Migdalele sunt numite pe bună dreptate regina nucilor deoarece conțin cea mai mare proporție de nutrienți valoroși dintre toate nucile. Prin consumul regulat de amigdale, puteți preveni în mod jucăuș diabetul de tip 2, obezitatea și vă puteți preveni de boli cardiovasculare.
Migdalele conțin: apă, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, zinc, fier, calciu, seleniu, cupru, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, mangan, luteină, acizi omega 6, vitamine A, B, E, beta-caroten, acid folic și acid pantotenic
Efecte asupra sănătății - migdale
- Sprijină digestia
- Îmbunătățesc golirea regulată
- Se hrănesc mult timp
- Ele elimină modificările rapide ale indicelui glicemic
- Prevenirea diabetului
- Acestea normalizează nivelul zahărului din sânge
- Îndepărtează grăsimile „rele” din corp - curăță vasele de sânge de colesterol
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
- Ei deacidifică corpul
- Calmează sistemul nervos - ameliorează stresul
- Aceștia susțin funcția și concentrarea creierului
- Potrivit în timpul sarcinii fără risc
Nucile de migdale sunt un ajutor excelent pentru slăbirea sănătoasă. Deși jumătate din valoarea lor energetică sunt grăsimile, acestea sunt grăsimi nesaturate bune care îmbunătățesc sănătatea generală a unei persoane și cresc în mod natural imunitatea, o digestie bună și pot ajuta la pierderea în greutate. Acest aliment bogat în calorii este sănătos și dacă urmați doza zilnică recomandată, nu vă puteți îngrășa! Dimpotrivă, veți sprijini pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu uitați de o dietă sănătoasă și regulată, un regim suficient de băut și o activitate fizică vizată. Luați aproximativ 26 de grame de nuci de migdale pe zi pentru a vă îmbunătăți și accelera pierderea în greutate