- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Se pare că fiecare dietă începe cu un cuvânt de luni ... și de mâine este luni, am putea încerca împreună. La urma urmei, este plăcut să ai pe cineva care să-ți spună despre „infracțiuni” și încă o jumătate de măr în plus: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
5ulik - un exemplu de mese pe zi, de ex. azi am luat: micul dejun - sarac in grasimi. iaurt alb, croissant integral, ceai verde
al zecelea - lapte cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, de asemenea fructe
prânz - friptură de pui, salată de legume/am luat cartofii cu mine, mâine va fi prânz + legume/
plumb - măr
cină - ton în suc propriu, roșie, piper
trimite-mi adresa la [email protected] Îți voi trimite un program pentru 4 săptămâni
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt mândru de mine . astăzi am rezistat delisse de la colegul meu . și, de asemenea, jetoanele pe care mama mea de biscuiți le-a mormăit la televizor:-))
. care este cel mai bun lucru pe care să îl iau la prânz la serviciu când am un loc de muncă sedentar ? Deși nu stau toată ziua în spatele computerului . dar nu mai știu ce să mănânc, astfel încât să mă prindă ... și asta când vin acasă de la serviciu la ora trei, uneori chiar mai târziu Nu mănânc tot ce privesc doar?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ajojkyyy:), săptămâna trecută luni aveam 57 de kiiil, aaa trebuia să slăbesc 7 kilograme în două săptămâni, ceea ce este destul pentru un astfel de timp. Am început să merg la zumba, de 4 ori pe săptămână și am mâncat de trei ori pe zi, alternativ o dată legume, a doua zi fructe. in weekend am mancat normal ce am vrut pentru ca stomacul meu sa nu se piarda, am luat cam jumatate de kilogram, btw, in timp ce beau PSILIU pentru a imbunatati digestia (pentru ca inca am avut probleme cu digestia), acum este a doua Miercuri, un mam 52 kil:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Stai, fetelor, cu 7 kg jos în 6 săptămâni. Este nevoie de răbdare, mâncare de 5 ori pe zi, multe legume, împărțirea mâncării și mișcare ori de câte ori este posibil - bicicletă, ridicare pentru a schimba scările, autobuz către pieton. degete încrucișate