- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
nu aveți experiență cu mersul pe o centură de alergare?
@ zuzka2010 și ce anume ar trebui să știi? o întrebare destul de stupidă.
dacă are efectul de a pierde în greutate din fund și coapse și dacă este suficient de două ori pe săptămână
@ zuzka2010 orice cardio trebuie făcut de cel puțin 3-4 ori pe săptămână și cel puțin 30-45 de minute,
. dar chiar și de două ori este mai bine decât nimic 😉 și altfel, nu ezitați să întrebați, am acasă, merg pe el regulat regularly
@mimikyky Nu mă pot forța să fug singur afară, m-am dus la spinning, dar ne-au anulat-o, așa că acum mă gândesc cel puțin la o astfel de posibilitate.
@ zuzka2010 De asemenea, nu pot fugi singur afară. acasă stabilesc viteza, joc filmul și alternez cu pedala 😀 cu staționara
@ zuzka2010 Am un abonament de alergare acasă, mă antrenez o dată pe săptămână timp de 2 ore. după o lună șoldurile mele 96cm și acum 93cm coapsele mele sunt ferme și mă simt mai bine 🙂
Nu cred că mersul pe jos vă va ajuta, totul trebuie suportat, deoarece este suficient pentru început, dar cu siguranță mai rapid, fără plimbare prin grădina de trandafiri, un cioc pe net, care ar trebui să aibă o frecvență cardiacă ideală de pierdut greutate, este bine să alternați alergarea și mersul rapid - este mai benefic decât o oră de pedalare în același ritm, este ușor de manevrat 😵