Ceea ce funcționează cu adevărat este voința ta și sfatul și ajutorul experților.
Care a fost motivația dvs. de a vizita clinica noastră de nutriție?
Am făcut sport toată viața, dar nu am fost niciodată una dintre femeile „subțiri”. După nașterea fiului meu în 1995, am slăbit și am fost extrem de mulțumit de silueta mea. Am cântărit 60 kg, am avut o siluetă ideală. Am oase și mușchi grei, probabil că am slăbit din cauza masei musculare. Chiar dacă eram mereu în mișcare - am practicat, am jucat volei, am înotat. Nu mi-am păstrat silueta. Nu eram grasă, dar greutatea mea tot fluctua. De la 65 la 70 kg. Era încă destul de mișto, dar nu eram fericit. După schimbarea locului de muncă, am avut mai puțină mișcare. Am încercat să mănânc regulat, dar nu a funcționat întotdeauna. Uneori am luat cina destul de târziu, într-o stare în care îmi era deja foame. Din moment ce voiam să slăbesc, aveam deseori salate la prânz și paste la cină. Am pus fructe pe olovrant cu sentimentul că este sănătos. Iubesc fructele, îmi place mierea. Deoarece era un zahăr sănătos, nu m-am ocupat cu cât și când să-l mănânc. Probabil că odată cu vârsta și stresul am început să mă simt mai rău, mă îngrășam în continuare și nimic nu m-a ajutat. Am primit o ofertă de diagnosticare într-o clinică de nutriție prin e-mail, așa că am spus că voi încerca să o văd.
De cât timp ai avut de-a face cu greutatea ta înainte de a intra în program?
M-am ocupat în continuare de greutatea mea - probabil de la pubertate. Am practicat, am încercat diverse preparate și diete garantate. De asemenea, am întâlnit un placebo diferit de câteva ori. A fost întotdeauna frumos o vreme, dar până la urmă corpul s-a „obișnuit” și am început să mă îngraș din nou, a apărut efectul JOJO. Am citit peste tot că exercițiile fizice au doar 20% succes și dieta 80%. Dar, indiferent de ce am făcut, nu mi-am putut regla dieta. Și eu nu am îndulcit asta, ea nu a mâncat mult dulce.
Cum evaluați cele 12 luni finalizate în programul nostru? Ce ți-a dat? (Ce ți-a plăcut cel mai mult? Ce ți-a fost cel mai greu?)
Eram foarte motivat și după ce am îndrăznit să intru în program pentru prima dată și mai mult. Am cântărit 82 kg și vârsta mea a fost de 62 de ani. Aproape că am leșinat. Nu am ezitat o clipă. După ce am elaborat meniul, am fost surprins de câte lucruri credeam că sunt sănătoase, fără să-mi facă bine. Am aflat ce mă doare, unde sunt zaharuri peste tot și, de asemenea, când le pot mânca și când nu pot. Începutul nu a fost ușor, dar după primele rezultate, motivația a fost și mai mare. Cea mai mare suferință pentru mine a fost că a trebuit să reduc fructele pe care le ador. Și salate. Salate verzi cu ulei de măsline. este cel mai greu lucru cu care încă mă lupt:-) Dimpotrivă, îmi plac smoothie-urile de diferite tipuri. Am fost plăcut surprins de unele gusturi, cum ar fi țelina pândită.:-) În caz contrar, am reușit toate tipurile de detoxifiere fără probleme majore.:-)
Si inca ceva. Îmi place să coac. Mai ales chipsuri acre dulci, chifle, prăjituri umplute. A trebuit să mă strâng și să nu renunț. A fost greu la început. Apoi m-am obișnuit și m-am bucurat de gustul altora. M-am complăcut. Dar doar un pic duminica dimineață.:-)
Cine v-a susținut în timpul programului?
Toate aproape. Mama mea a fost cea care m-a provocat să mă apuc de asta. Desigur, au fost momente când mi-au oferit totul. dintr-o bucată de ciocolată printr-un tort. Dar am rezistat și au înțeles. De asemenea, m-au susținut având uneori o specialitate cu mine și nu a trebuit să gătesc nimic special pentru ei. Mulțumiri speciale merg soțului meu, care a trecut printr-o întreagă dezintoxicare cu mine și m-a susținut și m-a încurajat tot timpul. În cele din urmă s-a alăturat programului și, de asemenea, face progrese bune:-)
Cum te simți după sfârșitul programului?
Ma simt minunat. Nu numai pentru că am slăbit 14 kg, ci mai ales pentru că am învățat să mănânc și să lucrez pentru a-mi menține greutatea. Am încă rezerve, încă nu am atins obiectivul pe care mi l-am propus, dar lucrez la el și cel mai important, știu cum să îl fac. Știu cum, când și ce să mănânc, astfel încât să nu mă îngraș. Știu ce îmi permit în metabolismul meu și ce să fac când „păcătuiesc”. Nu trebuie să regret că mă răsfăț uneori cu un pahar de vin sau ceva dulce. Știu ce mă îmbolnăvește și știu ce mă îmbolnăvește. Nu este vorba de dietă! Știu că foamea nu va ajuta, dar mâncarea cu înțelepciune o va ajuta. Știu că nu este suficient să faci mișcare, ci că trebuie să mănânci și cu bun simț. Și știu că suntem diferiți și fiecare se simte confortabil cu o dietă diferită, o cantitate diferită de exerciții fizice și un regim diferit. Mă simt mult mai bine. Și rezultatele testelor mele de sânge sunt mai bune. Corpul meu ține apa la un nivel rezonabil, nu deranjează și picioarele nu se umflă.
Ai obținut un rezultat frumos. Ce le-ați transmite altora care ezită să se alăture programului și să-și schimbe stilul de viață?
Cu siguranță le spun tuturor că nu trebuie să ezite și nu trebuie să se teamă. Programul dvs. este minunat și chiar vă ajută. Aș dori, de asemenea, să spun că programul nu este destinat persoanelor care nu doresc cu adevărat să slăbească și nu doresc să-și îmbunătățească starea de sănătate. Dar, dacă cineva se luptă cu supraponderalitatea și sănătatea sau alte probleme de mult timp, vă recomand cu tărie să intrați în program și să primiți un diagnostic, începând în funcție de rezultatele acestuia și cu ajutorul experților și profitând de ocazia de a participa la exerciții cu videoclipuri instructive. Ceea ce funcționează cu adevărat este voința ta și sfatul și ajutorul experților. De asemenea, le mulțumesc în acest fel. Anume p. Katarína Ščambová din filiala Žilina, care a știut întotdeauna să mă încurajeze, să mă sprijine și să mă dirijeze:-)