10 decembrie 1984. Micul Steve s-a născut într-o familie numeroasă, dar mai ales activă. La acea vreme, nimeni nu știa nici măcar că într-o bună zi milioane de fani ai fitness-ului vor privi spre el și asta Steve Cook va deveni unul dintre cele mai populare modele de fitness din lume.

steve

Faptul că familia Cook era activă este dovedit și de slujba tatălui său. El a supravegheat munca antrenorilor și a personalului aferent implicat în programe sportive în multe cluburi, instituții, școli și universități. Lunile de vară din orașul Boise (Idaho, SUA), de unde provine Steve, erau în mare parte despre jocuri în aer liber de dimineață până seara. Micul Steve chiar a lucrat în timp ce se uita la televizor abdomen și manivele. Le practica chiar înainte de a ieși sau la culcare. Pe liceu în a început să se familiarizeze cu gantere iar acest moment a fost ca dragostea pentru el la prima vedere. S-a bucurat imediat de exerciții și a câștigat treptat forță și masă. Clasa a 6-a, benchpress, suprimat 93 kg. Și acesta a fost un moment care l-a mulțumit pe Steve și l-a impresionat pe tatăl său în consecință. Un moment care a subliniat doar faptul că Steve și exercițiul merg împreună. „Pentru mine, nu era doar un sport, ca majoritatea băieților. Mi-a plăcut foarte mult întărirea și, de asemenea, ceea ce a făcut corpului meu ".

De asemenea, a simțit beneficiile acestei activități american fotbal, la care s-a adresat și el. Acest lucru a dus la o victorie burse universitare. Apropo, Steve a absolvit psihologie și biologie. În timp ce alți jucători erau interesați doar de lucrurile legate de fotbalul american, Steve era interesat de forță, mușchi și forma lor. El a citit Enciclopedia lui Arnold de mai multe ori și despre întărire, resp. despre culturism, a devenit din ce în ce mai interesat. A ajuns cu fotbalul american, care l-a ajutat să pună bazele picioarelor și spatei puternice, după cum spune Steve, și a dedicat energie doar întăririi.

În 2009, și-a început cariera de „culturism”. A luat parte în luna noiembrie a acelui an prima competiție din Las Vegas și a câștigat la categoria „Nou-veniți”. Cu toate acestea, momentele fericite deseori le distrug pe cele triste și vârful a fost înlocuit de o cădere care l-a lovit pe Steve. A venit un an mai târziu divorț după 4 ani de căsătorie cu Carlie Stylez. Relațiile sunt adesea pline de evenimente, iar Steve și Carlie s-au reunit, locuind în aceeași casă, dar despărțindu-se din nou, cam în primăvara acestui an. În scurt timp, Carlie a găsit altul și s-a logodit. Steve a fost surprins de toate acestea, foarte mult, dar știa că viața continua și că și el trebuie să meargă înainte. Și ce nu vă va dezamăgi, înșela, înșela sau răni sentimentele? Până la urmă. Steve nu avea nimic în acest moment. Aproape nimic. Știa că fotbalul nu va fi același, a avut un moment dificil după divorț și psihicul rupt nu a putut fi ascuns. Cu toate acestea, Steve a muncit, a muncit din greu și și-a continuat cariera în industria fitnessului. În aprilie 2010, a ocupat primul loc la ABFF Show/Boise Golds Gym Classic și a câștigat cardul Pro. În timpul acestui carieră de 2 ani și jumătate, a participat la un total de șapte competiții și a câștigat până la 6 dintre ele!

În prezent, simpatizantul de 30 de ani nu a fost întotdeauna atât de cunoscut și popular. Totul s-a schimbat după ce a fost semnat de compania Optimum Nutrition. Deodată, numele Steve Cook era peste tot. Au început colaborări, fotografii pentru cele mai de succes reviste, campanii, reclame, Steve a parcurs brusc nenumărați kilometri și a avut loc un boom imens. În prezent, este chiar semnat de către o companie de îmbrăcăminte, gymshark. Cu atât mai bine cu cât numele lui Steve Cook este memorabil, este expresiv, simpatic, arată incredibil de calm, calm, amuzant, dar totuși umil în videoclipuri și interviuri.

Și ce zici de antrenamente? Probabil că nu are sens să o descompunem aici. Nimeni, nici măcar Steve Cook, nu are un plan magic de antrenament care te va face să crești de trei ori mai repede. Sunt întotdeauna uimit când unii copiază orbește antrenamentele (sau chiar meniurile) altor oameni cu succes la scrisoare. Cu toate acestea, nu toată lumea a dobândit bunul simț, înțeleg. Este vorba despre excesul sau deficitul caloric, în funcție de obiectivele dvs., iar una dintre componentele principale ale antrenamentului este utilizarea creșterea progresivă a sarcinii. Desigur, Steve își variază pregătirea în funcție de mulți ani de experiență. Cu toate acestea, el preferă o divizare și antrenează cel puțin jocul de două ori în decurs de o săptămână. Înainte de a face fotografii, el implică adesea superserii și un volum mare de antrenament. Dar trebuie să spunem un sfat pe care Steve îl dă fanilor săi. „Dacă rămâi la elementele de bază, nu poți merge atât de departe. Lucruri precum benchpress, squats, deadlifts, coturi și exerciții complexe similare care implică mai multe părți musculare - aceasta este baza. Dacă oamenii nu au timp să meargă la sală de gimnastică atât de des cât și-ar dori, ar trebui să se concentreze cel puțin asupra exercițiilor complexe menționate. ” În orice caz, te poți inspira din canalul său de YouTube, unde, pe lângă vlogurile din viața sa, publică videoclipuri de antrenament și nu trebuie să lipsească diverse sfaturi.

Și ce zici de dietă? De asemenea, fără linii. Un meniu plin de proteine, carbohidrați și grăsimi într-un raport care a funcționat pentru Steve și în același timp într-un raport bazat pe obiectivul său actual. În această perioadă (septembrie 2015), el atrage mai multe fotografii și colaborări, astfel încât caloriile sale sunt în prezent reduse. Steve a călătorit mult în ultimii ani, nu numai pentru fotografie și colaborare, ci și pentru colaborarea cu alți profesioniști în fitness, iar așa cum scrie pe Facebook, nu mai este un sclav alimentar total. Încearcă să-și echilibreze viața, numără calorii atunci când are nevoie, când se pregătește pentru o ședință foto sau încearcă să taie mai bine sau, dimpotrivă, câștigă încet, dar nu evită să mănânce în restaurante. Nu este primul an în care scrie calorii pe MyFitnessPal, așa că are în ochi majoritatea elementelor de bază. A publicat diverse rețete în cartea Cook Effect, destinată în principal fanilor alimentație flexibilă - IIFYM, precum scrie pe site-ul oficial. Deci, nu, fără linii, ci doar consistență și mai ales alimente valoroase din punct de vedere nutrițional în majoritatea meniului.

Steve Cook este o legendă. Poate o afirmație îndrăzneață, dar deja acest nume este cunoscut probabil de toți cei care înoată în apele de fitness și nu mă îndoiesc că baza sa de fani va crește rapid.

Și în cele din urmă galeria ...

După cardio în Venice Beach, California

Steve și fosta lui soție Carlie

Într-o călătorie în Australia, cu terrierul ei Staffordshire, Izzy

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.