Greșeli de mic dejun pe care le consumi cu conștiința curată și crezi că te descurci bine. Cu toate acestea, adevărul este undeva complet diferit.

micul

Capcanele ascunse la micul dejun, care te îngrașă: dacă le scoți din dietă, vei începe imediat să slăbești

Dimineața, începeți cu un elixir de sănătate sub formă de smoothie mixt și continuați cu diferite suplimente de vitamine sănătoase, crezând că faceți ceea ce trebuie și duceți o viață super sănătoasă? Vă vom induce în eroare că nu tot ce ați mâncat la micul dejun până acum este de fapt atât de sănătos.

Smoothie super sănătos

Vrei să iei la fel de multe vitamine ca fructe, dar vei face chiar mai mult rău decât crezi vreodată. Desigur, fructele amestecate au un efect pozitiv asupra corpului tău, dar combinația de mango cu banane și căpșuni crește nivelul zahărului din corpul tău. Poate că nici nu vă dați seama, dar doar o ceașcă de mango ascunde 24 de grame de zahăr. Data viitoare, încercați să combinați mai puține fructe sau să preferați legumele și concentrați-vă pe vitaminele pe care le conțin, nu pe gustul smoothie-ului dvs. miraculos super dulce.

Cereale pentru fitness

Timpul în care toată lumea a plecat la cereale pentru fitness a trecut de mult și ar trebui să preferați versiunea lor cu adevărat sănătoasă sub formă de granola. O schimbare gustoasă și mai presus de toate sănătoasă vă va aduce substanțe nutritive în loc de cereale, care conțin inutil mult zahăr și uleiuri. Rețineți acest lucru data viitoare când vă alegeți micul dejun sănătos în supermarket.

Băuturi cu iaurt

Este important să știți că băuturile cu iaurt cu o varietate de fructe nu au fost niciodată sau nu vor fi bune pentru sănătatea dumneavoastră. Nu ne pretindem a fi nesănătoși, dar dacă îi excludeți din dieta dvs., este garantat că va fi mult mai ușor să slăbiți. Aceste băuturi cu iaurt nu au nimic de făcut în dieta dvs. dacă încercați să vă atingeți greutatea visată.

Sandvișuri de orez

Cel mai mare mit care a apărut este că pâinea de orez vă garantează o linie subțire. Adevărul este că nu oferă suficientă valoare nutritivă pentru a vă satisface și ajungeți câteva minute după următoarea gustare. Desigur, sunt sărace în calorii, dar și sărace în proteine ​​și fibre și, prin urmare, sunt la fel de benefice pentru corpul nostru ca polistirenul.

Unt de arahide

Îți place, de asemenea, să te bucuri de o pâine cu unt de arahide, cu o senzație bună că ai făcut bine pentru corpul tău? O greseala! Untul de arahide conține prea multe uleiuri inutile, care doar îți împovără corpul. Mai bine ar fi să-ți creezi propria casă sau să întinzi o banană, care îți va oferi energia necesară pentru toată dimineața.