data adăugării: 21.02.18-08: 52

metoda

În articolul următor, Mário vă va ajuta cu tratamentul durerilor de spate și membre cu exerciții simple...

Mario:

Acum câteva zile, m-am întors de la un curs intensiv de 4 zile McKenzie. În cadrul cursului, ne-am concentrat asupra diagnosticării și terapiei mecanice ulterioare, care vizează îndepărtarea durerii provenite din discurile intervertebrale, precum și tratamentul articulațiilor și membrelor inferioare în general.

În rândurile următoare, voi încerca să explic pe scurt ce am învățat la curs și sper că acest lucru vă va ajuta.

McKenzie este o metodă recunoscută la nivel internațional de diagnosticare și tratare a durerilor de spate și membre dezvoltată de fizioterapeutul Robin McKenzie, care provine din Noua Zeelandă. A fost utilizat în întreaga lume de mai bine de 30 de ani. Filozofia acestei metode este implicarea activă și educarea pacientului. Fizioterapeuții, împreună cu pacienții, îl recunosc și îl folosesc în întreaga lume pentru probleme de spate, gât și membre. Printre studiile științifice, este una dintre cele mai bine fondate proceduri în fizioterapie.

Funcția coloanei vertebrale

Coloana vertebrală formează o axă de susținere pe care sunt așezate toate celelalte articulații. Dacă vrem să funcționeze corect sistematic 24/7 timp de câțiva ani, este potrivit să îi acordăm atenția cuvenită. Dacă nu avem grijă de el cât este necesar și nu îl tragem în toate direcțiile în mod regulat, este doar o chestiune de timp înainte ca acesta să înceteze să funcționeze corect. Acest lucru se datorează pierderii flexibilității (flexibilității) coloanei vertebrale într-o direcție dată. Apoi, este doar o chestiune de timp înainte să ne găsim într-o poziție din care nu ne putem întoarce și, ca și cum prin mirosul unei baghete magice, ne vom găsi într-un cabinet de doctor aglomerat cu un diagnostic nemilos, hernie (arcuire) a discul intervertebral de pe axa sa.

La naiba, trebuia?
Trecerea la cap, stabilirea corectă a terapiei și exercițiile fizice regulate folosind metoda McKenzie vă pot ajuta pe termen lung. Scopul metodei este de a elimina mai întâi umflarea discului intervertebral, apoi prin exerciții active pentru a readuce placa la locul său și a începe imediat cu o refacere corectă a funcției coloanei vertebrale. .
Dacă te-ai regăsit în rândurile anterioare și crezi că ai încercat aproape totul și nimic nu te-a ajutat, nu dispera. Găsiți un terapeut care are doar această metodă și începeți imediat tratamentul. Nu veți plăti pentru asta, pentru că ce este mai important decât sănătatea și mișcarea fără durere? Și amintiți-vă, cel mai bun tratament este prevenirea.

Fotografiile prezintă câteva exerciții selectate din metoda McKenzie. Simțiți-vă liber să le încercați acasă:)

Exercițiul 1 .: Eliberarea coloanei vertebrale în cot - poziție pasivă

Exercițiul 2: Reclinarea necorespunzătoare a culcării pe abdomen (coate îndoite)

Exercițiul 3: Îndoirea corectă în culcare pe stomac

Exercițiul 4: îndoiți corect în picioare, genunchii întinși și gâtul cu capul relaxat, cât mai mult posibil în arcadă