 |
Din conținutul atrăgătorului număr M&F (160 de pagini!):
* Hardcore: cel mai greu dintre greu. Mike Mentzer, Tom Platz, Bertil Fox, Rich Gaspari, Branch Warren. Cum s-au antrenat acești cinci bărbați, cine a fost probabil cel mai greu dintre toți în vânătoarea titlului de domn Olympia, dar nu a câștigat niciodată? (Desigur, Warren în drumul său către cel mai prestigios trofeu de culturism nu și-a spus încă ultimul cuvânt ...)
* Avea literalmente cunoștințe enciclopedice despre antrenament și mâncare și se spunea că era capabil să respire entuziasmul, disciplina și cunoștințele celorlalți pentru a deveni ei înșiși campioni. De asemenea, a fost unul dintre primii culturisti care a recunoscut ca a folosit hormoni anabolizanți și medicamente. Steve Michalik (1949–2012) a devenit un exemplu exemplar al dorinței de mușchi mari, indiferent de cum, cu ce cost sau cu ce riscuri ... Profilul original al binecunoscutului culturist american recent decedat din Josef Švub aduce numărul 12/2012 MUSCLE & FITNESS. Narațiunea colorată a autorului este completată de numeroase fotografii atractive de epocă.
* Nu aveți un partener de luptă și totuși vrei la antrenament treci dincolo de punctul de eșec? Noi oferim cinci tehnici, ceea ce vă va permite în mod fiabil să faceți acest lucru, chiar dacă vă antrenați solo!
* Cum tren mort cu accent pe dezvoltarea masei musculare?
* Cum să efectuați corect înclinându-se lateral și aplecându-se în spatele capului?
* Ce forme poate lua în metodologia de întărire principiul supraîncărcării și modul de utilizare a acestuia în ceea ce privește gradul de instruire al individului?
* Care actori ai Jocurilor Olimpice de la Londra din acest an atras - pe lângă performanțe extraordinare - de asemenea siluetă impunătoare?
* După cum își amintește performanța sa la Arnold Strongman Classic din acest an în Columbus, SUA, unul dintre cei mai buni oameni puternici din ziua de azi, gigantic (203 cm/193 kg) Brian Shaw din SUA?
* Poate asculta muzică bună să te dea și în timpul antrenamentului? Ce genuri muzicale sunt în general potrivite pentru întărire și care pentru cardio? Depinde dacă fundalul muzical devine sau nu o sursă de motivație?
* Ce recomandă el pentru dezvoltarea masei musculare unul dintre cei mai respectați experți în antrenamentul de forță de astăzi, un canadian Charles Poliquin?
* Cum să includeți în programul dvs. Diferit metode de întărire, gradate în funcție de intensitatea lor?
* Repetiții incomplete: de ce și cum se aplică antrenamentul cu non-abraziune completă a articulațiilor?
* De ce pot au întinderi musculare prin exerciții și greutăți (fără întindere!) un efect nebănuit asupra mărimii lor?
* Cum ghemuit antrenat Fred Hatfield, care în 1987 - la 45 de ani (!) - a ghemuit un inimaginabil anterior 460 kg, după care a câștigat porecla Dr. Drep?
* Omul de pe prima pagină a M&F din decembrie. Ce călătorie de viață a avut Modelul argentinian de fitness Diego Sebastian? Cum sună filosofia sa de formare?
* Ceea ce le place bărbaților un frumos biker american Ziua Chihlimbarului?
* Cum își modelează fundul model de fitness Pauline Nordin?
* Ce determină un concurent ceh promițător în bodyfitness la antrenament? Michaela Růžičková?
* Suplimentele alimentare corect alese pot duce antrenamentul la un nou nivel. Cum să știi diferența dintre suplimentele bune înainte și după antrenament?
* Creatină monohidrat, alfa-cetoglutarat de creatină, citrat de creatină, PTK creativ. Care este diferența dintre diferitele forme de creatină, unul dintre cele mai populare suplimente alimentare sportive din toate timpurile?
* Ce specie suplimente de aminoacizi sunt în prezent pe piață?
* Cum s-au uitat toți medaliatii, plus complet echipele naționale din Republica Cehă și Slovacia (fotografie Zdeněk Dryák) la anul acesta Campionatul Mondial IFBB feminin în Bialystok, Polonia?
* În ce formă au fost toți finaliștii competițiilor cupei SAKFST - Mozolani Classic 2 (fotografie Boris Bárdoš) în Žilina și Cupa Tatra (fotografie Zdeněk Dryák) în Poprad?
* Cum a fost compoziția ultimelor șase (fotografie Zdeněk Dryák) în toate categoriile de competiție ale prestigiosului EVL´s Prague Pro 2012, care a avut premiera la Praga în luna octombrie?
* Viva Las Vegas! Un amestec variat de atracții din Olympia Weekend din acest an mediază în fotografii Maior major secțiunea ȘTIRI MUSCULARE. Până la punctul culminant din acest an al sezonului profesional IFBB, există, de asemenea, un poster de rupere în interiorul numărului, pe care poartă argintul de la domnul Olympia. Kai Greene și câștigătorul Figure Olympia Erin Stern (fotografie Ľudovít Major).
* Ce ai trecut prin cele trei luni de concurs IN FORM FOR MUSCLE & FITNESS 2012 Emília Vrecková, câștigătoare a categoriei de femei de la 36 la 45 de ani? Și cum arată restul de șase finaliști din aceeași categorie de vârstă?
* Concurs mare de Crăciun! Vrei să-ți testezi cunoștințele despre filme direct legate de Crăciun? După trimiterea răspunsurilor corecte, norocoșii vor fi recompensați cu DVD-uri cu filme de acțiune!
Veți găsi răspunsurile la toate aceste întrebări (și multe altele) în revista MUSCLE & FITNESS numărul 12/2012!