lucruri

Ar avea nevoie de mai multă energie? Este posibil să nu aveți oboseală de primăvară, dar aveți puțin fier în sânge. Lipsa de fier din sânge vă face dificilă pătrunderea oxigenului în organele voastre, deci sunteți mai puțin eficienți. Cu cât inima trebuie să mărească viteza de pompare a sângelui mai des prin organele din corp. Și asta face inima mult mai uzată. Cum să umpleți fierul în mod eficient și rapid?

1. Cele mai vulnerabile grupuri care pot suferi de deficit de fier sunt femeile însărcinate, femeile cu menstruație grea și adolescenții. Persoanele după pierderi mari de sânge (intervenții chirurgicale etc.) sunt, de asemenea, expuse riscului, precum și pacienții care suferă de inflamații și boli ale sistemului digestiv.

2. Cele mai frecvente simptome ale deficitului de fier sunt oboseala atunci când respirăm repede, când inima ne bate puternic în timpul activităților ușoare, dacă ritmul cardiac este mai mare decât cel recomandat. Mai târziu, simptomele se pot agrava - sufocare, epuizare, oboseală cronică. Această stare acută o numim anemie cu deficit de fier.

3. Dacă nu rezolvăm o perioadă lungă de timp deficiența de fier, aceasta poate avea consecințe serioase. La femeile însărcinate, viața mamei și a copilului poate fi pusă în pericol, nașterea prematură în cele mai grave cazuri, chiar și moartea fătului. Nu vă obișnuiți cu o calitate a vieții mai proastă, nu luați simptomele ușor, neintenționat, dar fără motiv vă deteriorați calitatea vieții sau chiar îți scurți viața.

4. La suplimentarea deficitului de fier, se aplică regula de bază - o dietă variată. În alimentele de origine animală există fier hem, în alimentele vegetale găsim fier nonhem. Care este diferența dintre ele? Hemosurile pot fi absorbite în corpul nostru de câteva ori mai bine ca non-chimic. Sursa hemului este carne rosie (carne de vită, carne de porc sau prăjituri), sursa de substanțe non - chimice sunt leguminoase, legume cu frunze, semințe etc. Avertizare! Ceaiul, cafeaua, laptele, cacao pot face semnificativ reduce absorbția fierului vegetal, nechimic. Uneori, însă, o dietă variată nu este suficientă. Ce să faci atunci?

5. Mulți au experiențe proaste cu suplimentele de fier, deoarece le cauzează probleme digestive (crampe, constipație, diaree). De obicei, nici măcar nu finalizează tratamentul. care este solutia? Alegeți produse care conțin fier natural hem. Acest lucru va face reaprovizionarea mai rapidă, mai eficientă și fără probleme digestive. Un supliment nutritiv revoluționar Globifer forte a fost dezvoltat într-o țară cunoscută pentru relația sa strânsă cu natura - Suedia. Datorită conținutului de fier hemic, este suficient să luați doze mai mici care nu irită membranele mucoase ale stomacului și intestinelor. Globifer forte conține fier hemat fortificat și este potrivit și pentru femeile însărcinate, copiii de la 12 ani și celiaci. Un alt avantaj este că absorbția sa nu este afectată de niciun aliment. Datorită Globifer forte, cu siguranță vă veți recupera rapid rezervele de fier, fără restricții inutile și dificultăți de digestie.