Cu actuala selecție largă de fructe, nu ar trebui să uităm cele mai elementare lucruri pe care natura noastră le oferă. Merele sunt o sursă excelentă de nutrienți și vitamine, care ne mențin într-o formă bună.

pentru

În trecut, medicii au subliniat beneficiile merelor pentru sănătate. Ei i-au sfătuit pe toți să mănânce cel puțin unul pe zi pentru a-i menține într-o formă bună. Nu contează ce soi alegeți. Baza substanțelor pozitive rămâne aceeași, există doar mici diferențe între ele.

Ele ajută la digestie

Merele sunt excelente pentru toate problemele digestive. Dacă trebuie să petreceți o masă mai grea, puneți jumătate din acest fruct în spatele acestuia. De asemenea, ajută la golirea mai bună, deoarece este plin de fibre. Dacă aveți dificultăți cu stomacul, curățați-l și mâncați doar carnea suculentă.

Ele protejează inima

Datorită merelor, veți putea reduce nivelul colesterolului rău. Au o mulțime de antioxidanți care ajută la curățarea sângelui. Drept urmare, ele beneficiază și inima. Îi îmbunătățesc funcția și reduc riscul bolilor cardiovasculare.

Ele întăresc activitatea creierului

Dacă cineva din familia dvs. a avut probleme cu Alzheimer, demență sau Parkinson, ar trebui să vă concentrați asupra prevenirii temeinice. Unul dintre pașii importanți este consumul de mere. Acestea întăresc funcția creierului și regenerarea celulară. Din nou, antioxidanții conținuți sunt, de asemenea, de mare ajutor.

Se hidratează

Deoarece merele sunt suculente, pot hidrata perfect corpul și pielea. Acest lucru îmbunătățește funcția organelor individuale și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dureri de cap neașteptate sau senzații de oboseală sau stare de rău.

Ce formă ar trebui să le mănânci?

În primul rând sunt merele crude, pe care ar trebui să le mănânci cu pielea. Chiar sub ea sunt vitamine importante pe care altfel le-ați pierde. Prin urmare, dacă nu vă sunt greu de digerat, nu le puneți niciodată jos.

Într-o oarecare măsură, sucul de mere este, de asemenea, bun. Însă trebuie să suci singur fructele acasă, deoarece produsele pasteurizate din magazine nu au atât de multă putere.

Merele uscate sunt bune pentru digestie, deoarece nu pierd nici o fibră. Oțetul de mere este, de asemenea, bun, ceea ce favorizează pierderea în greutate.