Măsurarea ritmului cardiac este o condiție de bază pentru un antrenament eficient. Cum se măsoară ritmul cardiac fără o curea pentru piept?
Baza antrenamentului aerob eficient (alergare, ciclism, bicicletă) este măsurarea ritmului cardiac. Este apoi urmat de diferite programe (de exemplu, marcate ca HRC) pentru diferite tipuri de instruire. Pur și simplu, dacă doriți să slăbiți, setați un program adecvat în mașină sau accesoriu pentru a vă măsura ritmul cardiac și acesta vă va proteja ritmul cardiac și vă va anunța când trebuie să încetiniți sau să vă măriți ritmul.
Mașina este de obicei o bandă de alergat, o bicicletă de exerciții sau, de exemplu, o bicicletă de exerciții, urmată de un tester sportiv, un monitor de ritm cardiac sau monitoarele de ritm cardiac similare.
Cu sau fără curea de piept?
Măsurarea ritmului cardiac se efectuează de obicei cu cureaua toracică inclusă în produs. Cureaua de piept este cablată sau conectată fără fir la contor în sine și transmite rezultate curente, foarte precise către un computer, care apoi le procesează și le transmite exercițierului.
O alternativă sunt monitoarele de ritm cardiac fără curea toracică, care pot funcționa pe baza senzorilor optici. Dispozitivul este atașat de ex. pe antebraț, de unde transmite un semnal al ritmului cardiac curent. Poate fi apoi procesat de ex. aplicație pe un telefon mobil. Cele mai cunoscute aplicații precum Endomondo, Runtastic, RunKeeper și altele sunt de obicei acceptate.
Acest tip de dispozitiv este ideal pentru sportivii care sunt deranjați de cureaua toracică sau cărora le este greu să respire. Exemple sunt Scosche Rhythm + sau Mio Link.
Încercați un ceas sport inteligent
Un alt tip este un ceas sport cu o serie de funcții care pot fi incluse în categoria dispozitivelor inteligente.
Sfatul nostru este testerul sport Polar M400, care este clasat printre ceasurile care rulează cu GPS. Este un dispozitiv pentru monitorizarea zilnică a stării fizice. Vă poate ajuta să planificați un antrenament optim, să bateți recorduri și să vă găsiți drumul spre casă de la antrenament.
În plus, este un ceas inteligent pe care îl conectați la un dispozitiv mobil și puteți viziona mesaje, apeluri, aveți un calendar conectat sau puteți urmări știri din rețelele de socializare.
Cu toate acestea, un senzor de ritm cardiac trebuie să fie conectat la ceas, se recomandă Polar H7.