celulita este

fotografie ilustrativă
Sursa: Shutterstock
fotografie ilustrativă
Sursa: Shutterstock

Are modele și gospodine, doamne tinere și mai în vârstă și chiar adolescenți. În spatele tuturor se află hormoni feminini și modul în care se depozitează grăsimea.

Celulita, adică găurile din țesutul subcutanat, este un subiect etern de dezbatere pentru femeile cu cosmeticieni, dermatologi estetici și antrenori de fitness. Această problemă cosmetică a însoțit femeile din timpuri imemoriale, luptându-se cu ea cu mii de ani în urmă. Bătrânele romane își păstrau pielea moale cu masaje și băi parfumate. Pe scurt, femeile vor ca fesele, coapsele sau abdomenul să fie netede, fără găuri și umflături. Și astfel se luptă cu creme, uleiuri, masaje, liposucție, dietă și când se întâmplă cel mai rău:), la fel fac exerciții.

Și, deși, să recunoaștem, celulita este o afacere uriașă, în ciuda produselor scumpe și a diferitelor proceduri, deseori nu reușesc. Femeile sunt predestinate pentru celulită într-un anumit mod și afectează până la 95% dintre ele. Acest lucru se datorează modului în care grăsimea este stocată între țesutul conjunctiv. Țesutul conjunctiv leagă grăsimea de piele, iar femeile au aceste fibre aranjate în formă de faguri. Dacă cantitatea de grăsime crește, grăsimea este eliberată spre exterior ca o bucată.

Nu îi deranjează pe bărbați

La bărbați, vedeți mai puțină celulită, deoarece fibrele lor se întind pe orizontală și se încrucișează, ceea ce împiedică formarea bombelor sau a camelor. Cu toate acestea, mușchii slăbiți contribuie, de asemenea, la celulita vizibilă. Atunci pielea și țesutul subcutanat nu au nimic de „susținut”, deci celulita este mai vizibilă. Și, desigur, dacă nu folosim mușchi, câștigăm și grăsime. Mai ales în „locuri critice” precum șoldurile, fesele și abdomenul. Astfel, celulita are puțin de-a face cu subțire, este adesea vizibilă chiar și pentru femeile care sunt extrem de sărace. Mai degrabă, este legată de cât de bine și-au dezvoltat mușchii și dieta.

Celulita afectează deseori femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă decât fetele. Acest lucru se datorează faptului că firele de țesut conjunctiv devin mai groase odată cu înaintarea în vârstă și pielea noastră devine mai subțire, astfel încât celulita pare mai pronunțată. Grăsimea crește și cu vârsta.

Nu este ereditar

Hormonul feminin estrogen, dintre care bărbații au doar o cantitate minimă, este, de asemenea, responsabil pentru slăbirea țesutului subcutanat la femei. Hormonii sexuali feminini afectează, printre altele, retenția de apă în țesuturi. Lipsa exercițiilor fizice, tulpina unilaterală, mușchii slăbiți împreună cu activitatea hormonală sunt cele mai frecvente cauze ale drenajului limfatic insuficient și al acumulării de toxine în țesuturi. Lipsa țesutului conjunctiv duce la slăbirea peretelui bobinelor mici și la pierderea elasticității și a calității pielii. O cantitate crescută de grăsime este stocată în țesutul subcutanat, spațiul subcutanat este umplut cu celule de grăsime, care se măresc și își schimbă forma. Bobinele mici sunt comprimate, restricționând fluxul de sânge. Vasele se transformă în dungi ligamentoase, care se contractă și formează locuri de piele retrasă asemănătoare cu o coajă de portocală. Țesutul adipos este reconstituit și rezultatul este un aspect inegal și mai aspru al suprafeței pielii. Nu moștenim celulita, ci mai degrabă o tendință de a pierde țesuturi. Primele umflături apar după pubertate. Aproximativ 12% dintre femei dezvoltă celulita în timpul pubertății. În 20 la sută din sarcini și 25 la sută din femei, afectează doar menopauza.

Pe lângă structura țesutului subcutanat și hormonii sexuali, mai mulți factori acționează asupra celulitei. Acestea includ obiceiuri alimentare slabe, în special o mulțime de grăsimi animale, aport excesiv de carbohidrați, lipsa de fructe, legume, vitamine. Activitatea fizică insuficientă menționată, alcoolul și fumatul, care înrăutățesc metabolismul și alimentarea cu oxigen a celulelor, își fac de asemenea lucrurile.

Test de divizare

Celulita este împărțită în patru etape. Poate fi ușor diagnosticat folosind așa-numitul test de ciupire. Acesta este un test de presiune sau despicare. Prima etapă înseamnă că primele simptome sub formă de coajă de portocală sunt vizibile numai atunci când vă strângeți pielea. A doua etapă se referă la mici nereguli vizibile, care apar mai întâi și cel mai adesea în interiorul coapselor. Le veți observa atunci când încordați mușchiul sau stați pe o suprafață dură. Atunci celulita este vizibilă chiar și atunci când stați culcat. Ultimul grad este manifestările brute ale inegalității și mai ales ireversibilitatea daunelor. Celulita dezvoltată este etapa în care țesutul se poate întări și pielea este accidentată.

Remunerația pentru mișcare

Cremele care promit o reducere semnificativă a gradului de celulită au un efect destul de superficial și temporar. Produsele anticelulitice nu îndepărtează pielea cu coajă de portocală, dar o pot atenua, unele ingrediente active precum cofeina, cacao sau guarana, extracte din alge, ginkgo și alte ingrediente favorizează microcirculația și întăresc țesutul.

Cu toate acestea, lupta împotriva celulitei poate fi câștigată, dar este o cursă pe distanțe lungi. Chiar dacă nu dispare complet, poate scădea semnificativ și poate deveni mai puțin vizibil. Rețeta este exercițiu regulat și respectarea principiilor dietetice. Cu toate acestea, exercițiile care provoacă șocuri mai mari, cum ar fi hameiul, nu sunt recomandate. Provoacă leziuni suplimentare elasticității pielii și îmbunătățește celulita. Exercițiile aerobice vă vor ajuta să ardeți excesul de grăsime, iar exercițiile de forță vor întări mușchii și, astfel, țesutul subcutanat. Și acolo unde există mai puțină grăsime pe mușchii tensionați, celulita se manifestă mult mai puțin. Cu toate acestea, taxa include ore petrecute alergând, dansând, în centrul de fitness, făcând exerciții Pilates sau întărind. Cu toate acestea, avem nevoie și de o astfel de mișcare pentru o inimă sănătoasă și buna funcționare a metabolismului. „Dispariția” celulitei este atunci doar o recompensă suplimentară.

Ceea ce va ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii?

Duș alternativ

În fiecare dimineață, treceți prin mișcări circulare cu un curent cald de apă de la șolduri prin fese până la coapse, încheind-o cu un duș rece ca gheața. Dușul alternativ strânge pielea, alternează căldura și frigul stimulează pielea și întărește țesutul subcutanat.

Masaje

Vă puteți masa la duș sau la uscat. Masajul trebuie să dureze cel puțin zece minute. Este adecvat un burete de masaj din lufă sau perii speciale cu ace. Masați de la genunchi până la coapse, șolduri la abdomen spre buric, de la vârfurile degetelor la abdomen și de la vârfurile degetelor peste brațe până la umeri. Nu masati niciodata varicele. În plus, dacă celulita este asociată cu umflarea deoarece apa este reținută în organism, drenajul limfatic va ajuta un specialist.

Dieta potrivită

Ar trebui să beți multe lichide, să excludeți alcoolul, prea multă cafea, zahăr rafinat, îndulcitori artificiali, prea multă sare, produse glutamat-sodice, alimente prăjite, paste, cârnați, cartofi prăjiți, prăjituri, carne grasă și afumată, produse din făină albă.