Multe femei se ocupă de greutatea lor în fiecare zi, pe care mai ales vor să o piardă. S-au descris multe despre programele de reducere, deci nu vă vom frustra inutil cu testul dacă veți pierde în greutate în cele din urmă. Să presupunem că ții deja aceeași greutate. Dacă doriți să știți dacă aveți tendința de a muta mâna cu greutatea puțin mai mult spre dreapta în viitor datorită obiceiurilor alimentare, circumstanțelor și obiceiurilor dvs., atunci nu ratați testul nostru nici astăzi.

viitor

Veți avea nevoie de o bucată mică de hârtie și de un pix. Scrieți literele de mai jos pe hârtie: a, b, c, d și pentru fiecare întrebare, puneți o virgulă lângă litera care corespunde răspunsului dvs. La final veți afla rezultatul.

1. Cât de des vă obișnuiți să vă verificați greutatea?

A) Nu mă descurc cu greutatea. Nici nu-mi amintesc ultima dată când am fost pe cântar. Nu pot decât să ghicesc

b) Rar verific greutatea. Uneori nu vreau să slăbesc, alteori nu am curaj

c) Gândesc relativ des. Încerc să îmi controlez greutatea

d) Îmi monitorizez greutatea în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână

2. Cum reacționați dacă scala arată un număr mai mare decât ultima dată?

A) Nu mă descurc în niciun fel extrem. La urma urmei, greutatea este doar un număr și suntem cu toții diferiți

b) Îmi strălucește în minte că sunt din nou mai gras, dar nu voi face modificări mari în meniu

c) Sunt puțin speriat și încerc să limitez alimentele grase, astfel încât să pot reveni la greutatea inițială

d) Voi începe o dietă strictă chiar a doua zi

3. Cum te raportezi la legume și fructe?

A) Mai degrabă negativ. Dacă nu trebuie, încerc să le evit

b) Neutru. Din când în când sunt dispus să consum ceva din legume și fructe

c) Cred că este destul de pozitiv. Cu siguranță nu le evit

d) Consum în mod intenționat legume și fructe în fiecare zi

4. Cât de des încorporezi dulciurile în dieta ta?

A) Sunt practic dependent de dulciuri, nu de o zi în care nu le consum

b) Cu siguranță mă voi bucura de dulciuri de cel puțin cinci ori pe săptămână

c) Îmi plac dulciurile în medie. Dacă le am, nu le voi respinge, dacă nu, nu voi înnebuni. Estimez că le consum de două ori pe săptămână

d) Evit dulciurile cu arcuri. Mă retrag doar în situații foarte excepționale

5. Ce vezi când privești potențialul de greutate al rudelor tale?

A) Văd oameni cu adevărat rotunzi, care nu se deranjează prea mult despre greutatea lor, și așa ar trebui să fie

b) Există, de asemenea, mai mulți oameni rotunzi în familia mea, dar aceasta nu este regula

c) Trebuie să spun că suntem în mare parte o familie subțire

d) În familia mea, am fost mereu crescuți pentru a avea greutatea sub control, așa că este dificil să găsim o persoană supraponderală în țara noastră.

6. Cum abordezi activitatea sportivă?

A) Nu am nici cea mai mică dorință de a face sport. Aș prefera să mă uit la ceva bun la televizor

b) Aș fi, de asemenea, oarecum pozitiv în privința asta, dar nu mai am mult timp pentru sport

c) Deși de multe ori nu vreau, încerc să mă mențin regulat în sport și mă antrenez de cel puțin trei ori pe săptămână

d) Din timpuri imemoriale, sportul a fost o parte obișnuită a vieții mele, fără de care nu-mi pot imagina

7. Dar tu și mâncarea excesivă noaptea?

A) Trebuie să recunosc că este esențial pentru mine. La urma urmei, ce ar putea fi mai bun decât să furi un măcelar în secret

b) Nu pot spune că nu mi se întâmplă, dar nu se întâmplă des

c) Încerc să-mi controlez pasiunile. Dacă până la urmă mi se întâmplă ceva asemănător, aș prefera să iau iaurtul decât slănina

d) Mâncarea excesivă noaptea este absolut exclusă pentru mine. Nu vreau să mă îngraș la urma urmei

8. Sunteți mulțumit de căsuța de e-mail fizică?

A) Sunt foarte fericit cu ea și nu intenționez să o schimb în niciun fel

b) Nu chiar, dar nu cred că o voi rezolva rapid

c) Ca orice femeie normală, nu sunt de două ori mai entuziasmat, dar probabil că nu va fi atât de rău

d) Corpul meu mă costă o muncă grea în sala de gimnastică. Desigur, sunt fericit

9. Cât de important crezi că este greutatea?

A) Se spune că patul șterge orice diferență de greutate cu partenerul. Pur și simplu nu rezolv greutatea, cu siguranță nu este important pentru mine

b) Nu este foarte important pentru mine. Cu siguranță nu mă voi supune unei diete

c) Este important. Oamenii nu trebuie să uite indicii IMC care calculează cum arată în termeni de greutate.

d) Informațiile despre greutate sunt una dintre cele mai importante informații despre o persoană, așa că toată lumea ar trebui să o urmărească cu atenție.

10. Ceea ce tu și mesele de făină?

A) Sunt convins că preparatele din făină sunt printre cele mai bogate feluri de mâncare, așa că de ce nu ar trebui să mănânc bine.?

b) Nu îmi refuz mâncarea și nici nu iau masa

c) Știu că nu ar trebui să le consum, dar de multe ori nu mă pot abține

d) Le-am lăsat aproape complet în afara meniului meu. Chiar și un copil mic știe că nu numai că se trezește din el, dar și strică frumos digestia

Deci, la final, numărați acum virgulele pe care le aveți lângă fiecare literă. Dacă aveți același număr de virgule pentru unele litere, atunci rezultatul ambelor se aplică pentru dvs.

Cele mai multe răspunsuri A = Vei câștiga

Îți iei greutatea prea ușor. Fie greutatea ta este ideală, iar metabolismul tău funcționează ca ore în care nu ai nevoie să îți începi dieta, fie lucrurile din jurul greutății îți sunt furate complet. Nu evitați mesele bogate în calorii și cu siguranță nu veți ucide în sala de gimnastică doar pentru o slăbire. Probabil că nu vă deranjează nimic din acest extra. Dar fii atent. La bătrânețe, totul se poate lipi de tine.

Cele mai multe răspunsuri B = Este mai probabil să te îngrași

Cu dieta ta și accesul la activități sportive, se poate întâmpla cu ușurință ca greutatea ta să crească considerabil în viitor. Ești aproape indiferent față de greutate, pentru care cu siguranță nu te putem lăuda. Nu te obișnuiești să mănânci în mâncare și nu mai mănânci decât atunci când nu se încadrează firimituri în tine. Ar trebui să vă gândiți la voi înșivă și să vă amintiți cât timp este timp

Cele mai multe răspunsuri C = Nu trebuie să te îngrași

Pe baza răspunsurilor dvs., este foarte probabil să vă puteți menține greutatea pentru o lungă perioadă de timp. Chiar dacă mâncarea este o plăcere pentru tine, nu uiți cantitatea de consum. Nu ești străin de activitățile sportive. Știți că este, de asemenea, un mare ajutor în lupta pentru menținerea cifrei sau pentru reducerea greutății.

Cele mai multe răspunsuri D = Prea atent pentru a câștiga în greutate

Ați subliniat că nu veți câștiga nimic în lume și vă veți ține la ea. Multe femei care nu pot să țină o dietă o zi te vor invidia. Ai o siluetă drăguță și pari extrem de curajoasă. Știi ce vrei de la viață, nu ți-e frică să o realizezi, chiar cu prețul de a-ți refuza dulciurile pentru tot restul vieții tale.