mulțumiri

Acțiune

Ai păstrat și un jurnal când erai tânăr? Probabil ai notat tot ce ai trăit în acea zi, sentimentele tale sau gândurile personale. Păstrarea unui jurnal de mulțumire este ceva foarte similar, dar ar trebui să scrieți doar pentru ceea ce ați fost recunoscător pentru acea zi. Deci, chiar dacă nu reușești să păstrezi un jurnal personal, poți gestiona jucaș jurnalul, deoarece de obicei nu este atât de extins. Cu toate acestea, el poate face minuni cu o persoană și este o modalitate de a fi o persoană pozitivă.

A fi recunoscător este sănătos

Mulțumim ca atare, este foarte subestimat și este mai degrabă apanajul persoanelor puternice din punct de vedere mental. Potrivit experților în sănătate mintală, cei mai slabi mintal tind să se înece în autocompătimire și deseori uită complet de mulțumiri. Folosirea cuvântului „Mulțumesc”, însă, dă roade, chiar și din punct de vedere al sănătății. Știința a demonstrat că deschide multe porți pentru o persoană - de la noi relații și prietenii la câștigarea propriei forțe mentale, sănătate fizică, încredere în sine sau chiar empatie pentru ceilalți. De asemenea, s-a demonstrat că lipsa somnului este tabu pentru oamenii recunoscători.

Vei fi interesat

Mușcăturile unghiilor sau înnoptările: știi cum să scapi de un obicei prost?

    45 3
  • 12.07.2020

Sari în discursul altora? Aflați cum să fiți un ascultător mai bun!

    6 5
  • 05/10/2020

Îl conduce și Dalai Lama

Dacă decideți să vă configurați propriul jurnal de mulțumire, bine ați venit la club, unde sunt membre multe vedete, condus de Dalai Lama. Deoarece jurnalul recunoștinței este doar despre evenimente pozitive, crește pozitivitatea persoanei însuși proporțional. Începe să se concentreze mai mult pe bine și nu mai are atâta energie pentru evenimente rele. O persoană care ține un astfel de jurnal are, de asemenea, o încredere în sine sănătoasă. Își înregistrează succesele în jurnal și eșecurile nu îl deranjează atât de mult. Acest lucru merge mână în mână cu satisfacția și, de asemenea, cu fericirea - știința a arătat că autorii cotidianelor sunt în general oameni mai fericiți.

Când ții un jurnal de recunoștință? Puteți merge pe cont propriu, dar este recomandat să cheltuiți evenimentele pozitive ale zilei pentru care sunteți recunoscători, chiar înainte de culcare. Doar 15 minute vor face minuni și vă puteți baza pe un somn mult mai bun. Și din moment ce oamenii fericiți nu stresează de obicei, putem considera că jurnalul este un instrument eficient pentru a face față stresului.