Finalistii proiectului Schimbă-ți corpul, îți vei schimba viața, care face parte din competiția slovacă Mozolani Fit Body 2016 din Slovacia, au fost încântați de rezultatele excelente după cinci săptămâni de slăbire, dar nu au câștigat încă . Sunt abia la jumătatea drumului spre figura lor mai frumoasă. Dacă vor să-și ducă lupta împotriva grăsimilor la un sfârșit reușit, trebuie să ajungă la fundul punctelor forte de mai multe ori.

body

Lectie de dans

Pe lângă antrenamentele din centrul de fitness Mozolani Fitness ZOC Max Žilina, finalistele Helena Koťková, Marta Paľuchová, Zdenka Macangová și Peter Herák au transpirat și la Hip Hop Center Žirafa Žilina. Aici, sub îndrumarea lectorului și locatarului Martin Chovanculiak, poreclit Chaka, au urmat o altă pregătire.

Finalistilor le-a plăcut foarte mult această lecție de dans pe jos, a fost distractiv, relaxant și cardio bun. Și Chaky a lăudat și cooperarea: „Le-am pregătit un stil de dans hip-hop de la o școală veche. Cu siguranță poți pierde în greutate și cu hip-hop-ul, pentru că în acest dans implici o mulțime de mușchi și tot corpul. Finalistii m-au surprins plăcut, au pus-o sută la sută, a ieșit grozav ".

Câștigă ambiții

Peter Herák slăbește cel mai repede. Cu toate acestea, el avea cea mai mare greutate inițială, până la 138 kg, în plus, pentru bărbați funcționează diferit decât pentru femei. Dar nici el nu a primit nimic gratuit. Se antrenează ca un cal în antrenament și este foarte disciplinat în dieta sa. „În fiecare seară pregătesc o masă la cutie pentru întreaga zi.

Trebuie să recunosc, este nevoie de mult timp. Faceți legume pe abur, carne pe apă etc. Poate crezi că am acasă o soție care aleargă în jurul meu și mă omite. Nu! Acest lucru este sub direcția mea, pentru că nu vreau să-mi împovărez soția cu lucrurile mele, deoarece avem doi copii mici și un băiat de 15 ani, plus că trebuie să avem grijă și de gospodărie.

Am fost mulțumit de pierderea în greutate de două cifre, m-a încurajat și mi-a dat pofta de a lucra și mai mult. ”Antrenorul personal Norbert Zajac (Mozolani Fitness) a dezvăluit cât de mult a slăbit clientul său.

„A slăbit 15 kg în cinci săptămâni. Scopul nostru este să câștigăm evaluarea absolută a Mozolani Fit Body, care până acum niciun finalist al proiectului Schimbă-ți corpul, îți vei schimba viața, a reușit. Mă bucur că Petě face progrese, nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în ceea ce privește condiția fizică. "

A doua respirație

Marta Paľuchová merge din plin. „Am rezultate perfecte până acum, trebuie să bat la lemn. Cu siguranță nu vreau să o închei. Dimpotrivă, sper că va merge atât de bine în săptămânile următoare. Îmi recapitulez sufletul. Voi face totul pentru a obține cel mai bun rezultat posibil. Antrenorul știe că încerc, dar ultima dată am fost enervat de el și ca scuză a primit ciocolată de la mine. "Antrenorul personal Tomáš Hafera (Mozolani Fitness) afirmă:" Pot să-mi exprim satisfacția cu progresul clientului meu. Mormanele scad într-un ritm rezonabil, starea crește și zâmbetul nu o părăsește. "

Rezervați la rău

Helena Koťková a fost surprinsă de cineva pe care nu-l mai văzuse de mult timp în timpul unei sesiuni de antrenament. „Dacă pășesc pe un antrenor eliptic, prietenul meu Peter, un coleg de școală primară care trăiește și lucrează în America, mi se alătură brusc. Lumea este mică. Obișnuiam să scot de la el. „Helena Koťková a zâmbit, care se bucură de slăbire până acum ca o nebună.

Nu este narcisă, dar acum se uită în oglindă mai des decât înainte, când cântărea cu 10 kg mai mult. Scăderea în greutate din ultima perioadă s-a produs și din cauza modificării dietei, explicată de antrenorul personal Martin Chachula (Mozolani Fitness):

„Din meniul cuprinzător, din care Helenka ar putea alege orice tip de mâncare, am trecut la unul mai progresiv. I-am determinat mâncarea specifică pentru o oră dată și defalcarea exactă a cantității în grame. În cele din urmă a început să funcționeze și kilogramele s-au deplasat în jos. Cu toate acestea, este încă adevărat că nu împingem prea tare ferăstrăul, deoarece vrem să păstrăm o rezervă în caz de stagnare a pierderii în greutate în săptămâna a 7-a sau a 8-a. "

O alternativa

Zdenka Macangová nu renunță niciodată. Dacă, dintr-un anumit motiv, își pierde antrenamentul într-un „fitness”, cum ar fi 7 februarie, când și-a însoțit soțul-culturist Tomáš la declarația ceremonială a sportivului orașului Žilina pentru 2015, îl va înlocui cu temele, nu mai puțin intensă.

"Nu funcționează întotdeauna așa cum planifică o persoană. Încerc să înlocuiesc absența de la antrenament într-un mod adecvat cu o altă alternativă." Antrenorul personal Michal Ostrochovský (Mozolani Fitness) își evaluează clientul după cum urmează:

„Suntem pe drumul cel bun. Datele măsurate au fost doar puțin mai mici decât pentru ceilalți finaliști, așa că sunt mulțumit de rezultat. Zdenka are suficientă energie și a scăpat deja de problemele de sănătate care au chinuit-o în ultimele săptămâni ".

Mozolani Fit Body 2016 acceptat: