cehă

4.6. 2018 13:00 Durerea coloanei vertebrale, a plăcilor sau a genunchiului poate fi o adevărată pacoste.

Informații noi la un clic de buton

Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop

  • Acces mai rapid la pagină
  • Citirea mai confortabilă a articolelor

Cu ele, activitățile de zi cu zi se transformă în coșmaruri. „Oamenii au obiceiuri proaste de mișcare. Chiar și sportivi. Cu cât ne concentrăm mai mult pe regenerarea corpului, cu atât este mai puțin probabil să i se întâmple ceva ". amintește Kinetoterapeut Andrej Foltýn. În urmă cu optsprezece ani, un bărbat care se ocupă și de echipa națională de hochei a adus în Slovacia metoda originală de reabilitare SPS - stabilizare spirală (sistem SM).

Salvează de la operație

Se diferențiază de alte metode prin faptul că are două componente - tehnici manuale, care se execută lateral și exerciții în picioare folosind o frânghie elastică. „Suntem creaturi ambulante, așa că ne reabilităm astfel încât toți mușchii să fie implicați” explică fizioterapeutul Foltýn.

Astfel, abrevierea SM înseamnă stabilizarea și mobilizarea coloanei vertebrale. Rezultatul exercițiilor cu ajutorul unei frânghii elastice este întărirea mușchilor slăbiți și a mușchilor relaxați supraîncărcați, îmbunătățirea stabilizării și mobilizării coloanei vertebrale, precum și coordonarea în timpul mersului.

Milano suferea de dureri acute. „Picioarele îi erau chinuite, trebuia să fie pe stilou. Au încercat diverse tratamente de perfuzie, medicamente și reabilitare în spitale. Medicii i-au recomandat o intervenție chirurgicală " descrie cazul pacientului său. Cu toate acestea, înainte de operație, Milan a dorit să testeze dacă va putea evita intervenția neplăcută datorită acestei metode. „L-am examinat și a început să vină la noi de două ori pe săptămână pentru o oră de terapie. Am concentrat o parte din tehnicile manuale, iar a doua parte s-a concentrat pe exerciții adecvate pentru diagnosticul și dezechilibrul muscular. În primele câteva luni, sănătatea sa s-a îmbunătățit foarte încet, dar treptat a venit ușurarea și a reușit să se întoarcă la viața normală și la muncă. Nu mai suferă, este din nou activ, face sport. Dar acasă antrenează decorurile pe care i le învățam în fiecare zi ". kinetoterapeutul continuă să vorbească.

Pentru toti

Metoda specială de reabilitare se numește stabilizare spirală. Ce trebuie să ne imaginăm sub această frază? „Reabilitarea însăși servește la activarea lanțurilor musculare care ar trebui să stabilizeze sistemul locomotor uman. Este utilizat în principal pentru tratarea pacienților cu dureri de spate, indiferent dacă este vorba de plăci și scolioză, dar ajută și la durerile de umăr sau genunchi. " spune fizioterapeutul.

Specialistul practică un set de exerciții cu pacientul folosind o frânghie. "Există multe dintre ele, baza este de la opt la doisprezece exerciții", amintește. O postură adecvată este importantă și lucrul cu o frânghie activează lanțurile musculare.

„Primele modificări subiective apar după două luni, cele care pot fi văzute și pe rezonanță - obiectiv -, după aproximativ jumătate de an,” aprovizionare Foltýn. Tratamentul SPS este potrivit atât pentru copii, cât și pentru pensionari. Oamenii vin cu cele mai variate dificultăți și probleme de mișcare - de la picioarele plate până la o postură slabă până la scolioză complicată și plăci care scurg. Cea mai în vârstă pacientă, a cărei metodă i-a îmbunătățit calitatea vieții, avea 92 de ani și suferea de probleme de șold.

„Garantăm succesul tratamentului doar cu frânghia noastră. Este necesar să-l aveți acasă, îl puteți agăța de un mâner sau de un radiator. Va dura maximum patru metri lungime " descrie.

Stereotipuri de mișcare proaste

Cu toate acestea, nu este suficient să corectați corpul cu exerciții adecvate și eficiente. Ar trebui să ținem cont de confortul lui pe tot parcursul zilei. Prin urmare, kinetoterapeutul se concentrează și asupra ergonomiei locului de muncă, adică în crearea celor mai potrivite condiții pentru regenerarea corectă a corpului. „Pacienții noștri au de obicei un loc de muncă sedentar. Trebuie să luăm în considerare unde funcționează, cum sunt stocate lucrurile pe masă, cât de înalt este computerul, cum să țineți corect mouse-ul, unde ar trebui să fie tastatura. Toate acestea sunt importante pentru ca organismul să se regenereze corect. Deci, încercăm, de asemenea, să ajustăm mediul de lucru, pentru că atunci când un pacient face exerciții fizice timp de două sau trei ore pe zi și stă la computer timp de douăsprezece ore, este o diferență destul de mare ". subliniază.

Obiceiurile proaste de mișcare sunt apoi transmise sportului, așa că, dacă vă ridicați de pe un computer în care ați fost încovoiat timp de opt ore și vă îndreptați către o sală de sport sau un alt sport, este posibil să nu fie întotdeauna cel mai bun. "Când stați, unii mușchi se scurtează și vă puteți răni mai ușor în timpul sportului" adaugă.

Ce recomandă expertul pentru regenerarea corectă în timpul programului de lucru? „Pentru scaunul potrivit, ai nevoie de un scaun solid, cu un spătar care imită curbura fizică a coloanei vertebrale. Nu sunt un susținător al platformelor instabile ca o minge potrivită. Articulațiile șoldului sunt situate puțin mai sus decât genunchii, picioarele sprijinindu-se ferm pe saltea, ambele mâini pe masă, ecranul setat la nivelul ochilor. Și ar trebui să te ridici și să mergi la fiecare jumătate de oră ".

Fitko fără gantere

Andrej Foltýn ne arată o fotografie a unui bărbat cu un corp conturat, pe care fiecare mușchi este vizibil. Culturistul natural František Hoffman a suferit, de asemenea, de dureri de spate severe, inflamații articulare și tendinoase. Obișnuia să fie acasă în sala de gimnastică. Când un nativ din Moravia de Sud, care a devenit multiplu campion european la culturism natural, a dezvoltat probleme de sănătate, și-a luat rămas bun de la sală. Dar nu mișcare. El și-a crescut corpul folosind metoda SPS și corzile. „Prin activarea lanțurilor musculare, putem modela corpul în acest fel”, Foltýn este de acord și continuă să explice. „Există mușchi în corp care sunt supraîncărcați, scurtați, alții slăbiți. Sarcina noastră este de a întări mușchii. De îndată ce ajungem pacientul într-o stare stabilizată, îi putem folosi pe cei pentru întărire în loc de corzi de reabilitare și pentru a crea o astfel de masă musculară la pacient încât nu trebuie să meargă la sală. "

De asemenea, ajută sportivii

Mulți sportivi celebri au trecut prin mâinile lui Andrej Foltýn. El i-a ajutat pe jucătorii de hochei Denis Godl, Ivan Švarný și Martin Bakoš cu probleme de sănătate.

„Am ajuns să văd o mulțime de sportivi care se gândeau să-și încheie cariera din cauza problemelor de sănătate, dar după o reabilitare intensivă, nu au trebuit să renunțe la ea”, spune fizioterapeutul de 35 de ani al echipei de hochei și al sportivilor. A călătorit cu jucătorii noștri de hochei la trei campionate mondiale, ultima dată când a fost alături de ei la Jocurile Olimpice de iarnă din 2018 de la Phenian, Coreea de Sud. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Doi fizioterapeuți merg cu ei, deoarece jucătorii de hochei caută foarte intens regenerarea corpului. Au rănit, reîncărcat, așa că trebuie să fie stabilizați și eliberați. Le sunt disponibil oricând au nevoie. Cel puțin jumătate din echipă se rotește cu mine în fiecare zi " descrie.

Și ce zici de recentele Campionate Mondiale de Hochei? „Nu le-am finalizat din motive de sănătate. Am fost tratat pentru boala Lyme " adaugă un expert care a descoperit o metodă specială în 2000. Ca fizioterapeut sportiv, a vizitat clinica doctorului Richard Smíšek din Praga împreună cu jucători de hochei. Acest specialist ceh se ocupă cu mușchii și coloana vertebrală de peste 40 de ani. Andrej Foltýn a fost imediat interesat de terapia sa și a început să urmeze cursuri. Astăzi, el se antrenează, predă, conferințe și practici în ambulatoriul său zilnic.