Nu vindem, dar sfătuim cadouri. Avem totul perfect în cutie.

Dacă nu aveți suficient timp pentru o detoxifiere a corpului pe termen mai lung, este posibil să vi se facă un tratament de curățare de o zi din când în când, care va aduce beneficii organismului și sănătății generale. Cu toate acestea, este important ca corpul să fie curățat într-un mod acceptabil, nu prea drastic, în această zi.

faceți

Știți semnele de avertizare că organismul luptă probabil cu toxinele? Corpul poate fi înfundat cu diverse substanțe nocive, mai ales atunci când o persoană simte oboseală pe termen lung sau dezvoltă alergii. Dacă are probleme cu digestia, excreția sub formă de constipație sau diaree, atunci când are respirație urât mirositoare sau suferă de flatulență. Dar chiar dacă suferă de dureri frecvente, are un debut ușor de infecții și răceli, are probleme cu pielea, observă căderea excesivă a părului sau spargerea unghiilor.

Detoxifierea organismului

Corpul uman este cel mai susceptibil la boli, mai ales când se schimbă anotimpurile. Chiar și aerul, apa și alimentele pe care le consumă o persoană sunt adesea pline de diverse toxine, așa că este foarte benefic să rezervi ceva timp pentru curățare. Detoxifierea corpului este importantă. Datorită acestuia, organismul scapă de toxine, adică de substanțe inutile, grele, care sunt în mare parte depozitate în intestine, sistemul limfatic și ficat. Un curs mai intens de curățare a corpului are loc mai ales atunci când o persoană nu este stresată și se poate relaxa în timpul detoxifierii. Mulți oameni aleg să se relaxeze cu o carte bună, să asculte muzică și să aibă o dispoziție bună cu filmul sau hainele preferate. Dacă optimismul tău este susținut de haine verzi, nu ezita și îmbracă-le calm în această zi.

Cum să promovăm curățarea

Detoxifierea eficientă se bazează pe ajustarea adecvată a meniului în combinație cu mișcarea și nu pe o formă drastică care nu va aduce beneficii organismului. Sprijină curățarea corpului cu exerciții fizice. Dacă decideți să plecați într-o excursie cu întreaga familie în această zi, nu vă va strica să vă luați bicicletele și bicicletele pentru copii. Când o persoană se mișcă și corpul transpiră puțin, este mai ușor să părăsească substanțele toxice. O vizită la saună este, de asemenea, o alegere bună. Cu toate acestea, este important nu numai să beți mult în timpul saunei, ci să ștergeți transpirația din corp în mod regulat și să o dați. De asemenea, folosiți adesea un duș pentru a preveni revenirea toxinelor prin piele. Sauna nu va sprijini doar detoxifierea în sine, ci va reduce și stresul și tensiunea, așa că va ajuta corpul și mintea.

Alimente și lichide

Alfa și omega în detoxifiere reprezintă dieta. În timpul unei curățări de o zi a corpului, se recomandă susținerea organismului cu antioxidanți, fructe și legume. Pe lângă fibre, este bine să răsfățați organismul cu vitamina C, vitaminele B, zinc, calciu și magneziu. Și nu uitați să beți, creșteți aportul de lichide în timpul detoxifierii. Cel mai potrivit este apa pură sau ceaiurile din plante, care pot fi băute în înghițituri pe tot parcursul zilei. De asemenea, sucuri proaspete de fructe și legume. Rețineți, totuși, că tratamentele de curățare nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de diabet, probleme cu rinichii, oncologie sau alte boli, sau pentru femeile însărcinate și care alăptează. În timpul detoxifierii, este posibil să aveți oboseală, enervare, dureri musculare sau de cap sau chiar insomnie.