Modelul australian Ellie Gonsalves, în vârstă de douăzeci și șase de ani, nu a avut întotdeauna o figură de vis. Ea a dezvăluit cum lucrase la ea.
Trei mese pe zi nu sunt suficiente
Fermecătoarea brunetă a considerat cel mai important în primul rând să învețe cât mai multe despre corpul uman. A colaborat cu mai mulți nutriționiști și antrenori.
La figura magică pe care a lucrat-o astăzi la mine prin câteva trucuri. Poate fi de necrezut, dar susține că încearcă să mănânce pe tot parcursul zilei, deoarece „dacă mănânci doar trei mese mari pe zi, metabolismul tău nu va începe corect”.
Cum să arzi tot ce nu are nevoie corpul?
„Metabolismul dvs. nu este foarte rapid sau lent, fie că este încălzit, fie răcit - asta am învățat de la nutriționistul meu. Este uimitor cum funcționează corpul. Cu cât mâncați mai des, nu mesele uriașe, ci o masă sănătoasă destul de mare, vă va ajuta să îmbunătățiți digestia, vă va menține metabolismul cald pe tot parcursul zilei și veți arde întotdeauna ceea ce corpul dumneavoastră nu folosește ", explică modelul. principiul dietei ei.
Nu se simțea bine în propriul corp
Ellie, la vârsta de șaptesprezece ani, la fel ca multe fete de această vârstă, s-a luptat să nu se simtă bine în corpul ei. Ea susține că a fost complet incultă în exerciții fizice și dietă. Cu toate acestea, în șase luni, ea a reușit să realizeze o transformare.
A început să facă mișcare - antrenament cardio și de forță combinat, dar nu cu greutate mare. „Ador mâncarea, așa că în cazul meu este vorba de echilibru. Când am o gogoasă sau o băutură, sunt în sala de gimnastică a doua zi dimineață. Fac mișcare în fiecare zi, este minunat pentru minte și echilibru, este sănătos ", descrie în continuare stilul de viață al modelului.