15.8. 2014 Are o figură de invidiat, dar asta nu a împiedicat-o să încerce o nouă dietă.

dietă

Popular de pe web

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?

Articole similare

Adorabilul prinț George învață să înoate: i-au adus cea mai luxoasă piscină din Marea Britanie

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Familia regala

Lui Kate i-au plăcut evident beneficiile dietei crude și într-o zi pe săptămână nu există altceva decât o dietă crudă. Meniul său include fructe de padure goji, supe reci și salate de pepene roșu și alte ingrediente crude. „Motivația lui Kate este să ai o piele strălucitoare”, a dezvăluit un prieten din jurul familiei regale.

De ce să încerci RAW?

Potrivit lui Max Tuck, expert în alimente crude, această dietă vă va oferi energie, vă va îmbunătăți pielea și vă va consolida sănătatea. Alimentele vegetale crude sunt bogate în nutrienți vegetali. Gătind, aceste substanțe sunt distruse, astfel încât dieta crudă crește nivelul de antioxidanți din sânge și previne bolile. De asemenea, ajută la pierderea în greutate. Datorită dietei crude, puteți slăbi 1 kilogram pe săptămână. Consumul regulat vă va îmbunătăți digestia, va reduce iritarea și va opri stocarea grăsimilor nesănătoase.

Programați un RAW pe zi pe săptămână

Pentru majoritatea oamenilor, este nerealist să se adapteze principiile unei diete crude la dieta lor zilnică. Dar chiar și o mică schimbare poate face minuni. Puteți începe prin includerea treptată a ingredientelor brute în meniul dvs. Dacă te obișnuiești cu o zi brută pe săptămână, efectele benefice asupra corpului tău vor dura mai mult de 24 de ore. În acest fel, vă puteți menține greutatea așa cum o face Kate. Dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru restul săptămânii, ziua crudă vă va ajuta să pierdeți o kilogramă pe săptămână.

Iată cum funcționează:

Ce pot mânca?

Următoarele alimente sunt pline de nutrienți în starea lor brută:

fructe proaspete coapte, legume viu colorate, legume cu frunze, plante în ghivece (cele cultivate într-o oală sau oală pe fereastră, cum ar fi iarba de grâu, mazăre), semințe încolțite de plante cu frunze mici, cum ar fi trifoi, ceapă și curmale, plante sălbatice cum ar fi păpădia, ierburi proaspete, leguminoase și fasole încolțite, plante încolțite precum morcov și amarant, dovleac, semințe de floarea-soarelui și chia, nuci nesărate, alge marine, ciuperci, uleiuri nerafinate presate la rece, alune și tartine de semințe.

Juice suc verde zilnic, deoarece este bogat în substanțe nutritive Recomandăm această combinație: 1 grămadă de varză organică sau spanac, 3 până la 4 tulpini de verde organic, 1 măr organic mic tăiat în sferturi, suc de jumătate de biocitronă sau var, ghimbir proaspăt ras.

Dacă încă îți este foame, încearcă să mănânci 1 PL de semințe de chia cu lapte de migdale. Înmuiați semințele în lapte timp de 15 până la 20 de minute înainte de a mânca.

✿ nuci - migdale, para și nuci

✿ bucăți de legume cu înmuiere - morcovi cruzi, tăiați ceapa de primăvară în bucăți

✿ hummus - unt preparat din năut încolțit, pastă tahini (terci de semințe de susan) și suc de lămâie

✿ semințe - floarea soarelui, dovleac

✿ salată mare de legume cu frunze (rucola, crescută, spanac, varză, păpădie, valeriană, coriandru, pătrunjel etc.), lăstari (floarea soarelui, broccoli, trifoi, fasole, ceapă, trifoi), legume crude tocate (ridiche, ardei roșu), morcovi, dovlecei etc.) și faceți un simplu sos de plante din ulei de măsline, suc de lămâie și pătrunjel.

✿ supă crudă - amestecați diferite legume cu o consistență asemănătoare supei. Nevarte. Dacă totuși doriți un pic mai cald, puneți un castron cu supă într-un recipient mai mare cu apă caldă.

✿ A cincea (pate) din legume crude - mâncați cu bucăți de legume crude, biscuiți RAW (încercați inul, de exemplu - disponibile în magazinele naturiste) sau serviți cu salată. Pentru a face al cincilea, amestecați 3 morcovi de dimensiuni medii, 1 tulpină de țelină, 1 sfeclă galbenă. Adăugați sucul de la jumătate de lămâie și jumătate de tei cu 2 tahini pastă de PL.

✿ curry de legume crude Într-un castron, amestecați trandafiri de broccoli sau conopidă cu ulei, ghimbir, turmeric, ceapă tocată, migdale și 50 ml de apă spumantă. Se amestecă totul și se servește.