Un remediu pentru supraponderalitate și malnutriție

de martina strihová

Ați auzit despre moringa - un copac mic, cu creștere rapidă în tropice ale cărui frunze sunt printre cele mai hrănitoare legume din lume?

nutriție

Moringa oleifera este un superaliment care ajută la îmbunătățirea sănătății și la eliminarea foametei din întreaga lume.

Arborele moringa oleifera este considerat a fi leguma cu cea mai mare valoare nutritivă dintre numeroasele tipuri de alimente studiate. Este ușor de cultivat, rezistent la secetă și produce multe frunze bogate în proteine, vitamine și minerale.

100g frunze proaspete dă aceeași cantitate de proteine ​​ca ouăle + atât fier cât friptura + cât mai multă vitamina C ca portocala + atât calciu cât un pahar de lapte.

100g frunze uscate moringa vă oferă de 10 ori mai multă vitamină A decât morcovii + ½ ori mai multă vitamină C decât portocala + de 17 ori mai mult calciu decât laptele + de 15 ori mai mult potasiu decât bananele + de 25 de ori mai mult fier decât spanacul + de 9 ori mai multe proteine ​​decât iaurtul.

Moringu este adesea numit un copac miraculos pentru diversitatea sa unică de nutrienți diferiți, capacități de vindecare și curățare.

Proteine

Moringa conține doze mari de proteine. Frunzele sale sunt bogate în aminoacizi - conțin 18, în timp ce conțin toți cei 8 aminoacizi esențiali, sunt, prin urmare, o proteină completă, ceea ce este o raritate între plante. Proteinele arborelui moringa sunt astfel echilibrate de proteinele din carne, motiv pentru care moringa este o sursă excelentă de proteine ​​pentru vegetarieni și vegani.

Calciu și magneziu

Planta conține un întreg spectru de vitamine și minerale, o cantitate mare de fitochimicale și antioxidanți. O porție de frunze de moringa vă va oferi aproximativ 125% din doza zilnică recomandată de calciu A 61% magneziu. Aceste 2 minerale funcționează împreună, în timp ce calciul întărește oasele și dinții, magneziul îl ajută să-l absoarbă. Prin urmare, moringa este eficientă în osteoporoză și probleme osoase.

Moringa tratează malnutriția, inflamația, ajută la fluxul sanguin sănătos, servește la prevenirea infecțiilor etc.

Fiecare parte a copacului - frunze, flori, scoarță și rădăcini - are un anumit rol de sănătate

Scrisori

Ele hrănesc pielea - pulberea uscată din frunze o hrănește pe a noastră datorită mineralelor piele, prin urmare, moringa este folosită și în cosmetică.

Consumul regulat de moringa scade tensiunea arterială, îmbunătățește digestia și starea de spirit, întărește sistemul imunitar și datorită conținutului ridicat de fibre și al conținutului scăzut de grăsimi și calorii ajută la pierderea în greutate.

Scrisori sunt consumate în Asia ca legume verzi, fierte, prăjite, în supe sau ca mirodenii. Pudra de frunze uscate poate fi adăugată la orice masă ca supliment nutritiv.

Mameloane

Tetinele Moringa sunt gătite ca legumele în India.

Rădăcină și semințe

Radacina arborele este folosit ca înlocuitor pentru hrean și semințe se prăjesc și mănâncă ca arahide.

De tip vitarian

Moringa este un aliment foarte versatil și poate fi adăugat cu adevărat la orice, dulce și sărat, la smoothie-uri, salate. O puteți adăuga fără restricții!

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.