Simți că o sută de permoane îți bat în cap, în principal pe o parte? Ești bolnav de vărsături? Nu suporti niciun zgomot și lumină puternică și ai prefera să te târâi în întuneric și pace? Cel mai probabil aveți o migrenă.

câteva zile

Ce este o migrenă

Este o migrenă tulburare convulsivă cronică, care afectează vasele de sânge din creier. Femeile (de aproximativ 3 ori mai multe decât bărbații) cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani tind să sufere de aceasta. Migrenele sunt mai puțin frecvente la copii, dar pot apărea și ele. Durerile de cap la copii pot fi cauzate de febră, alergii sau infecții virale. Migrenele apar și în timpul sarcinii - majoritatea în primul trimestru. La unele femei, migrenele pot dispărea din cauza sarcinii.

Cauzele migrenelor?

Cauzele exacte nu sunt pe deplin înțelese.

Declanșatorii migrenei pot fi:

  • stres,
  • predispozitie genetica,
  • lipsa sau excesul de somn,
  • lumina puternică a soarelui,
  • eroare oculară corectată prost,
  • fumat,
  • alcool,
  • hipoglicemie,
  • lovitură la cap,
  • diete inadecvate,
  • lumină strălucitoare sau intermitentă,
  • probleme dentare,
  • modificări hormonale (menopauză, menstruație),
  • boli cerebrale,
  • unele medicamente (cum ar fi contracepția,
  • utilizarea pe termen lung și excesivă a analgezicelor).

Simptome de migrenă

Migrenele încep de obicei ca dureri plictisitoare, care ulterior se dezvoltă în dureri palpitante pe termen lung. Trage în tâmple, în spatele sau în fața capului sau în jurul ochilor. De obicei este unilateral. Poate fi însoțit de greață, hipersensibilitate la zgomot, lumină, mirosuri.

Migrena are mai multe etape. Prima etapă (prodromală) durează aproximativ 1 oră. De obicei, este însoțit de o schimbare a gustului, în special dulceață, căscat, senzație de oboseală, regret, depresie, dureri abdominale sau tensiune musculară.

Apare la 15 - 20% din migrene migrenă cu aură. În acest stadiu, pacientul nu suferă încă de dureri de cap, dar are vedere dublă încețoșată. Pot apărea, de asemenea, senzații vizuale neobișnuite (adică migrene), cum ar fi stele, pete negre sau pâlpâire în fața ochilor, sentimente de slăbiciune, tulburări olfactive, auditive sau de exprimare.

Apoi vine propriul atac de migrenă. Poate avea un curs și o durată diferită pentru toată lumea. Durerea severă pulsantă în somn, în spate, în jurul ochilor sau în ureche poate fi însoțită de greață, vărsături, amețeli, fotofobie și dezechilibru. Durerea se poate răspândi în întreaga jumătate a capului sau „doar” se poate concentra în jurul ochiului.

Un atac de migrenă durează de obicei câteva ore, uneori poate dura câteva zile. El se poate întoarce în mod repetat de mai multe ori pe săptămână. Ultima fază este stadiul postdromal, când durerea dispare, există un sentiment de ușurare, dar și de epuizare. Sensibilitatea la atingere sau stimulii termici pot persista câteva zile.

Tratamentul migrenei

Tratamentul migrenei cu medicamente este împărțit în preventivă și acută (salvare). În cazul unui atac continuu, putem lua analgezice fără prescripție medicală care conțin paracetamol, ibuprofen sau acid acetilsalicilic.

Dacă migrenele apar mai des de 3 ori pe lună, este adecvat și tratamentul preventiv. Acestea provoacă un efect pozitiv asupra migrenelor droguri din grupul triptanilor. Acestea pot atenua cursul sau chiar pot opri declanșarea atacurilor de migrenă.

Reglarea stilului de viață este, de asemenea, importantă pentru tratamentul migrenei. În mod ideal, pacientul ar trebui să țină evidența a ceea ce a cauzat criza și apoi să încerce să evite acest stimul.

Alte măsuri dietetice și dietetice includ

  • Principiul principal în migrene este tăcerea, întunericul, pacea sau analgezicele,
  • mult exercițiu în aer curat,
  • exerciții de relaxare,
  • destul somn,
  • evitând stresul, alcoolul și fumatul,
  • râsete,
  • muzicoterapie,
  • antrenarea memoriei,
  • masajul gâtului și gâtului,
  • aromoterapie,
  • restricționarea alimentelor necorespunzătoare, cum ar fi cârnați, nuci, produse lactate grase, alimente fermentate, roșii, ceapă, citrice, banane, alimente supra-condimentate, alcool, brânză albastră, cofeină sau ciocolată.

Ce să includeți în meniu

Este recomandabil să includeți în alimentele care conțin cupru - ouă, pâine neagră, carne de pasăre, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ghimbir, leguminoase, legume, cireșe, ananas, măsline, ceaiuri de plante.

Sfatul bunicii și ierburile

Mulți pacienți au experiențe pozitive cu rimbaba comună, arhanghelica, maghiran, guarana, primula, rozmarinul, lavanda, valeriana sau ginkgo. De asemenea, ar trebui să adăugăm în dietă acizi de calciu, magneziu, coenzima Q10, vitaminele D, C, B, E și omega 3.