Poate suna ca o întrebare prostească, dar sunt sigur că v-ați gândit deja. Unde merge grăsimea cu scăderea în greutate, unde dispare? Să vedem unde se evaporă grăsimea în timpul pierderii în greutate și unde se deplasează de fapt.

unde

În primul rând, conștientizați că este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime. Pierderea în greutate este scăderea totală a numărului de pe scara de greutate. Poate fi un kilogram sau o pătură când se pierde apă, mușchi, chiar și o pătură într-o tunsoare drastică… Pe de altă parte, pierderea de grăsime este cantitatea de grăsime corporală pe care o pierdem. Îi vine atunci, când corpul arde mai multe calorii decât consumă în ziua respectivă.

În primul rând, trebuie să vă ajustați metabolismul prin exerciții fizice și exerciții fizice și o dietă adecvată. Și apoi pierzi grăsime. Cu toate acestea, nu este posibil să trăiești fără grăsime ca atare. Este la fel de neînlocuit pentru corp ca mușchii, sângele și oasele.

Ideea este că nu trebuie să rămâi gras din cauza grăsimii (așa cum se credea de mult timp). Grăsimea chiar ajută la arderea depozitelor de grăsimi și ajută la multe procese corporale. Grăsimea este un sistem de livrare a hormonilor. Este necesar pentru activitatea creierului, creșterea musculară și altele asemenea. Dar, înainte de a te arunca cu bucurie pe întreaga ciocolată, trebuie să clarifici că este vorbeste despre grasimile sanatoase. Acestea se găsesc în alimente precum avocado, ouă, carne slabă, produse lactate, nuci, semințe sau banane.

Ei bine, nu puteți scăpa complet de grăsimea corporală, dar unde pierde grăsime atunci când slăbește? Majoritatea masei „pierdute” expirăm sub formă de dioxid de carbon. Presupusa concepție greșită este că toate grăsimile sunt transformate în energie, căldură și mușchi. În același timp, se spune că o parte din grăsime se evaporă pur și simplu în aer ...

Deci, poate ar trebui să vă reconsiderați modul în care vă exercitați - poate alegeți câteva exerciții de respirație pentru a crește pierderea de grăsime. Din păcate, dacă îți imaginezi că pur și simplu ai începe să respiri mai repede, acest lucru nu te va ajuta să slăbești. Nu așa funcționează. Pierderea în greutate este un proces metabolic. Deci bun simț și păzește-ți metabolismul, în timpul zilei, mutați-vă, mâncați alimente sănătoase, neprelucrate. De asemenea, trebuie să beți multă apă. Trebuie înlocuit cu cel pe care corpul îl pierde în timpul exercițiului, indiferent dacă transpiri sau expiri. Amintiți-vă, veți vedea rezultate numai datorită exercițiilor fizice, exercițiilor fizice și alimentației adecvate.