Ce sunt prebioticele
Pur și simplu, este hrană pentru probiotice. Fără ele, bacteriile „bune” ar muri pur și simplu. La fel ca probioticele, prebioticele pot fi cumpărate într-o farmacie, iar din ce în ce mai multe sunt vândute în combinație într-un singur preparat. Cu toate acestea, prebioticele pot fi obținute și în alimente, de exemplu în legume.
Când natura nu este suficientă
O dietă variată și echilibrată este de obicei suficientă, dar în unele situații este necesar să vizitați o farmacie. În primul rând, atunci când se iau antibiotice sau se utilizează pe termen lung unele medicamente, dar și dacă organismul este expus la stres excesiv, boli sau infecții, diaree sau constipație. Există mai multe tipuri de probiotice și fiecare funcționează la ceva diferit, așa că consultați un expert.
Unde să le găsim
- sirop de cicoare
- por
- ceapă
- usturoi
- cereale integrale
- banană
- psyllium
- legume cu frunze
- leguminoase
Aproape 40% dintre slovaci sunt supraponderali: pastilele pentru slăbit funcționează?
Ele apar în mod natural în organism
Katarína Skybová de la Institute for Prevention and Reduction of Overweight Compliment
Probioticele sunt bacterii care ajută la digestia alimentelor din tractul intestinal și, în același timp, suprimă creșterea microorganismelor atogene prin prezența lor. Aceștia acționează în principal asupra florei intestinale, care afectează cel mai mult sistemul nostru imunitar și astfel crește rezistența la infecții.
- 10 motive pentru a vă răsfăța cu SEXUL! Timp nou
- Cum să ridici un copil pentru școală New Time
- Cum să întărim imunitatea Care suplimente ne vor ajuta
- Cum se alege vin spumant pentru pâine prăjită de Anul Nou Vă vom sfătui! Timp nou
- 10 citate puternice și inspiraționale pentru a vă ajuta să continuați să mergeți în vremuri grele