slăbit

Cartea unui medic și psihoterapeut german infirmă cele mai des folosite mituri despre pierderea în greutate pe baza faptelor de specialitate, dar într-un mod accesibil laic.

Acestea au devenit o piedică pentru mulți oameni în eforturile lor de a reduce cu succes greutatea pe termen lung. Dr. Nadja Hermann explică în mod implicat și deschis cauzele obezității și motivul pentru care dietele nu reușesc atât de des și în mod repetat.

Autorul, care este un expert erudit în domeniul nutriției, nu este doar un consilier teoretic. Are experiență practică cu propria obezitate, întrucât s-a luptat cu o greutate de 150 kg. În cele din urmă, ea a reușit să slăbească cele 65 kg dorite într-un mod destul de simplu și continuă să mențină cu succes această greutate.

Una dintre intențiile cărții Cum să depășești minciunile pierderii în greutate este să subliniezi scuzele, miturile și neadevărurile care însoțesc oamenii în legătură cu pierderea în greutate și să le respingă astfel încât pierderea mentală eficientă să nu mai stea în calea orice obstacole mentale.

În carte veți afla ce se află de fapt în spatele „efectului yo-yo”, ce se întâmplă cu corpul în modul de post, cum funcționează procesul de retenție a apei în organism, dacă are sens să numărați caloriile sau dacă o ușoară supraponderalitatea este mai sănătoasă decât așa-numitul. greutate normală. Autorul prezintă o mulțime de informații vechi-noi într-un mod inovator, astfel încât o perspectivă complet nouă se deschide pentru cititor.

Cartea este destinată persoanelor care doresc să-și reducă greutatea și să mențină o siluetă subțire. Este, de asemenea, extrem de motivant, deoarece nu aduce reguli stricte care trebuie respectate atunci când urmează o dietă. Dimpotrivă, oferă o varietate de opțiuni dintre care toată lumea poate alege cea mai potrivită pentru ei.

Practic nu există restricții. Este important doar să urmați doza calorică zilnică. Și dacă adăugați un beneficiu sub formă de sport sau antrenament de forță, acesta se va adăuga, bineînțeles, la binele dvs. După ce ați citit-o, nu veți mai găsi alte scuze pentru motivul pentru care nu ar trebui să slăbiți sau de ce nu puteți începe să scăpați de kilograme imediat.


De asemenea, veți afla în carte: de ce 90% din toate dietele eșuează * de ce nu pierdeți în greutate chiar dacă faceți totul bine * dacă dietele sunt mai dăunătoare decât supraponderalitatea * dacă cauza obezității este un metabolism lent * cum este cu pierderea musculară * legătura dintre supraponderalitate sau boală * sau crești în greutate dacă încetezi fumatul * indiferent dacă alimentele dietetice sunt doar un mit * sau folosești îndulcitori alternativi * care reguli trebuie respectate dacă vrem cu adevărat să slăbim.