Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Micul dejun este baza zilei. Păstrați-vă sărat și sănătos!

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Vrem să fie gustoși, sănătoși și să se pregătească rapid. Pot arăta și ei așa!

este

„Mâncați singur micul dejun, oferiți prânzul unui prieten și oferiți cina dușmanului”, spune un proverb familiar. Prima masă a zilei este foarte importantă, deoarece furnizează energie unei persoane timp de ore lungi și, în același timp, începe metabolismul. Amintiți-vă că micul dejun include nu numai mâncare, ci și băuturi! De aceea, beți două pahare cu apă curată imediat după trezire. Și cum să pregătești micul dejun gustos de această dată într-o versiune sărată? Iată câteva idei:

Omletă gustoasă

Ai nevoie: ou, sare, piper, tarhon, ulei de măsline, puțin lapte

Abordare: Amestecați ouăle, sarea, condimentele, o cantitate mică de lapte și tarhon într-un castron cu o furculiță. Încălziți uleiul de măsline într-o tavă și adăugați amestecul de ouă. Se amestecă până când omleta este gata. Pentru omletă, consumă pâine integrală, brânză tare și multe legume.

Tonul s-a răspândit

Ai nevoie: ton conservat în suc propriu, 1 ceapă, 100 g riccots cu grăsime redusă sau mozzarella, sare, condimente

Abordare: Puneți tonul lipsit, ceapa tocată mărunt, brânza rasă, sarea și piperul într-un castron și amestecați totul perfect. Se servește cu pâine integrală, care este decorată cu creștet sau arpagic.

Brânză răspândită

Ai nevoie: 250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 80 g brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi, sare, piper, ceapă, șuncă de pasăre

Abordare: Puneți brânza de vaci, brânza, sarea, piperul și ceapa tocată mărunt într-un castron și amestecați până la omogenizare. În cele din urmă, adăugăm șuncă cubulețe. Se servește cu pâine neagră și legume.