Dacă sunteți una dintre femeile care au decis să slăbească în ultimul moment, avem o dietă de 24 de ore pentru dvs., care vă va ajuta. Tot ce trebuie să faceți este să respectați anumite reguli și dimineața vă veți simți cu două kilograme mai ușoare.

puteți

O dietă de 24 de ore vă va aduce în formă de vis!

Nu este o prostie, ci dimpotrivă. Achim Sam este un om căruia îi putem mulțumi pentru această descoperire uimitoare. El însuși susține că, cu această dietă, suntem capabili să începem metabolismul în regimul de ardere maximă a grăsimilor, care continuă chiar și după încetarea acestuia.

Exercițiu aerob de seară

Începem să ardem seara înainte de dietă cu antrenament intensiv. Ar trebui să durăm cel puțin 90 de minute în activitatea menționată. Alegerea ideală este alergarea, ciclismul, patinajul, înotul sau spinningul. Este recomandabil să mâncați cu cel puțin două ore înainte de exercițiu și, după aceea, să luați numai alimente proteice. Sfatul nostru este o salată de legume cu somon sau brânză de capră.

Dormi

Urmează partea plăcută a arderii, care este doar somnul. Să încercăm să dormim cel puțin 7 până la 9 ore.

Ziua D

În această zi, este cu adevărat important să nu depășiți aportul de 3300 kJ și să respectați un interval de timp de aproximativ 4 ore între mese. Împărțim vasele în 3 porții principale, a căror compoziție conține toți nutrienții necesari. Micul dejun va fi bogat în proteine ​​- iaurt grecesc, brânză de vaci cu scorțișoară sau albuș de ou cu legume. Înainte de prânz, facem o oră de activitate de rezistență, după care suplimentăm energia cu carne de pui sau curcan cu legume. Cina trebuie reconstituită cu proteine ​​și legume. Depinde de dvs. dacă alegeți somon, carne de vită sau pui preparat cu o cantitate minimă de ulei.

Pe tot parcursul zilei, încercăm să luăm cât mai multă apă și ceai verde neîndulcit.
În cele din urmă, pur și simplu bucurați-vă de ușurința generală a corpului. Ar trebui să simțiți deja o schimbare dimineața, ceea ce vă poate motiva efectul asupra unei diete mai sănătoase și a unui stil de viață activ.