masa

În prezent, se pune un mare accent pe un regim de băut regulat și de înaltă calitate. El este cel care garantează o sănătate bună și cu siguranță include apele minerale. Cum să mențineți o sănătate bună datorită apei minerale? Pe care să le bei?

Minerale, minerale, minerale

Atunci când alegeți apa de masă, cel mai de bază criteriu este conținut de minerale. Acestea sunt extrem de importante pentru corpul uman. În acest caz, ecuația nu se aplică întotdeauna: cu cât sunt mai multe minerale, cu atât mai bine. Pentru băut zilnic, sunt potrivite apele de masă slab mineralizate cu un conținut de substanțe solubile mai mici de 500 mg/l. Veți găsi aceste informații pe fiecare dintre sticle. Mineralele cu un conținut mai ridicat de substanțe solubile sunt excelente pentru băut ocazional. Și care dintre aceste substanțe sunt cele mai importante pentru dvs.?

  • calciu - unul dintre cele mai elementare minerale, un element constitutiv al dinților și oaselor. Calciul suficient previne osteoporoza, reduce riscul tulburărilor de coagulare a sângelui și altele asemenea. O persoană sănătoasă are nevoie de 70 mg de calciu pe litru. Ar trebui acordată atenție aportului excesiv, care poate provoca și o aritmie cardiacă.
  • magneziu - se leagă de calciu. Raportul ideal de calciu și magneziu este 2: 1, alegeți apa minerală în consecință. Un astfel de raport va permite cea mai ideală absorbție a ambelor substanțe. Magneziul afectează buna funcționare a sistemului nervos și a mușchilor inimii, are un efect pozitiv asupra bolilor cardiovasculare.
  • sodiu - se ocupă de redistribuirea corectă a fluidelor în organism. Dacă simțiți deseori sete, este posibil să aveți deficit de sodiu. O apă minerală potrivită pentru consumul zilnic ar trebui să conțină maximum 200 mg/l. Dozele mai mari sunt potrivite doar ocazional.

Care este bun?

Vincentka

Una dintre cele mai renumite și, de asemenea, ape minerale bogate în minerale. Nu trebuie băut în mod regulat, doar în doze mici. Este ideal pentru probleme cu tractul respirator, corzile vocale sau ulcerele interne. Compoziția sa poate dizolva mucusul în organism și, prin urmare, poate ajuta în mod semnificativ.

Cărămidă

Este unul dintre cele mai bune minerale alcaline. În primul rând, o avertizare importantă: nu beți-l sau alte minerale alcaline dacă suferiți de inflamații ale tractului urinar. Compoziția sa poate agrava inflamația. Cu toate acestea, ajută la complicațiile stomacale și intestinale.

Baldovská

Este unul dintre cele mai populare minerale. Este ideal pentru osteoporoză, boli ale vezicii biliare sau ale tractului digestiv.

Te trezesti

De asemenea, populară apă minerală. Este foarte mineralizat și conține mult fluor, deci nu recomandăm administrarea acestuia copiilor, nu este potrivit pentru băut în fiecare zi. Cu toate acestea, are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și respirator, precum și bogat în calciu.

Fatra

Unul dintre mineralele căutate în caz de probleme digestive, în special cu acidul din stomac. Este, de asemenea, potrivit pentru diabet și calculi biliari. Cu toate acestea, conține o cantitate mare de sodiu, deci nu este potrivit pentru bolile cardiovasculare.

Albia râului

Apa minerală slab mineralizată este, de asemenea, potrivită pentru băut zilnic. Efectele sale de vindecare sunt foarte mari. Este potrivit pentru sentimentele de epuizare, hemoroizi, probleme menstruale.

Mănăstire

Se caracterizează în principal printr-un raport favorabil de calciu și magneziu, datorită căruia permite absorbția lor eficientă. Este astfel potrivit pentru persoanele cu activitate fizică crescută, cum ar fi lucrătorii manuali sau sportivii.

Salvator

Unul dintre mineralele puternic mineralizate. Conține un conținut crescut de sodiu, fier, magneziu și calciu. Bogăția mineralelor se reflectă și în gust, este ușor acidă. Este ideal pentru boli de stomac și intestinale, previne și formarea de pietre urinare.

Gemerka

Apă de masă foarte mineralizată. Avantajele sale sunt conținutul ridicat de calciu și magneziu într-un raport ideal. Prin urmare, este potrivit pentru osteoporoză și dificultăți similare. Magneziul are un efect benefic anti-stres și stimulant.

Magnezie

Este bogat în magneziu, dar cantitatea de sodiu conținută în această apă minerală este scăzută. Prin urmare, este potrivit și pentru persoanele care altfel nu pot consuma minerale bogate în sodiu („sărate”), în special din motive de sănătate (de exemplu, persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau sunt predispuse la umflături).

De exemplu, am enumerat doar câteva dintre cele mai renumite minerale. În orice caz, amintiți-vă și aici totul doare foarte tare. La fel și apa minerală. Consumul de 2 litri de apă de masă puternic mineralizată în fiecare zi poate să nu fie cea mai sensibilă soluție. Cel mai important lucru este să schimbi în mod constant toate tipurile de minerale. În acest fel, veți obține o gamă mult mai largă de minerale benefice în corpul dumneavoastră.

Ai vreo altă apă minerală preferată sau știi una care să te ajute cu probleme de sănătate? Împărtășiți-vă experiențele cu alți cititori în discuție.