Post de la JankoHraško »21 apr 2013, 21:03
Re: Exerciții abdominale/mamare
Post de la Aiden »21 apr 2013, 21:45
Re: Exerciții abdominale/mamare
Post de la JankoHraško »21 apr 2013, 22:04
Re: Exerciții abdominale/mamare
Post de la cărămidă »21 apr 2013, 22:16
Re: Exerciții abdominale/mamare
Post de la JankoHraško »21 apr 2013, 22:23
Re: Exerciții abdominale/mamare
Post de la cărămidă »21 aprilie 2013, 22:44
Încercați să explorați http://www.posilka.tv/. Există multe despre mâncarea descrisă, există și săli de mese + există și mai multe dintre ele, dar ar trebui să cumpărați un abonament VIP.
Și există o mulțime de antrenamente, fie pentru întregul corp, fie pentru părți individuale + există și planuri de antrenament în care includeți și cardio.
Nu vreau să o descompun aici, ar fi bine să vezi singur.
// Și la acea dietă pe scurt:
Când doriți să slăbiți, trebuie mai întâi să reduceți carbohidrații - în special lucruri inutile, cum ar fi dulciurile, băuturile dulci, pâinea albă etc.
În al doilea rând trebuie să fii regulat - la fiecare 2-3 ore pentru a-l lua pentru 5-6 mese pe zi.
Seara, mesele nu trebuie să mai conțină carbohidrați (numai dacă planificați o activitate sportivă seara).
Și, așa cum am menționat, nu beți cola și rahaturi similare, ideal este apa curată sau un ceai stropit de calitate.
- De asemenea, femeile au nevoie de suficiente proteine în dieta lor; Exerciții de slăbire
- Exerciții suplimentare de fund adăugați-le la antrenament și veți vedea diferența
- Dietele EXERCIȚII regulate vă vor ajuta să obțineți un REZUMAT PLAT - exerciții
- Exerciții ideale pentru zilele toride de vară
- Exerciții de slăbit și dietă; Trăiți mai sănătos