A fi mai sănătos vă va afecta fiecare domeniu din viață. S-a întâmplat. Încă se întâmplă. Planul de a-l urma pe profetul Daniel și stilul său de viață vine după primul și „secretul” ingredient numit VIERA, a doua componentă. MASĂ. Așadar, continuăm să învățăm cum să facem alegeri sănătoase din toate opțiunile pe care le avem.

profet

Bucură-te de darul lui Dumnezeu

Mâncarea este darul lui Dumnezeu și trebuie savurată. „Fie că mâncați, fie că beți, fie ce faceți, faceți totul spre slava lui Dumnezeu” (1 Corinteni 10:31). Ești, de asemenea, presat pentru timp, stres și panică în această lume sau doar pentru mine? El vrea să ne îndepărteze de masa împreună în comunitate, de la timpul împărtășirii mâncării și vieții, pentru a ne fura plăcerea binelui. „Cât de bine și de bine este ca frații să trăiască împreună” (Ps 133: 1). Ne împinge să mâncăm în mașină sau în timp ce stăm lângă chiuveta bucătăriei. Doar pentru a fi grăbit. Întotdeauna și peste tot. Când vine vorba de mâncare, este cu atât mai periculos că ne obișnuim repede cu mâncarea excesivă și uităm că mâncarea este darul lui Dumnezeu. Puteți folosi timpul de luat masa pentru a mulțumi lui Dumnezeu pentru grija lui pentru fiecare domeniu al vieții voastre. Bucurați-vă de mâncare și companie la masă. Cu toate acestea, vorbim în principal despre mâncare care provine dintr-o țară creată de Dumnezeu și nu făcută de om. Îl vindecă pe Dumnezeu, îl doare pe om. Dacă nu vă plac legumele, este posibil să nu fi mâncat niciodată bine pregătit.

Să curățăm

Aruncați o privire mai atentă la ceea ce aveți în farfurie și în coșul de cumpărături.

„Preaiubiților, să ne curățim de orice întinare a trupului și a spiritului și să ne sfințim în frica de Dumnezeu” (2 Cor. 7: 1b).

Să începem să curățăm în sertarele noastre cu dulciuri J și în bucătărie și cămară. Poate nu vă vine să credeți, dar chiar și un bar cu muesli vă poate surprinde cu cantitatea de zahăr ascunsă în spatele limbajului misterios al cuvintelor străine. Uită-te astăzi la autocolante, citește compoziția și scapă de lucruri. Dacă nu o fac, voi ști. De obicei îmi sunt dor de acele „bunătăți” nesănătoase din stocul meu, iar când am lucruri nesănătoase la îndemână, în „criză” mă apuc de ele ca după primul ajutor și este prima mea alegere. Cel mai rău și primul în același timp. Așadar, trebuie să învăț să elimin ceea ce nu este bun pentru a face loc unor alegeri mai sănătoase.

Surprinzător: fructele și legumele sunt și ele dulci. Dar, „expulzându-ne” papilele gustative la maximum consumând mult zahăr inutil, nici nu ne putem bucura cu adevărat. O astfel de salată de ridiche sau aisberg! Când am tăiat bomboane și bomboane de ciocolată, brusc aveau gust diferit.

Te-ai gândit vreodată să-l întrebi pe Dumnezeu despre dieta ta? Alegerea mâncării nu este unul dintre lucrurile la care ne-am gândi în prealabil și l-am întreba pe Dumnezeu. Dar chiar și așa: ce ți-ar spune dacă ai vorbi despre asta azi? El ți-ar da niște îndrumări?

Etichete care înșală

„Aveți grijă de voi înșivă, ca să trăiți; nu ca cei neînțelepți, ci ca înțelepții” (Efes 5:15).

Schimbarea reală vine atunci când știm ce este adevărat și ce minte. Dacă este scris pe marele pachet: „sănătos”, „toate naturale” „dietetice”, dar conține douăzeci de ingrediente, dintre care nouăsprezece nici măcar nu putem citi, atunci cineva probabil ne minte și nu va fi atât de sănătos . Există pe pachet lucruri pe care le foloseau colegii noștri mai în vârstă, mai înțelepți și mai sănătoși și puternici pentru a pregăti mâncarea? Nu? Probabil că nu va fi la fel de sănătos. Când vom învăța să recunoaștem ambalajele care ne înșeală, vom fi înarmați și gata să facem cele mai sănătoase alegeri pentru corpul nostru. Să învățăm să recunoaștem ceea ce este cu adevărat sănătos: fructe, carne slabă, nuci și legume. Dumnezeu vrea ca noi să ne folosim întotdeauna capul și inima, astfel încât să nu „judecăm după aparențe” (Ioan 7:24).

Un somn bun

„El își adoarme animalul de companie” (Ps 127: 2).

A ne răsfăța și a dormi bine noaptea în fiecare seară este un act de încredere pe care Dumnezeu îl îngrijește de noi cu dragoste și ne reînnoiește puterea, chiar dacă se pare că nu facem nimic. Somnul este darul lui Dumnezeu. Lipsa somnului provoacă oboseală. Pur și simplu nu am aflat nimic nou. Dar legătura dintre oboseală și mâncare excesivă, căutarea bombelor cu energie dulce și nebucurarea unei cani de cafea, dar creșterea intenționată a consumului zilnic, invocăm cu toții și mai multă oboseală.

Somnul, în timpul căruia ne odihnim, ne va oferi energia de a face mișcare (va exista o altă „parte” despre mișcare). Somnul ne va concentra în mod corespunzător atenția și ne va ajuta să facem alegeri sănătoase în locul celor rapide. Dar simți că, cu cât dormi mai puțin, cu atât vei reuși? Și chiar funcționează? Poți face mai multe când nu dormi? Am citit că Iisus a dormit în furtună. Cred că îl voi cere acum să mă învețe să mă odihnesc și apoi să fac alegeri mai bune. Unul dintre cele mai bune pe care le am înaintea mea este să răspund la cuvântul său: „Vino la mine, toți cei ce vă osteniți și sunteți împovărați și vă voi întări. Luați jugul meu asupra voastră și învățați de la mine, pentru că sunt blând și cu inima smerită; și veți găsi odihnă pentru sufletul vostru ”(Mt 11, 28 - 29).

Fă-ți o sănătate bună

Ai observat în Biblie că Isus a gătit? De fapt, el făcea la grătar. Ți-ai dat vreodată seama de asta? Meniul ar putea fi numit pește capturat în mod miraculos pe un cimitir (Ioan 21: 9-13). Pește proaspăt, tocmai preparat, fără a prelungi data de expirare. Isus a pregătit-o pentru prietenii săi. Îl vom invita în bucătărie când vom fi gata să sunăm. Fie ca aceasta să ne ajute să ne schimbăm obiceiurile alimentare prin schimbarea modului în care gătim.

Profetul Daniel a fost, de asemenea, clar despre mâncare, gătit și băut. Nu a mâncat și nu a băut nimic pe care i-l prezenta nimeni. Nu-i păsa dacă era ofensat dacă nu i se oferea. Pur și simplu - a considerat și a distins ce mânca. El a cerut o opțiune mai sănătoasă. S-a gândit înainte. Și s-a stăpânit. De asemenea, ne putem controla dacă nu ne lipsește micul dejun, dacă ambalăm o zecime mai sănătoasă și extra (nuci, fructe uscate, puțin legume sau fructe mărunțite) pentru a lucra cu noi. A mânca sănătos nu înseamnă doar să vă refuzați binele, ci să vă răsfățați cu sănătos, limitându-l astfel pe acesta din urmă. Bucurați-vă de legume proaspete, nuci și semințe, legume, leguminoase și carne slabă. Ele îți dau suficientă energie pentru a-L glorifica pe Dumnezeu în corpul tău.

Și când uit de ea în fiecare zi, am reușit acum. Apă (sau ceai de plante). Multa apa! Face fața mai frumoasă. Daniel 1: 12 - 15: „'Încearcă-l cu slugile tale timp de zece zile. Lasă-i să ne dea leguminoase de mâncat și apă de băut; apoi să ne arate fețele în fața ta, și fețele băieților care mănâncă din mâncarea regelui, și apoi tratează-i pe slujitorii tăi așa cum vezi. După zece zile, s-a dovedit că fețele lor erau mai frumoase și trupurile lor mai grase decât toți băieții care mâncau din masa regelui. "

Țintește și trage

Medicii se ocupă rar de ceea ce mănânci. Veterinarii acordă mult mai multă atenție dietei. Deci, cel puțin să ne concentrăm atenția asupra sănătății și, pe lângă vindecare, greutatea noastră se va îmbunătăți automat. Am bănuit că mulți dintre voi așteptați o întorsătură tot timpul cu privire la îmbunătățirea indicelui IMC. Concentrați-vă asupra sănătății și cu siguranță vă veți bucura de acest bonus.

Observație finală

Baza acestei serii de articole este cartea Planul Daniel de Rick Warren. A fost publicat în limba slovacă sub titlul Program Daniel de Porta libri (2015). Veți găsi în el mai mulți pași concreți pentru a începe să trăiți sănătos ca Profetul Daniel.

Františka Čačková, școală franciscană