inchide ochii. Rămâneți în această poziție până când simțiți ușurare.

TRIC DE RELIEF

Există puncte de presopunctură pe picioare, care sunt conectate prin căi interne la organele din zona pelviană. Apăsați ușor punctele din adânciturile de pe ambele părți ale celor cinci cu degetul mare și vârful degetelor. Repetați câteva minute.