26.5. 2018 Nu face aceste 9 lucruri pe stomacul gol.

lucruri

iStockphoto

Popular de pe web

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!

Articole similare

Petra își tratează familia de ani de zile cu o rețetă uimitoare de casă din 2 ingrediente: Când afli ce poate face, o încerci și tu.

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Dacă au trecut mai mult de două ore de la ultima masă, acordați o atenție specială acestor 9 lucruri!

1. Utilizarea medicamentelor cu efect antiinflamator

Aspirina, paracetamolul și Co nu trebuie administrate pe stomacul gol. Nu, nu le afectează efectul, dar pot provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi sângerarea stomacului. În general, utilizarea medicamentelor pe stomacul gol nu este recomandată. Excepție fac produsele pentru care prospectul indică faptul că acestea trebuie luate pe stomacul gol.

Sfatul nostru: Dacă din anumite motive nu puteți mânca, beți medicamentul cu un pahar de lapte. Grăsimile din lapte reduc efectele negative ale medicamentului. Alternativa este o cantitate mare de apă.

2. Bând cafea

Cine nu a ratat micul dejun și cel puțin a luat încă o ceașcă de cafea? Din păcate, acesta nu este un obicei bun. Chiar și cafeaua decofeinizată stimulează producția de acizi din stomac, care pot provoca probleme digestive, chiar dacă luați micul dejun imediat după cafea. În plus, nivelurile fluctuante de serotonină provoacă o dispoziție mohorâtă în timpul zilei.

Sfatul nostru: Dacă nu puteți renunța să beți cafea de post, beți-o cu lapte sau smântână. Preferă întotdeauna cafeaua măcinată decât cafeaua instant.

3. Consumul de alcool

Dacă beți pe stomacul gol, absorbția alcoolului din tractul digestiv este de două ori mai rapidă decât dacă ați fi mâncat înainte. Asta înseamnă că te beți de două ori mai repede. Cu siguranță nu trebuie să vă reamintim de consecințele neplăcute sub forma unei maimuțe adevărate, care este garantată pentru a vă ruina întreaga zi. Dar consumul de alcool pe stomacul gol ia, de asemenea, inima, rinichii și ficatul, iar consecințele în acest caz pot fi de lungă durată.

Sfatul nostru: Dacă trebuie să fie, alegeți o băutură alcoolică răcită fără bule, acestea fiind absorbite mai încet. Dar este întotdeauna mai bine să ai cel puțin un sandviș mic în fața unui pahar.

4. Guma de mestecat

Guma de mestecat favorizează producția de acizi din stomac, care pot deteriora mucoasa stomacului dacă este goală. Nu mestecați guma este o modalitate garantată de a induce gastrita. Este dovedit științific că persoanele care mestecă în mod regulat gumă de mestecat preferă mâncarea rapidă și dulciurile și mănâncă mai puțin fructe și legume proaspete.

Sfatul nostru: Gumele de mestecat care conțin îndulcitori naturali precum xilitol și sorbitol sunt mult mai puțin dăunătoare decât gumele de mestecat cu zahăr. Nu mestecați niciodată guma mai mult de 10 minute, chiar dacă ați mâncat înainte. Este nesănătos pentru intestine și intestine.

5. Dormi

Dacă te culci flămând, vei adormi foarte prost. Motivul este glucoza scăzută. Somnul tău va fi superficial și probabil te vei trezi mai devreme decât de obicei. Interesant este că lipsa somnului crește nivelul hormonilor responsabili de apetitul nostru. Dacă te-ai culcat fără cină, vei fi garantat a doua zi.

Sfatul nostru: Pulverizarea pe timp de noapte nu este, de asemenea, o alegere bună. Vă recomandăm să beți un pahar de lapte și să mâncați un castron de cereale pentru a da corpului dvs. magneziu și calciu, care sunt bune pentru dormit.

6. Antrenament intensiv

Că exercițiul pe stomacul gol va arde mai multe calorii? E o prostie! Cu toate acestea, ceea ce este adevărat este că un astfel de exercițiu duce la pierderea masei musculare. Lipsa energiei din alimente va afecta și calitatea antrenamentului - pur și simplu nu veți domni.

Sfatul nostru: Activitatea fizică promovează producerea sucurilor gastrice, ceea ce este nesănătos pentru stomacul gol. Bucurați-vă de o masă mică înainte de fiecare antrenament.

7. Cumpărături

Este bine cunoscut faptul că, dacă ți-e foame, vei cumpăra mai mult din alimente decât ți-ai dorit inițial. Dar asta nu este cel mai rău! Stomacul gol ne afectează comportamentul de cumpărături în general, nu doar în alimente. Creierul traduce mesajul „Vreau mâncare” în „Vreau” simplu dacă nu este nimic de mâncat la îndemână.

Sfatul nostru: Nu cumpărați foame. Dacă sunteți deja în magazin, încercați să plătiți în numerar. S-a dovedit că, dacă oamenii trebuie să plătească în numerar, nu au dorința de a cheltui.

8. Consumul de sucuri de citrice

Și din nou, ne întoarcem la acizii periculoși pentru mucoasa stomacului. Sucul de citrice poate irita periculos stomacul gol. Luați în considerare acest fapt, mai ales dacă suferiți de gastrită sau aveți un risc crescut de a dezvolta această boală.

Sfatul nostru: Se amestecă sucurile și sucurile cu apă. Sucul diluat nu își pierde niciunul dintre beneficiile sale și este mult mai sigur. Dacă aveți un stomac acid, diluați sucul 1: 1. Dacă sunteți sănătos, este optim să diluați 2 părți de suc cu 1 parte de apă. În caz contrar, alte fructe nu trebuie consumate pe stomacul gol - banane, roșii și castraveți și ardei.

9. certuri

Cercetătorii au ajuns la concluzia că certurile cu stomacul gol nu s-au încheiat bine. De ce? Explicația este simplă: autocontrolul necesită energie greu de obținut cu stomacul gol. Dacă nu aveți timp pentru mâncare înainte de o discuție dificilă, pregătiți cel puțin o băutură caldă, pe care o veți oferi altora. Cu toate acestea, este mult mai bine să organizați o întâlnire solicitantă ca o cină de lucru.

Primă! Ceea ce, pe de altă parte, este bine de făcut pe stomacul gol?

Sa rezolve probleme

Capacitatea de concentrare crește dacă ți-e foame. Conform sondajelor, aceasta este moștenirea strămoșilor noștri străvechi, care nu-și permiteau să piardă atenția în efortul de a obține hrană. Foamea stimulează activitatea creierului într-un efort de supraviețuire. Chiar și astăzi, puteți rezolva sarcinile provocatoare mai eficient dacă rămâneți flămând.

A lua decizii

Dacă aveți în față o decizie importantă, încercați-o cu stomacul gol! Sondajele arată că foamea îi ajută pe oameni să ia deciziile corecte.