sănătate

Toată lumea, cel puțin marea majoritate dintre noi, se străduiește să trăiască sănătos. Toată lumea prinde această tendință din când în când, mai ales în legătură cu numărul tot mai mare de pe scară. Nu sărăm, ajungem la rafturi pentru mâncare ecologică prea scumpă, totul în speranța că facem tot ce este mai bun pentru corpul nostru. Alimentele organice sunt în continuare cea mai bună opțiune pentru noi. Sau totul va fi diferit la urma urmei?

Am selectat pentru dvs. peste 15 dintre cele mai comune mituri ale sănătății, care este timpul să le disipăm. Sigur ai avut încredere în cel puțin unul dintre ei până acum.

Sarcina durează 9 luni

Oficial, sarcina ar trebui să dureze 9 luni calendaristice (10 luni lunare), 40 de săptămâni sau 280 de zile. Sună frumos, dar doar 5% din toți copiii se nasc la timp. Majoritatea copiilor se nasc într-un orizont de timp de plus/minus două săptămâni de la data preconizată a nașterii.

Excesul de greutate = boala

Dacă aveți câteva kilograme în plus, nu trebuie să aveți automat probleme. Deși supraponderalitatea este de obicei asociată cu un risc crescut de apariție a diferitelor boli, în special a celor care împovără inima. Cu toate acestea, studiul doctorului Steven N. Blair a ajuns la o concluzie cu adevărat surprinzătoare. Dacă sunteți supraponderal, dar faceți exerciții fizice în mod regulat, aveți de fapt o rată a mortalității cu 50% mai mică decât persoanele care au o greutate normală. Doar un lucru. Nu evitați exercițiile fizice.

Sarea este nesănătoasă

O mulțime de sare este dăunătoare. Aceste informații adevărate se găsesc în aproape toate revistele pentru femei. Dar dacă evităm sarea la fiecare pas, putem provoca probleme reale. Dacă nu săriți prea mult, vă creșteți riscul de a dezvolta diabet, dorința dvs. de sex poate scădea și tampoanele de grăsime pot crește. Și chiar nu merită.

Alimentele organice au o valoare nutritivă mai mare

Nu e ca asta. Valorile nutriționale dintre alimentele „organice” și „nebio” sunt exact aceleași. Este, de asemenea, un mit că pesticidele nu sunt folosite deloc în cultivarea lor, deși este adevărat că nu ar trebui utilizate. Cu toate acestea, produsele alimentare în care au fost utilizate substanțe chimice pot intra și în magazinele de etichete organice. Dacă doriți să aveți alimente cu adevărat organice, nu le cumpărați în magazin, ci vizitați-o pe bunica. Sau crește-le singur. Veți avea cea mai mare securitate „bio”.

Mierea este un îndulcitor natural mult mai sănătos decât zahărul rafinat

Mierea nu este un remediu pentru toate și nu ar trebui să o exagerăm cu consumul ei. Mierea are de fapt mai multe calorii decât atât de mult nenorocit de zahăr. Dacă exagerați, o dată sau de două ori se va reflecta în greutatea dvs.

Morcovii te vor ajuta să vezi mai bine noaptea

În copilărie, ne-am oferit voluntar să ne forțăm cu morcovi, sperând să avem o vedere mai bună. Morcovii pot garanta acest lucru întrucât conține vitamina A, care afectează acuitatea vizuală. Cu toate acestea, nu este atât de miraculos încât să ne permită să vedem noaptea. Nu ar trebui să uităm asta.

Folosim doar 10% din creier

Acesta este un mit. Dacă așa ar fi cazul și ne-am folosi creierul doar 10%, probabil că am muri curând. Nici nu am fi capabili să satisfacem nevoile biologice de bază. Din fericire, ne folosim din plin de creierul nostru.

Folosirea cuptorului cu microunde este dăunătoare

Dacă, de asemenea, credeți că utilizarea unui cuptor cu microunde vă va provoca cel puțin cancer, vă vom dezamăgi. Până în prezent, nici o cercetare nu a arătat că utilizarea unui cuptor cu microunde este dăunătoare. Deci nu trebuie să ne fie frică să-l folosim.

Consumul de iaurt va îmbunătăți digestia

Poate ți-ai amintit și reclama în care un mic creuzet de iaurt va rezolva toate problemele digestive. Nu o va rezolva. De fapt, cantitatea de bacterii probiotice de acolo este neglijabilă. Avem mult mai multe în intestine și sunt greu de distins de cele „miraculoase”, care se găsesc în iaurtul incriminat.

Dacă mănânci noaptea, cu siguranță te vei ingrasa

Deci acest lucru (din fericire) nu se aplică deloc. Nu contează când mănânci, ci cât mănânci. Dacă aportul tău de calorii depășește semnificativ cheltuielile tale de energie, poți începe să te îngrași. A avea o batonă de ciocolată la două dimineața nu se va schimba atât de mult.

Consumul de lapte este sănătos pentru noi

Această viziune a dominat aici de zeci de ani. Am crezut că, consumând lapte, vom obține suficient calciu și vitamina D și vom avea oase puternice. Cu toate acestea, oamenii de știință au arătat că consumul de lapte nu are niciun efect asupra acestui lucru. Dimpotriva. Tot mai multe studii indică intoleranța la lactoză și faptul că laptele ar putea să nu fie cea mai sănătoasă băutură din lume. Pe de altă parte, dacă nu aveți intoleranță la lactoză sau laptele nu vă provoacă probleme, continuați să-l beți calm.

Avem cinci simțuri

Nu. De fapt, avem aproximativ 20. Pe lângă „echipamentul de bază”, avem și termocepție (percepția temperaturii ambiante și interne), kinestezie (percepția tensiunii în mușchi și tendoane) sau multe altele, care într-o zi pot intra manuale școlare.

Orbii nu văd absolut nimic

De asemenea, acest lucru nu este adevărat. Majoritatea orbilor percep lumina și întunericul sau contururile în spațiu. Puțini au întuneric complet în fața ochilor lor.

Trebuie să faceți o întindere bună înainte de a vă exercita

Intinderea la inceputul antrenamentului este placuta, dar chiar si aici este adevarat ca doare foarte tare. Dacă exagerați, vă veți reduce performanța cu 5%. Deci, nu este nevoie să exagerați chiar și cu întinderea.

Doar o lovitură directă în cap poate provoca o contuzie

Chiar și o mică lovitură la cap poate provoca sharapata. Prin urmare, dacă vă simțiți amețit după orice vătămare, vă este rău și aveți o vedere afectată, consultați un medic cât mai curând posibil.

Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi

Din fericire, acesta este un mit. De fapt, 6-7 ore de somn sunt suficiente pentru noi. Acest lucru îi va mulțumi pe mulți pentru care 8 ore de somn este un adevărat lux pe care nu și-l pot permite. Desigur, suntem cu toții diferiți și pentru unii, 6 ore de somn ar putea să nu fie suficiente.

În care dintre aceste mituri ați crezut până acum?