Dieta nu este doar cea mai populară fază nu numai pentru culturisti, ci și pentru persoanele care fac mișcare doar ca hobby. Deși este posibil să așteptăm cu nerăbdare rezultatul muncii noastre grele, dar să fim sinceri, nu este o plimbare în grădina de trandafiri. Deoarece fără o ușoară reducere a caloriilor, pur și simplu nu va funcționa. Și mai puțină mâncare = foamea. Și odată cu foamea vin gusturi pentru fructe interzise (ehem). În volum, când practic sunteți încă împachetat până la explozie, nu aveți pofta de mâncare pentru ceva interzis, dar dacă vă goliți burta, ați dori să mâncați întregul frigider. Cu toate acestea, corpul poate fi înșelat și cel puțin oprit sângerarea în abdomen pentru o vreme.

cret

  • Placă mai mică- atunci când încărcați 50g de orez pe o farfurie mare și un piept de pui pare că este o nenorocire de mult. Când încărcați aceeași porție pe o farfurie mai mică, porțiunea este mărită optic și simțiți că ați mâncat mai mult.
  • Guma de mestecat fara zahar- mestecat = parcă ai mânca ceva
  • O mulțime de legume, mese cu conținut scăzut de calorii- cu cât un aliment are mai puține calorii, cu atât îl puteți încărca mai mult pe o farfurie
  • Arome, sosuri, siropuri fără calorii- chiar și în dietă puteți îndulci și face mâncarea mai plăcută. Deși nu va fi foarte natural și este totuși o dietă!
  • Ziua trișării- trișarea zilei, din când în când, dă startul metabolismului și eficientizează pierderea de grăsime. Și să fim sinceri, cine nu așteaptă cu nerăbdare o zi ieftină?
  • Motivație- cheia succesului. Fără motivație, nu vei rămâne mult timp în dietă.
  • Progres- care lovește mai mult decât schimbările pe care le vezi în tine?