depozitarea
Sursa foto: Shutterstock.com

1. Genetica

Genetica într-o mare măsură determină unde va fi depozitată grăsimea. Dacă alergați rapid peste cei dragi, ar trebui să puteți judeca dacă veți avea tind să figureze în formă de măr sau pară. Mai ales în primul caz, ar trebui în special aveți grijă de suficientă activitate fizică și limitați aportul de calorii, dacă vrei să scapi de grăsimea din burtă.

2. Hormoni

În sezon menopauza, mai ales femeile cu o siluetă în formă de pară încep să observe că nu mai au tampoane de grăsime doar în șolduri și coapse, ci au și o creștere abdominală. Este de vină o scădere a hormonului estrogen, asociată cu o încetinire a metabolismului. Prin urmare, concentrați-vă mai mult asupra Antrenament de forță, pentru a bate grăsimea cu masa musculară.

3. Sindromul ovarului polichistic

Afectează aproximativ 10-20% dintre femeile în vârstă de reproducere. Aceste femei au niveluri mai ridicate de testosteron și, de asemenea, se îngrașă adesea, în special în jurul abdomenului. Acest lucru poate fi explicat și prin faptul că bărbații care au un nivel natural ridicat al acestui hormon sunt mai des sub forma unui măr decât a unei pere.

Alte simptome ale sindromului ovarului polichistic sunt menstruație neregulată, acnee, creștere excesivă a părului și păr.

4. Lipsa sau excesul de somn

S-a constatat că dacă noaptea dormi 5 ore sau mai puțin, ajută la creșterea nivelului de grăsime din zona abdominală. Dar este și invers, dacă dormi mai mult de un timp rezonabil de 7-9 ore. Acest lucru se datorează fiziologiei noastre, care este încă la nivelul unui om de peșteră.

Dacă dormi prost, metabolismul tău va încetini pentru a economisi energie, ceea ce duce apoi la căutarea unor surse rapide de energie în alimentele nu foarte sănătoase. Și acesta este motivul pentru depozitarea grăsimii în zona abdominală. In ceea ce priveste somn lung, experții explică acest lucru spunând că corpul are mai puțin timp să fie activ.

5. Stresul

Când ești sub presiune, corpul tău produce hormon cortizol. Acest lucru vă face să aveți o tendință ajunge la alimente dulci sau grase, care îți va satisface rapid gusturile. Cortizolul afectează și metabolismul, efectul acestuia corpul arde mai puțin și stochează mai multe calorii decât grăsimile.

Niciunul dintre noi nu poate evita situațiile stresante, dar dacă sunteți în permanență sub stres cronic, gândiți-vă ce să schimbați în viața dvs., deoarece aveți o singură sănătate.

Citește și acest articol: